Tkissir, it-telf ta 'xogħol. Agħar minn hekk: il-mewt ta 'wieħed maħbub. Tant sitwazzjonijiet li jgħadduk f’sens profond ta ’qerda, dwejjaq li xejn ma jidher li kapaċi jħassar. U madankollu: iż-żmien qiegħed fuq in-naħa tiegħek. Jieħu ż-żmien biex tibki. Dan jgħaddi minn diversi fażijiet, li l-psikologa Elisabeth Kübler-Ross iddeskriviet fl-1969, f'pazjenti li kienu se jgħaddu mill-mewt. Imbagħad, ftit ftit, ċerta forma ta 'reżiljenza tirreġistra fik, li tippermettilek timxi' l quddiem, biex idduqu, għal darb'oħra, biex "Il-mudullun sostantiv tal-ħajja" : insomma, biex terġa 'lura. 

Ix-xokk ta 'ksur, jew, agħar minn hekk, it-telf ta' xi ħadd maħbub, inizjalment jikkawża paraliżi: l-uġigħ jegħlebk, iġġennek f'tip ta 'torporn. Int imweġġa 'b'telf inkonċepibbli u indeskrivibbli. Int qiegħed tbati bl-uġigħ.

Aħna lkoll isofru telf fil-ħajja. Tkissir jista 'jieħu ħafna żmien biex ifieq, dak li darba maħbub jirrifletti fil-ħsibijiet tiegħek għal żmien twil. L-aħjar huwa spiss li tkisser kull kuntatt, tħassar il-messaġġi kollha, ittemm kull relazzjoni. Insomma, biex tbattal it-traċċi tal-passat. Li terġa 'lura, tiftaħ għall-possibbiltà ta' laqgħa ġdida, ta 'imħabba ġdida, żgur saħansitra iktar profonda!

It-telf ta 'impjieg jiġġenera wkoll taqlib sħiħ: li tisma' ġentilment lill-ħbieb jew lill-kollegi tiegħek jista 'jgħinek meta tkun għadek kif intilef l-impjieg tiegħek. Dawn l-iskambji jgħinuk tgħaddi mill-avveniment u jistgħu saħansitra jwassluk biex tara l-aspetti pożittivi li jirriżultaw minn dan it-telf: il-possibbiltà, pereżempju, li tibda avventura professjonali ġdida, jew saħansitra terġa 'tħarreġ mill-ġdid f'xi professjoni li fiha dejjem ħolmu.

Iżda l-aktar dwejjaq akut, l-iktar vjolenti, is-sentiment ta 'vojt, huma ovvjament dawk li jseħħu fil-mewt ta' xi ħadd maħbub: hemm, kif tikteb il-psikologa Elisabeth Kübler-Ross, "Id-dinja tiffriża".

Wara li ħadmet ħafna mal-pazjenti fl-aħħar ta 'ħajjithom, Elisabeth Kübler-Ross iddeskriviet "Il-ħames stadji ta 'luttu". Mhux kulħadd jgħaddi minn dawn il-ħames stadji, u lanqas ma jsegwu dejjem l-istess ordni. Dawn l-għodda jgħinu biex jidentifikaw is-sentimenti tiegħu, biex jidentifikawhom: mhumiex stadji importanti li jiddefinixxu kronoloġija lineari ta 'luttu. "Kull luttu huwa uniku, kif kull ħajja hija unika", ifakkar il-psikologu. Nibnu fuq dawn il-ħames fażijiet, wara li "Għarfien aħjar tal-istat ta 'luttu", inkunu mgħammra aħjar biex niffaċċjaw il-ħajja ... u l-mewt.

