Werrej
- Sentenza maġika 1: "Għandek id-dritt li tkun irrabjat"
- Frażi maġika 2: “Ejja f’armi! “
- Sentenza maġika 3: "Gosh, huwa għamel dan għalik?" “
- Sentenza maġika 4: “Malli tkun lest, tista’ tiġi tkellimni”
- Sentenza maġika 5: “X’jaħseb Nestor il-kastur? “
- Sentenza maġika 6: "Flok, nagħmel dan immedjatament, imma int li tara"
- Fil-video: 12-il frażi maġika biex itaffu r-rabja tat-tifel/tifla tiegħek
- Frażi maġika 7: "Sewwa, mxiet"
- Frażi maġika 8: "Int tixgħel, int irrabjat?" “
- Frażi maġika 9: “Mur ġiri! “
- Frażi maġika 10: "Nitkellem miegħek b'rispett, nistenna l-istess mingħandek lura!" “
- Frażi maġika 11: “Ieqaf! “
- Frażi maġika 12: "Tajjeb, għamilt żball, imma għadek persuna tajba!" “
Sentenza maġika 1: "Għandek id-dritt li tkun irrabjat"
Jekk imur fi spin, għandu jkun hemm raġuni. "Ir-rabja tippermettilu jgħid li xi ħaġa tintmess fih," tispjega l-kowċ tat-trobbija Nina Bataille. Barra minn hekk, li tirrifjuta emozzjoni huwa l-aħjar mod biex iżżidha. Il-parir tagħna: jilqgħu d-dwejjaq tiegħu b'smigħ benevola. Mhux kuntent għax xi ħadd seraqlu l-ġugarell? Għidlu li tifhmu. Li tkun taf li xi ħadd qed jaqsam is-sentimenti tiegħu jgħinhom jikkalmaw.
Frażi maġika 2: “Ejja f’armi! “
Meta tifel jisplodi, huwa impossibbli għalih li jsib it-triq biex jikkalma. Huwa tali sors ta’ dieqa għalih li jżomm il-kriżi u jamplifikaha... Biex tikkonfortah, xejn bħal tgħanniqa. Ġesti ta 'tenerezza jippromwovu s-sekrezzjoni ta' oxytocin, l-ormon tat-twaħħil, li jipprovdi sensazzjoni immedjata ta 'kalma. Huma għandhom ukoll effett ta 'benefiċċju fit-tul. "Iktar ma timla l-ġibjun emozzjonali tiegħu, aktar se tagħtih is-saħħa biex jiffaċċja diffikultajiet u biex jirregola l-emozzjonijiet tiegħu aktar tard," jassigura l-kowċ.
Sentenza maġika 3: "Gosh, huwa għamel dan għalik?" “
Peress li ċ-ċkejknin m'għandhom l-ebda perspettiva fuq l-affarijiet, jistgħu jħossuhom imweġġgħin għal trifles. Sabiex tgħinhom inaqqsu d-drama, toqgħodx lura milli tirreaġixxi fuq sieq ħażina, biss biex iġġib ftit ħeffa għas-sitwazzjoni. Meta jiġi lura mil-lezzjoni tiegħu tal-pjanu, jilmenta li l-għalliem tiegħu tah żewġ biċċiet żgħar biex jirrevedi, u ttimbra saqajh biex ma jerġax lura l-klassi? Ilgħab il-karta tal-umoriżmu: "Gosh, kif seta 'jazzarda jagħmel ħaġa bħal din?" Jgħallmu jpoġġi l-affarijiet f'perspettiva.
Sentenza maġika 4: “Malli tkun lest, tista’ tiġi tkellimni”
Jagħmel wiċċ? Tippruvax iġiegħel djalogu mill-ewwel. “Mhux għax tgħidlu li inti disponibbli biex titkellem li hu,” tinsisti Nina Bataille. Agħtih il-ħin biex jiddiġerixxi r-rabja tiegħu u jerfa’ r-responsabbiltà ta’ meta jiġi lura għandek. Il-ħaġa prinċipali hija li dejjem iżżomm bieb miftuħ. Issakkar lilu nnifsu fil-sulking? Agħtih arblu ġdid fi tmiem kwarta: “Dan hu ħażin li ma mmorrux għall-merry-go-round illum wara nofsinhar?” Iżda fuq kollox, żomm sod fuq il-pożizzjonijiet tiegħek. Jekk iċedi għalih, jistaʼ jbeżżaʼ regolarment biex jikseb dak li jrid.
Sentenza maġika 5: “X’jaħseb Nestor il-kastur? “
Ħu t-test: aqbad il-blankie tiegħu u iġiegħlu jgħid x'inhu li għandek problemi biex it-tifel/tifla tiegħek jisma'. Se tara, il-pillola se taħdem ħafna aħjar. "Il-kutra hija oġġett transitorju, li jippermetti lit-tifel ipoġġi l-affarijiet f'distanza", tispjega Nina Bataille. Allura toqgħodx lura, użaha!
Sentenza maġika 6: "Flok, nagħmel dan immedjatament, imma int li tara"
M'hemm xejn x'tagħmel. Kull darba li titlob li jpoġġi l-mejda, huwa jpoġġi reżistenza. “Hija karatteristika tat-tfal bit-temperament taʼ mexxej tal-pakkett: jobogħdu li jingħataw ordnijiet u dejjem ifittxu li jieħdu vantaġġ,” tinnota Nina Bataille. Fuq kollox, taqbadx u tilgħab irqiq. Agħmel iħossu li se jiddeċiedi. Kull ma trid tagħmel hu li tgħidlu b’ton kemm kalm kif ukoll sod: “Flok, nagħmel dan mill-ewwel, imma int li tara”. Tara, anke jekk ma jkunx kuntent, se jagħmel dak li tlabtu.
