It-tipjip huwa ta' ħsara. Kulħadd jaf dan. Kull sena, 4 miljun ruħ imutu mit-tipjip. U dan jekk ma tgħoddx dawk ivvelenati mid-duħħan passiv. In-nisa ta’ min ipejjep imutu 4 snin qabel minn sħabhom. Mill-popolazzjoni totali tad-dinja, 500 miljun se jinqatlu bit-tipjip. Qabbel dawn iċ-ċifri mat-telf tal-aktar diżastri terribbli fl-istorja tal-umanità: pereżempju, madwar 6 miljun ruħ mietu fuq il-faċċati tal-Ewwel Gwerra Dinjija. Kull 6 sekondi fid-dinja minħabba t-tipjip, persuna waħda ssir inqas...
Iktar ma tpejjep, iktar ikun diffiċli li tieqaf. Mill-inqas darba f'ħajtek, kull persuna li tpejjep ħasbet biex tieqaf tpejjep, imma biex verament tieqaf tpejjep, għandek bżonn fiduċja assoluta li tista 'tagħmel dan. Hawn huma l-inċentivi:
- Wara 20 minuta, il-pressjoni tad-demm u r-rata tal-qalb huma stabbilizzati.
- Wara 8 sigħat, il-kontenut tad-demm tal-monossidu tal-karbonju u n-nikotina jonqos bin-nofs.
- Wara 24 siegħa, il-monossidu tal-karbonju jisparixxi mingħajr traċċa.
- Wara 48 siegħa, il-ġisem jinħeles min-nikotina. Il-persuna tibda tħoss it-togħma u r-riħa mill-ġdid.
- Wara 72 siegħa, isir aktar faċli biex tieħu n-nifs.
- Wara 2-12 ġimgħat, il-jbiddel isir aħjar.
- Wara 3-9 xhur, is-sogħla tisparixxi.
- Wara 5 snin, ir-riskju ta 'attakk tal-qalb jitnaqqas b'2 darbiet.
Hemm ħafna modi differenti biex tieqaf tpejjep. Huwa magħruf li din id-drawwa mhix biss fiżika, iżda wkoll psikoloġika. U hawnhekk huwa importanti li tifhem x'tip ta 'vizzju għandek. Biex teħles mill-vizzju psikoloġiku, huwa importanti li tiddeċiedi bis-sħiħ għalik innifsek biex tieqaf tpejjep, billi tagħżel ir-raġunijiet għaliex għandek bżonn tagħmel dan:
- biex tidher aħjar, ittejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda, tad-dwiefer u tax-xagħar;
- sabiex ma jesperjenzawx problemi ta 'saħħa u jkollhom tfal b'saħħithom;
- biex tieqaf toħroġ ir-riħa tat-tabakk;
- biex tiffranka l-baġit tal-familja u taffordja li tixtri xi ħaġa sabiħa għal dan l-ammont;
- biex ittawwal ħajtek għal ġid tiegħek u tal-maħbubin tiegħek.
Il-vizzju psikoloġiku jista 'jingħeleb billi tisma' l-pariri li jmiss tagħna.
- Il-ħin li qattajt fuq it-tipjip, trid tieħu xi ħaġa oħra, toħroġ bi passatemp.
- Biex tieqaf tpejjep eħfef, huwa aħjar li tagħmel dan ma 'xi ħadd għall-kumpanija.
- Huwa aħjar li gradwalment tidra tgħix mingħajr sigaretti. Dan il-perjodu għandu jdum madwar ġimgħa.
- Ikkomunika aktar ma 'dawk li ma jpejpux. Ftakar min fil-familja tiegħek ma jpejjipx, din il-persuna għandha tkun awtorevoli għalik.
- Tista 'żżomm statistika dwar min, kemm flus ġew iffrankati billi tieqaf tpejjep. Jekk illum bħala medja s-sigaretti jiswew 50 rublu, u tpejjep pakkett wieħed kuljum, allura tiffranka 1 elf fix-xahar!