• Ċaħda: huwa simili għan-nuqqas ta 'twemmin, ir-rifjut li wieħed jemmen fir-realtà tat-telf.
• Rabja: jista 'jieħu diversi forom, u huwa essenzjali għall-proċess ta' fejqan. "Int trid taċċettaha, anke jekk jidher li qatt ma trid tikkalma", tikteb Elisabeth Kübler-Ross. U allura, iktar ma tħoss rabja, iktar malajr tinħela, u aktar malajr tfejjaq. Ir-rabja tagħmilha possibbli wkoll li tarmi velu fuq numru kbir ta 'emozzjonijiet: dawn jiġu espressi fiż-żmien dovut.
• Negozjar: in-negozjar jista 'jkun forma ta' tregwa temporanja. F’dan l-istadju ta ’luttu, il-persuna tippreferi tirrevedi l-passat aktar milli tbati fil-preżent. Allura hi timmaġina kull tip ta 'xenarji differenti, "U jekk biss ...", taħseb aktar u aktar. Dan iwassal biex jaħti lilu nnifsu talli ma aġixxiex b'mod differenti. Billi tbiddel il-passat, il-moħħ jibni ipoteżi virtwali. Iżda l-intellett dejjem jispiċċa jikkonkludi fir-realtà traġika.
• Id-Depressjoni: wara n-negozjar, is-suġġett jerġa 'lura għall-preżent. "Sensazzjoni ta 'vojt tassaltana u n-niket jieħu pussess tagħna, aktar intens, aktar devastanti minn kull ħaġa li stajna nimmaġinaw", tgħid Elisabeth Kübler-Ross. Dan il-perjodu depressiv jidher bla tama: iżda, ma jiffirmax diżordni mentali. Biex tgħin lil xi ħadd li għaddej minn din il-fażi normali ta 'niket wara t-tifrik jew it-telf, ħafna drabi jkun aħjar li tkun taf tisma' b'attenzjoni, waqt li tibqa 'sieket.
• Aċċettazzjoni: Kuntrarju għat-twemmin popolari, l-aċċettazzjoni mhijiex dwar kif tlaħħaq ma 'l-għajbien ta' xi ħadd maħbub, it-tifrik jew telf. Allura ħadd qatt ma jegħleb it-telf ta 'wieħed maħbub. "Dan il-pass jikkonsisti fl-aċċettazzjoni li dik li nħobbu hija fiżikament marret, u nammettu l-permanenza ta 'dan l-istat ta' affarijiet", tgħid Elisabeth Kübler-Ross. Id-dinja tagħna nqalbet ta ’taħt fuq għal dejjem, irridu naddattaw għaliha. Il-ħajja tkompli: wasal iż-żmien għalina li nfejqu, irridu nitgħallmu ngħixu, mingħajr il-preżenza tal-maħbub maġenbna, jew mingħajr ix-xogħol li tlifna. Wasal iż-żmien li naqbdu lura!

Il-luttu, it-telf, huma katakliżmi emozzjonali. Biex terġa 'lura, ikollok bżonn tkun taf kif tagħti l-emozzjonijiet tiegħek pawża. Huwa test iebes biex taċċetta l-affarijiet kif inhuma. Int għadek tbati mit-tifrik jew mit-telf. Int għadek f'territorju emozzjonali mhux magħruf ...

X'għandek tagħmel allura? Agħti okkupazzjonijiet li jiġġeneraw kumdità. Bħal li tqatta 'ħin mal-ħbieb, tingħaqad ma' grupp ta 'appoġġ ... “Iddetermina dak li jagħtik pawża emozzjonali u idħol f'dawn l-attivitajiet mingħajr ma tiġġudika lilek innifsek: mur fil-films u ħarab fil-films, tissuġġerixxi Elisabeth Kübler-Ross, isma 'l-mużika, ibdel l-inħawi, mur vjaġġ, ħu mixja fin-natura, jew sempliċement ma tagħmel xejn ”.

Żbilanċ seħħ f'ħajtek: jibqa 'hekk għal ftit żmien. Iva, se tieħu ż-żmien. Imma eventwalment issib bilanċ ġdid. Il-psikjatra Boris Cyrulnik isejħilha reżiljenza: din il-ħila li tgħix, tiżviluppa, tegħleb xokkijiet trawmatiċi, diffikultajiet. Ir-reżiljenza hija, skont hu, "Ir-rebbiegħa intima quddiem id-daqqiet tal-eżistenza".

U għal Boris Cyrulnik, "Ir-reżiljenza hija iktar milli tirreżisti, qed titgħallem ukoll tgħix". Konoxxent kbir tad-diffikultà tal-ħajja, il-filosfu Emil Cioran afferma dan"Wieħed ma jsirx normali b'impunità". Kull ħabta, kull ferita ta 'ħajjitna, tikkawża metamorfosi fina. Fl-aħħarnett, il-feruti tar-ruħ jiżviluppaw, b’mod intimu, "Filosofija ġdida ta 'eżistenza".