Fil-video: 12-il frażi maġika biex itaffu r-rabja tat-tifel/tifla tiegħek
Frażi maġika 7: "Sewwa, mxiet"
“Bħala ġenituri, għandna wkoll rwol ta’ kowċ x’nagħmlu għal uliedna,” tfakkar Nina Bataille. Iċ-ċkejken tiegħek irnexxielu jżomm il-kesħa f’sitwazzjoni li setgħet iddeġenerat, jew iddeġenerat sa issa? Tassew jixraqlu li jiġi enfasizzat. Li tikkomplementah mhux biss se jħeġġiġu jirrepeti din l-imġieba, iżda wkoll se ssaħħaħ l-istima tiegħu nnifsu.
Frażi maġika 8: "Int tixgħel, int irrabjat?" “
Biex titgħallem timmaniġġja r-rabja tiegħek, xorta trid tkun taf li inti rrabjat. Biex tgħinu jsir familjari ma’ din l-emozzjoni, oqgħod attent li tiddeskrivi s-sinjali u l-manifestazzjonijiet fiżiċi: “Qed tgħajjat”, “wiċċek kollu aħmar”, “nifsek iħaffef”, “għandek biċċa fl-istonku”… Ħu gost ukoll tagħmel miegħu lista ta’ termini li jiddeskrivu l-gradi differenti ta’ rabja, mill- mill-inqas qawwi sal-aktar b'saħħtu: paċenzja, mhux sodisfatt, imdejjaq, iddejjaq, irritat, rrabjat, furious... Il-kliem li jpoġġi fuq l-emozzjonijiet tiegħu jgħinu jikkontrolla lilu nnifsu aħjar.
It-tifel/tifla tiegħek huwa rrabjat? Parir tal-kowċ biex jgħin lill-ġenituri
Int ħadt ħafna fuqek innifsek waqt ir-rabja ta’ ibnek jew f’nofs il-kriżi, li int ukoll tixxaqqaq. Allura, biex tevita li tgħajjat, jew saħansitra tkun fuq il-ponta li tolqotha, il-pariri tagħna biex ma tisplodix lilek innifsek.
- Jekk tista’, ħalli lit-tifel/tifla tiegħek fil-kamra tagħhom, iżola lilek innifsek, u ħu nifsijiet bil-mod. Nifs fil-fond għal għadd ta '5 u agħmel l-istess fuq l-exhale 5 darbiet in fila.
- Ixrob tazza ilma mimli jew agħmel ilma frisk fuq wiċċek u fuq id-dirgħajn biex jaqtagħlek l-għatx, tnaqqas ir-rata tal-qalb tiegħek, u tnaqqas is-sħana tal-ġisem.
- Agħti 10 minuti biex tieħu sehem f'attività li tirrilassak: tieħu doċċa, taqra rivista... Ikun aħjar wara u tista' tkellem lit-tifel/tifla tiegħek b'vuċi kalma li ttaffi t-tensjoni.
Frażi maġika 9: “Mur ġiri! “
Xejn bħal ġiri jew kick ballun biex titgħallem tikkanalizza l-emozzjonijiet tiegħek, rabja f'moħħu! L-attività fiżika għandha l-vantaġġ doppju li tikkonsma l-kortisol, il-vettur tal-istress, u li tipproduċi endorphin, l-ormon tal-pjaċir. It-tifel/tifla tiegħek mhux verament atletiku? It-tpinġija, il-kitba u l-kant ukoll jaħdmu tajjeb ħafna biex jesternalizzaw l-aggressività tiegħu.
Frażi maġika 10: "Nitkellem miegħek b'rispett, nistenna l-istess mingħandek lura!" “
Mill-mument li turi rispett lejn it-tifel/tifla tiegħek, kemm fil-kliem li tuża kif ukoll fl-imġieba li tadotta miegħu, aħna pjuttost leġittimi li nitolbu l-istess mingħandu. Jekk taqsam il-linja, tħallihx. Staqsih biex jirriformula s-sentenza tiegħu.
Frażi maġika 11: “Ieqaf! “
Ovvjament, m’hemmx kwistjoni li tħallih jagħmel li jrid. Madankollu, evita li tgħid "le" il-ħin kollu. Ippronunzjata l-biċċa l-kbira tal-ħin b'ton ta 'tmaqdir, il-"le" għandu tendenza li jamplifika l-eżasperazzjoni tiegħu u għalhekk iżid l-istress tiegħu. Ippreferi l-kelma "waqfien", li għandha l-mertu li twaqqaf lit-tifel fil-binarji tiegħu mingħajr ma jġiegħlu jħossu ħati.
Frażi maġika 12: "Tajjeb, għamilt żball, imma għadek persuna tajba!" “
Huwa biss jeħtieġ li jiżolqu meta jpinġi stampa, u dik hija t-traġedja: jirrabja u tiċrit il-folja bir-rabja! Ibnek ma jiflaħx jagħmel l-iċken żball. Mhux sorpriża. “Aħna ngħixu f’soċjetà fejn il-kultura tal-iżball ma hija żviluppata xejn: uliedna jridu jirnexxu mal-ewwel prova jekk ma jridux jgħaddu għal loosers”, jiddispjaċina Nina Bataille. Għalhekk huwa f’idejnek li tfakkar lilu in-nuqqas jgħallem li kulħadd għandu d-dritt li jiżbalja, u li anke jekk kienet ħażina, mhix nulla għal dak kollu. Biex jerġa’ lura, jeħtieġ li jerġa’ jikseb minimu ta’ kunfidenza fih innifsu…