Qabel l-iktar ġurnata importanti ta ’ħajtek, kull tfajla trid tidher l-aħjar tagħha! Ħafna drabi, in-nervożiżmu qabel dan l-avveniment importanti jikkawża l-istress biex tiġġammja. Għalhekk il-pulzieri żejda li jipprevjenu l-libsa milli toqrob. Dawn id-dieti espressi jgħinuk terġa 'tidħol fil-forma u tidher stordament f'jum it-tieġ tiegħek!
Dieta ta 'kaloriji baxxi qabel it-tieġ
Huwa ddisinjat għal 3 ijiem:
Jum 1-xrob 2 tazzi ilma sħun fuq stonku vojt. Għall-kolazzjon, ixrob tazza ħalib xkumat b’kuċċarina kawkaw u għasel mhux ħelu. L-ewwel ikla ħafifa hija l-grejpfrut. Għall-ikel, tiekol 200 gramma ta ’sider tat-tiġieġ mgħolli u 300 gramma ta’ ħaxix frisk. Għat-tieni ikla ħafifa, ixrob tazza ta 'jogurt jew kefir bla ħlewwa bi ftit xaħam. Għall-pranzu, ixrob brodu ta 'ħaxix biż-żieda ta' basal imqiegħed.
Jum 2-2 grejpfrut jew ħalib bil-kawkaw u għasel huma permessi għall-kolazzjon. Għall-ikel, tiekol brodu tal-ħxejjex u tazza jogurt. U għall-pranzu-200 gramma ta 'tiġieġ jew ħut mgħolli bi ftit xaħam, flimkien ma' ħaxix frisk.
Jum 3-ibda bl-ilma fuq stonku vojt u aqbeż il-kolazzjon. Għall-ikel, tiekol 300-400 gramma cottage cheese bi ftit xaħam u tazza kefir b'xaħam baxx. Għall-pranzu, ipprepara laħam dgħif jew ħaxix frisk.
Dieta ta 'qabel it-tieġ għal stonku ċatt
Biex tnaqqas iż-żaqq qabel it-tieġ, għandek taġġusta d-dieta sabiex l-ebda prodott li jidħol f'ġismek ma jikkawża konsegwenzi negattivi - nefħa, fermentazzjoni, uġigħ, stitikezza, jew gass.
X'nista' niekol? Ħxejjex, tiġieġ, dundjani, proteini tat-tiġieġ, tewm, prodotti tal-ħalib b'xaħam baxx, laħam dgħif, frott, berries, ħafna ilma, infużjonijiet tal-ħxejjex.
Tista ', iżda fi kwantitajiet żgħar: żebbuġ, żejt taż-żebbuġa, avokado, lewż, karawett, ħwawar, għasel, meraq tal-frott u ħaxix, kafè, krema qarsa, butir, ġobon, zlazi.
Għandek teskludi b'mod strett laħam tax-xaħam, ġobnijiet blu, fast food, pasti, alkoħol, u ħelu.
Evita ikel mielaħ, moqli, u pikkanti. Tiekolx ħaxix li jikkawża nefħa: legumi, kaboċċi, basal, tixrobx xorb karbonizzat.
Ixrob decoctions ta 'ħxejjex aromatiċi jħaffu d-diġestjoni u jtaffu l-gass: kamomilla, zekka, balzmu tal-lumi, bużbież.