Werrej
Kif titlef il-piż wara t-tqala: vidjo
Wara t-twelid, mara għandha ħafna problemi assoċjati mhux biss mal-kura ta 'tarbija, iżda wkoll mar-ritorn tal-attrazzjoni tal-figura. Stretch marks, piż żejjed, telf ta 'elastiċità tas-sider - dawn il-problemi kollha għandhom jiġu indirizzati, u iktar ma jkun malajr l-aħjar.
Kif titlef il-piż wara t-tqala
Kif titlef il-piż wara t-twelid u tneħħi ż-żaqq
Huwa diffiċli li ma tiżdidx waqt it-tqala. Waqt li tieħu ħsieb l-iżvilupp korrett tal-fetu, mara tissorvelja bir-reqqa d-dieta tagħha u tikkonsma ammont pjuttost kbir ta 'kaloriji, u bħala riżultat, wara t-twelid, meta l-piż tat-tarbija, plaċenta, fluwidu amniotiku ma jibqax ikkunsidrat , għad baqa 'ftit liri żejda. Trid teħles minnhom mhux immedjatament, iżda gradwalment. L-ewwelnett, telf ta 'piż drastiku jista' jikkawża stretch marks mhux pjaċevoli fuq il-ġisem. It-tieni, dieti stretti waqt it-treddigħ huma ħżiena għall-kwantità u l-kwalità tal-ħalib tas-sider.
L-aħjar mod biex titlef il-piż u tnaddaf żaqqek wara t-twelid huwa li tieħu approċċ olistiku. L-ewwel, agħżel dieta li tgħinek titlef il-piż mingħajr ma taffettwa l-kwalità tal-ħalib. L-aħjar għażla hija laħam u ħut dgħif, frott tal-baħar, ħaxix frisk u frott. Żomm għadd ta 'kaloriji sabiex ma tiekolx iżżejjed.
Jekk, wara t-tqala, għandek problemi kbar meta jkollok piż żejjed, għandek tikkuntattja nutrizzjonista. Huwa ser jgħinek toħloq menu ta 'kuljum li huwa utli kemm għat-tifel kif ukoll għall-figura.
Nutrizzjoni xierqa trid tkun ikkumplimentata minn attività fiżika. Mhux irrakkomandat li tibda taħriġ intens mill-ewwel. Agħżel aerobika ħafifa, ġirjiet qosra, yoga, pilates. Eżerċita għal 10-20 minuta kuljum biex tikseb ir-riżultati. Jekk m'għandekx biżżejjed ħin, ixtri "helpers" - proċessur tal-ikel, juicer, multicooker. Dan jgħinek tqatta 'inqas ħin tipprepara l-ikel u iktar ħin fuqek innifsek. Għażla oħra hija li tixtri simulatur li tista 'tuża waqt li tieħu ħsieb it-tifel / tifla tiegħek.
Sabiex tissikka ċ-ċifra kollha mhux biss, iżda wkoll biex tneħħi malajr l-istonku, huwa rrakkomandat li tieħu n-nifs kaptan bid-dijaframma, imbagħad tibda tippompja gradwalment l-istampa u twettaq liwjiet fil-fond, u maż-żmien tgħaddi għal eżerċizzji aktar kumplessi. Din it-teknika, flimkien ma 'nutrizzjoni xierqa, malajr tagħti riżultati.
Kosmetiċi u trattamenti ta 'salon
Tinsiex kożmetiċi u proċeduri speċjali li jgħinuk issolvi l-problema tar-restawr tal-figura tiegħek wara t-twelid. Naturalment, mhux qed nitkellmu dwar kirurġija plastika. Għażla tajba tkun li tuża skrubs tal-ġisem, inklużi kremi kontra ċ-ċellulite li jgħinu fil-forma tal-figura, ġellijiet li jirrestawraw l-elastiċità tal-ġilda, u maskri.
Ixtri prodotti ta’ kwalità li jgħinuk tikseb riżultati kbar fi żmien relattivament qasir
Jekk għandek l-opportunità, ibda żżur is-salons tas-sbuħija. Maskri professjonali, massaġġi bil-vakwu, body wrap jgħinuk terġa 'tikseb is-sbuħija tal-figura tiegħek. Tista 'wkoll tuża trattamenti maħsuba biex jiġġieldu kontra l-stretch marks u ċ-ċellulite jekk iltqajt ma' problemi bħal dawn wara t-twelid. Huwa rrakkomandat ukoll li tingħata preferenza għal massaġġi speċjali biex tgħin fil-ġlieda kontra l-piż żejjed. Jista 'jintuża wkoll trattament ultrasoniku. L-użu ta 'trattamenti ta' salon flimkien ma 'nutrizzjoni u eżerċizzju xieraq jagħti riżultati mill-aqwa.
Tista 'żżur salon tas-sbuħija darba fil-ġimgħa, il-bqija tal-ħin kollu tuża kosmetiċi biex terġa' ġġib is-sbuħija tal-figura. Fl-istess ħin, ipprova tqatta 'kemm jista' jkun ħin fuq attività fiżika: imxi mat-tarbija tiegħek aktar spiss, imxi aktar, titla 't-taraġ mingħajr ma tuża l-lift.
Kif tagħmel siderek sabiħ wara t-twelid
B'nutrizzjoni u eżerċizzju xieraq, tista 'tnaqqas il-qadd u tirrestawra l-warrani u l-ġenbejn għal forma sabiħa. Bis-sider, is-sitwazzjoni hija iktar ikkumplikata: wara t-twelid u t-treddigħ, ħafna drabi tbaxxi, u l-ġisem m'għadux attraenti kif kien qabel. Madankollu, din il-problema tista 'tissolva wkoll.
Tieqafx tredda ': grazzi għaliha, is-sider jinħeles mill-ħalib fil-ħin, jitbaxxa inqas, u r-restawr tat-tessut xaħmi huwa iktar intensiv
Uża wkoll kożmetiċi speċjali ddisinjati għal ġilda delikata tas-sider.
Ilbes bras bi tazzi li jinqalgħu. Dan jgħin biex jitma 'lit-tarbija mingħajr ma jneħħi l-bra, u jikkontribwixxi wkoll għar-ritorn ta' forma sabiħa ta 'sider u jipprevjeni d-dehra ta' stretch marks. Agħti massaġġi ġentili tas-sider kull jumejn. Tista 'tuża scrub jew ice cube għal dan. Doċċa b'kuntrast mhix inqas utli: tgħin biex terġa 'tingħata sbuħija lill-figura, u elastiċità għall-ġilda.
Agħmel maskri jew kompressi kull 2-3 ijiem. L-eħfef għażla hija li tpoġġi flieli ta 'ħjar frisk fuq sidrek u titlaq għal 10-15-il minuta. Tista 'wkoll tipprepara decoction ta' kamomilla jew ward ġenbejn, kessaħ, razza, xarrab xugaman nadif fiha u poġġiha fuq sidrek għal 15-20 minuta, u mbagħad laħlaħ il-ġilda tiegħek b'ilma frisk u uża krema speċjali biex tirrestawra s-sider elastiċità.
Għal sinjali tal-bidu tax-xogħol, aqra l-artiklu li jmiss.