Werrej
Kolazzjon, għalkemm ħafna drabi nittraskurawh, ikun x'ikun jista 'jgħid, l-iktar ikla importanti. U huwa importanti li mhux biss ikun, iżda wkoll ikun bilanċjat. U sabiħa! Wara kollox, jekk tieħu ritratt tal-kolazzjon tiegħek filgħodu, allura aktar tard matul il-ġurnata jkun daqshekk pjaċevoli li tirċievi likes għal dan ir-ritratt!
Ħejjejna riċetti għal kolazzjon bnin u Delicious speċjalment għalik. Magħna ssib kif tibda l-ġurnata tiegħek mill-aqwa!
Smoothie tal-berry tal-jogurt
Dan il-cocktail huwa wieħed mill-aktar modi faċli u rapidi biex tagħmel kolazzjon Delicious. Għaqqad blueberries friski jew iffriżati (jew blueberries) mal-banana, jogurt Grieg, ftit ħalib tas-sojja, u għasel.
Skutella tal-frott u l-berry
Ingredjenti:
- tazza lampun
- 1 jogurt naturali 250 g
- 3-4 imgħaref tondi taċ-ċereali (granola)
- 4 biċċiet kiwi
- 2 banana kbira
Metodu ta 'preparazzjoni:
Qaxxar il-banana u ħawwad biex tifforma mousse. Poġġi t-taħlita fuq il-qiegħ tal-vażett. Ħallat il-kiwis imqaxxra ma 'blender u żid 4-5 kuċċarini ta' jogurt naturali magħhom. Imbagħad ħallat kollox sakemm tinkiseb konsistenza omoġenja. Itfa' bil-mod il-mousse tal-kiwi fuq il-banana, filwaqt li żżomm f'moħħok li s-saffi m'għandhomx jikkoinċidu. Ħallat il-lampun u żid miegħu l-jogurt naturali li jifdal. Iksi saff kiwi bil-mod bis-silġ tal-lampun. Żejjen il-wiċċ bil-frott u ftit taċ-ċereali favoriti tiegħek.
Ixwi bil-banana, butir tal-karawett u żrieragħ taċ-chia
Xkupilja toast tal-qamħ sħiħ bil-butir tal-karawett, qatgħa l-banana u poġġi fuq sandwich, imbagħad ferrex sħiħ biż-żerriegħa taċ-chia jew lewż imqatta. X'jista' jkun aktar faċli?
Croutons tal-qamħ sħiħ bit-tadam u l-irkotta
Ixxekkel żewġ biċċiet ta’ ħobż sħiħ bl-irkotta u fuqhom bit-tadam imqatta’ rqiq. Ferra ftit ħall balsamiku u ferrex bil-ħabaq imnixxef. Poġġi fil-forn għal 5-7 minuti u gawdi t-togħma.
Ixwi bl-avokado u l-bajda
Xi drabi aktar ma jkun sempliċi l-aħjar. Xkupilja żewġ toasts tal-qamħ sħiħ u msajjar minn qabel (sħun) bil-pejst tal-avokado u ferrex bil-bżar u niskata melħ. Fi skillet, sajjar żewġ bajd poached u poġġihom fuq is-sandwiches. Tista 'żżid ftit tewm miegħu.
Banana fil-butir tal-karawett biċ-ċikkulata
Qaxxar il-banana u aqtagħha f'diversi biċċiet. Imbagħad żżerżaqhom fuq stikek u dip fil-butir tal-karawett imħallat maċ-ċikkulata mdewba. Roxxha kollha bil-ġewż jew il-kannella favoriti tiegħek. Hekk sempliċi u tant Delicious!
Appetit tajjeb u ritratti sbieħ!
Ifakkar li qabel tkellimna dwar kif nirrittrattaw l-ikel kif suppost sabiex niġbru ħafna likes, u wissejna wkoll dwar kolazzjon ta 'suċċess żgħir li jistgħu jimblukkaw il-moħħ għall-ġurnata kollha.