Illum, huma jiktbu u jitkellmu ħafna dwar kif jirrikonoxxu persuna tossika - xi ħadd li jitkellem b'mod negattiv dwar kollox, jindaħal fil-ħajja ta 'oħrajn, ivvelenaha, iżvaluta l-kliem u l-azzjonijiet ta' ħaddieħor. Imma kif tifhem li persuna bħal din int int stess?
Jgħidu li l-opinjoni ta’ xi ħadd ieħor fuqna m’għandhiex tinkwetana wisq. Ħaġa oħra hija minnu wkoll: kif aħna pperċepiti mill-maġġoranza jista’ jgħid ħafna dwar min aħna verament. Jekk qed tistaqsi kif l-azzjonijiet tiegħek jaffettwaw lill-oħrajn, dak huwa sinjal tajjeb.
L-aktar tossiċi ma jimpurtahomx minn tali trifles. Sal-aħħar mument, ma jammettux li l-problema tista’ tkun fihom infushom. Jekk inti persuna 100% tossika, allura mhux probabbli li tagħti attenzjoni lis-sinjali ta 'twissija li oħrajn jużaw biex jimmarkaw il-konfini.
Jekk tifhem li xi ħaġa mhix sew fir-relazzjoni tiegħek u tkun lest li taħdem fuqha, issib il-kuraġġ li taqbel ma’ xi wħud mid-dikjarazzjonijiet:
- Tbati minn ansjetà soċjali u tibża’ li timbarazza lilek innifsek fil-pubbliku, tevita lin-nies u tikkritikahom, u b’hekk tikkontrollahom.
- Meta sħabek jitkellmu dwar x’qed jiġrilhom, tfittex in-negattiv minflok tkun ferħan għalihom.
- Int qed tipprova kontinwament tistabbilixxi t-triq it-tajba jew "tiffissa" lil xi ħadd li miegħu għandek relazzjoni mhux importanti.
- Kull ma tagħmel hu li tkompli titkellem dwar l-imġieba inaċċettabbli tiegħu, imma għal xi raġuni ma tieqafx tikkomunika miegħu.
- Għandek ftit ħbieb, u dawk li għandek, iżżommhom b'qabda tal-ħadid.
- Inti turi mħabba jew ammirazzjoni biss meta jkollok bżonn xi ħaġa.
- Matul is-sena li għaddiet, qatt ma ammettiet ma’ ħaddieħor li kont żbaljat, imma int se tipprova tikkoreġi lilek innifsek.
- L-istima personali tiegħek għandha żewġ poli. Int jew tqis lilek innifsek aħjar, ogħla u aktar pur minn ħaddieħor, jew int ċert li int wieħed mill-aktar nies miżerabbli u mhux denji.
- Ma tistax tgħid li int taqbad ma’ ħafna nies, imma fl-istess ħin taf żgur li tista’ ċċaħħadhom b’xi mod jew ieħor jekk ikun meħtieġ.
- In-nies ikissru miegħek u jevitawk.
- Kullimkien tagħmel għedewwa, kullimkien hemm nies li jitkellmu negattivament dwarek.
- Probabbilment, fil-fond tafu x’trawma fit-tul iġġiegħlek tbati u tħossok vulnerabbli u vojt.
Kemm jekk tagħrafx lilek innifsek f'dawn id-dikjarazzjonijiet jew le, it-test litmus li juri min int huwa t-tweġiba tiegħek għal żewġ mistoqsijiet. Int il-persuna li tiżra’ n-negattività fil-ħajja ta’ ħaddieħor, imma fl-istess ħin jirnexxilek tikkonvinċih biex ma jaqtax ir-relazzjonijiet miegħek? Qatt tirrealizza li qed tweġġa’ s-sentimenti ta’ xi ħadd ieħor, imma xorta ma tiskużax ruħek jew tieqaf tagħmel dan?
Jekk weġibt iva għaż-żewġ mistoqsijiet, m'intix waħdek. Imma trid tmur ħafna biex tinbidel. It-tossiċità tiegħek fir-relazzjonijiet ma 'oħrajn hija riflessjoni tat-tossiċità tiegħek fir-relazzjonijiet miegħek innifsek.
Trawma profonda tipprevjenik milli verament tmur tajjeb miegħek innifsek, u dan jaffettwa kif tikkomunika ma 'oħrajn. Dan huwa dak li għandek bżonn taħdem miegħu, idealment flimkien ma 'speċjalista. Imma l-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hi li tisma. Jekk xi ħadd jgħid li weġġgħu s-sentimenti tiegħu jew tagħha, tirrispondix b’raġunijiet għalfejn ma tagħmilx dan. Jekk oħrajn jgħidu li qed tħalli impatt negattiv fuq ħajjithom, hemm ċans li int. Kliem bħal dan ma jintremax għalxejn.
Int offendejt lil ħaddieħor mhux għax int persuna ħażina — dan huwa l-mekkaniżmu tad-difiża tiegħek
Naturalment, mhux possibbli li immedjatament tibda turi empatija għall-oħrajn. L-ewwel, ipprova empathize miegħek innifsek. Fil-frattemp, tbiddilx, ipprova - iżda biss bl-aktar mod delikat possibbli! — tieqaf tikkomunika ma’ dawk li ħajjithom il-preżenza tiegħek fiha taffettwa b’mod negattiv.
Il-ġimgħat, ix-xhur, u forsi anke s-snin li ġejjin trid tiddedika lilek innifsek u tfejjaq minn korrimenti li ilhom għal żmien twil. Inti offendejt lil ħaddieħor mhux għax int persuna ħażina — huwa biss il-mekkaniżmu tad-difiża tiegħek. Dan, ovvjament, ma jiġġustifikax l-azzjonijiet tiegħek, iżda għall-inqas jispjega. Dan ifisser li inti tista 'u għandha tkun imfejqa.
Jekk mhux għalik innifsek, allura għall-oħrajn. Tħallix il-passat jaħkem ħajtek. Naturalment, tista’ titlob skuża lil kull min weġġa’, iżda dan mhux se jsolvi l-problema. Trid tibdel, tieqaf taħseb dwar x'inhu ħażin f'oħrajn u tiffoka fuqek innifsek.
Tħossok aktar ferħan, inti ssir ftit aktar gentili. M'intix bla sahha, inti biss imweġġa' ħafna. Imma hemm dawl quddiem. Wasal iż-żmien li narah.