Biex teħles mid-dipendenza fiżjoloġika, tista 'tuża rimedji folkloristiċi ppruvati. Tinsiex li x-xewqa tiegħek li tieqaf tpejjep hija importanti ħafna.
Wieħed mir-rimedji folkloristiċi li jgħin biex tieqaf tpejjep huwa imsiemer tal-qronfol. Huwa maħsub li l-aroma tagħha tnaqqas ix-xenqa għan-nikotina, tikkalma u tħallik tinsa 's-sigaretti. Tista 'tuża qronfol imnixxef jew iż-żejt tiegħu, għandu dejjem jinżamm fil-idejn, billi tużah għall-aromaterapija jekk trid tpejjep.
Il-kannella għandha effett simili : minbarra l-fatt li jista 'jintuża għall-aromatherapy, il-kannella naturali tista' titpoġġa f'ħalqha, tgħin ukoll biex teħles minn nifs ħażin.
Il-larinġ u l-meraq tagħhom jgħinuk ukoll teħles mix-xenqa tat-tabakk aktar malajr . Huwa magħruf li l-vitamina Ċ f'min ipejjep hija assorbita ħafna agħar. Il-larinġ mhux biss se jimla r-riżervi tiegħu, iżda se jikkontribwixxi wkoll għad-ditossifikazzjoni tal-ġisem. Frott taċ-ċitru ieħor u prodotti li fihom ammont kbir ta 'vitamina Ċ (ananas, blueberries, passolina sewda) għandhom ukoll effett simili.
Ħafna nies li qed jippruvaw jieqfu jpejpu, jgħinu xi prodotti: żrieragħ, popcorn, ġewż. Filwaqt li l-ħalq huwa okkupat jiekol, ix-xenqa għat-tipjip tidher dgħajfa, iżda bl-użu ta 'dan il-metodu, huwa importanti li ma tissostitwixxix it-tipjip b'ikel b'ħafna kaloriji wisq (li huwa karawett) fi kwantitajiet kbar.
Prodott ieħor li jelimina l-effetti tax-xenqa għat-tipjip huwa ħalib u prodotti tal-ħalib. Jekk tixrob tazza ħalib qabel sigarett, tħassar it-togħma tas-sigarett. Hemm ukoll mod popolari kif in-nies jieqfu jpejpu bl-għajnuna tal-ħalib. Biex tagħmel dan, għandek bżonn tixxarrab is-sigarett fil-ħalib, nixxifha, u mbagħad ħalliha tpejjep. Huma jgħidu li l-imrar fil-ħalq ikun tant insupportabbli li jkun sempliċement impossibbli li tlestiha. Dawn l-impressjonijiet jibqgħu fil-memorja tiegħek u jgħinuk tieqaf tpejjep kompletament.
Minbarra l-metodi tradizzjonali biex tieqaf tpejjep, hemm modi pjuttost ta 'ħsara għall-ġisem biex jieqaf ipejjep, oqgħod attent li tużahom. Dan:
- kodifikazzjoni u ipnożi mit-tipjip iwassal għal diżordni mentali, persuna ma tibqax tkun hi;
- trattament mediku (pilloli, rqajja, chewing gum, eċċ.) - drogi bħal dawn fihom sustanzi ormonali, ir-riċeviment tagħhom jikkawża ħsara irreparabbli għas-saħħa;
- is-sigaretti elettroniċi huma ta 'ħsara. Il-manifatturi u l-bejjiegħa tagħhom jgħidu li ma jagħmlux ħsara, iżda dan mhux minnu. Likwidi li jintużaw fis-sigaretti elettroniċi fihom in-nikotina u sustanzi tossiċi oħra.
Nisperaw li ssib mod effettiv kif tieqaf tpejjep mingħajr ħsara għal saħħtek. Bħala eżempju, hawn huwa wieħed mill-vidjows li jistgħu jgħinuk tieqaf tpejjep. Xorti tajba lilek f'dan in-negozju!
http://youtu.be/-A3Gdsx2q6E