Werrej
Żieda fil-produzzjoni tal-gass waqt it-tqala
Madwar 3 minn kull 4 nisa jiffaċċjaw fenomenu spjaċevoli bħal formazzjoni severa ta 'gass waqt it-tqala. Iġġib mhux biss skumdità fiżika, iżda wkoll skumdità psikoloġika severa. Kif tittratta din il-problema?
Il-produzzjoni ta 'gass tqil waqt it-tqala tikkawża skumdità fiżika u psikoloġika
Formazzjoni tal-gass waqt it-tqala: sintomi, kawżi u trattament
Il-formazzjoni tal-gass mhix marda, iżda proċess normali li ġeneralment ma jkunx inkonvenjenti. Madankollu, waqt li tkun qed iġġorr tarbija, l-ammont ta 'gass jista' jiżdied. Il-formazzjoni severa tal-gass timmanifesta ruħha fil-forma ta 'gass, ħsejjes, uġigħ tat-tifqigħ, gass u tifwiq.
Ir-raġunijiet għal żieda fil-produzzjoni tal-gass waqt it-tqala huma:
- livelli miżjuda tal-ormon proġesteron;
- disbjożi;
- numru ta 'mard tal-passaġġ gastro-intestinali;
- livell baxx ta 'attività fiżika;
- dieta mhux xierqa;
- pressjoni tal-utru bil-fetu fuq l-imsaren.
M'għandekx tipperċepixxi żieda fil-produzzjoni tal-gass waqt it-tqala bħala ħażen inevitabbli. Jista 'jitnaqqas u mhux daqshekk diffiċli.
L-ewwelnett, għandek bżonn tistabbilixxi dieta u dieta. Ta 'min jeskludi jew għall-inqas inaqqas il-konsum ta' ikel li jista 'jistimula l-formazzjoni tal-gass. Dawn jinkludu legumi, speċjalment ful u piżelli, nej, mgħolli u sauerkraut, ħalib, ġobon, tewm, basal, ravanell, ikel imnaddfin, ħaxix nej, xorb karbonizzat, għeneb, kvass. Meta tidher skumdità fl-istonku, ta 'min jiftakar dak li kielu ftit sigħat ilu, u fil-futur, sempliċement teskludi dan il-prodott mid-dieta tiegħek waqt it-tqala.
Żieda fil-produzzjoni tal-gass waqt it-tqala ħafna drabi hija pprovokata mid-dħul ta 'arja fil-passaġġ gastro-intestinali meta jinbela' l-ikel. Biex tevita li dan iseħħ, għandek bżonn tiekol bil-kalma, tomgħod l-ikel sewwa. Huwa meħtieġ li tirrifjuta li tiekol waqt il-vjaġġ jew waqt li tkun bil-wieqfa, kif ukoll li tixrob f'gulp wieħed.
Trid tieħu l-ikel 4-5 darbiet kuljum f'porzjonijiet żgħar
Ikel b'ħafna fibra jnaqqas il-produzzjoni tal-gass. Dawn jinkludu ċereali, ħobż sħiħ, ħaxix bil-fwar. Huwa tajjeb ukoll li żżid kefir u cottage cheese mad-dieta, peress li fihom lactobacilli li jnaqqsu l-formazzjoni tal-gass.
Aġenti karminattivi bħal decoctions ta 'kemmun, bużbież, xibt, kif ukoll te mint u chamomile jistgħu jgħinu biex ilaħħqu mal-formazzjoni qawwija ta' gass. U fl-ispiżeriji, jinbiegħ ilma tax-xibt lest.
L-eżerċizzju jista 'jgħin biex jitnaqqsu s-sintomi spjaċevoli. Iżda klassijiet bħal dawn għandhom ikunu kkoordinati ma 'tabib. Jekk m'hemm l-ebda kontra-indikazzjonijiet, allura l-għawm, l-akwifitness u l-yoga għal nisa tqal itejbu l-benesseri ġenerali u jistimulaw l-imsaren. Tista 'teżerċita qabel l-ikel jew mill-inqas 1,5 sigħat wara l-aħħar ikla. Mixjiet bil-mod fl-arja friska jgħinu wkoll biex ilaħħqu mal-formazzjoni qawwija tal-gass.
Jekk dawn il-metodi kollha ma jgħinux, allura jagħmel sens li tiddiskuti l-possibbiltà ta 'trattament tad-droga mat-tabib tiegħek. F'dan il-każ, espumisan u adsorbenti, per eżempju, karbonju attivat, huma effettivi. Jekk il-produzzjoni tal-gass tkun akkumpanjata minn stitikezza, il-lassattivi jistgħu jgħinu.
Il-gass waqt it-tqala mhuwiex sentenza. L-eliminazzjoni ta 'ċertu ikel mid-dieta, l-adeżjoni għal dieta, l-eżerċizzju x'aktarx inaqqsu s-sensazzjoni ta' skumdità addominali.