Għall-vaganza tant mistennija, fl-aħħar tpoġġi l-figura tiegħek f'ordni u int lest biex tidħol fid-dnubiet gastronomiċi kollha, speċjalment meta tippjana vjaġġ lejn pajjiż eżotiku. Madankollu, in-nutrizzjonisti ma jirrakkomandawx li tbiddel drastikament is-sistema tad-dieta tiegħek, għax dan jista 'jwassal għal saħħa ħażina. X'regoli għandek issegwi meta tmur vaganza?
Tixtrix ikel tat-triq
It-tentazzjoni li tidħol fl-atmosfera ta 'pajjiż mhux familjari hija kbira. Imma l-istonku tiegħek bilkemm huwa adattat għall-ikel lokali, u l-ikel tat-triq mhuwiex l-aħjar mod biex tibda konoxxenza bħal din. F'ħafna pajjiżi, standards sanitarji u iġjeniċi għall-preparazzjoni u l-ħażna ta 'ingredjenti mhumiex segwiti, għalhekk pass bħal dan jista' jinbidel f'diżastru.
Żidx silġ
Il-ħeġġa biex tiksaħ probabbilment se twassalk għall-idea li żżid aktar silġ max-xorb tiegħek. U għalkemm temperaturi baxxi, bħal temperaturi għoljin, joqtlu l-batterji, huwa impossibbli li tkun ċert mill-kwalità tal-ilma li minnu huwa magħmul is-silġ. Ħafna drabi, jittieħed ilma tal-vit ordinarju, iżda ma tafx eżattament l-istat tad-drenaġġ u l-pajpijiet f'dan il-pajjiż.
Tiekolx fast food
Id-dieti tal-vaganzi għallmu lil ġismek jiekol id-dawl it-tajjeb, u ammont kbir ta 'fast food minn drawwa jista' jagħtik sensazzjonijiet ta 'uġigħ spjaċevoli. Fir-ristoranti tal-fast food, agħżel l-inqas ikliet tqal, minħabba li n-nutrizzjoni xierqa m'għandhiex tkun biss lejlet l-istaġun tal-ilbies tal-għawm.
Uża ilma mixtri
Biex taħsel snienek jew taħsel l-ikel tiegħek, ixtri ilma bbottiljat minn marki ta 'reputazzjoni tajba. Jista 'jkollok reazzjoni mħallta għal ilma tal-vit mhux familjari. U minflok vaganza, għandek ir-riskju li tqatta 'ħin fil-kamra tiegħek f'ħaddqa ma' sorbent.
M'għandekx tinġarr minn eżotiku
Frott eżotiku huwa tajjeb, imma tinsiex li ma kellekx iċ-ċans li tittestja t-tendenzi ta 'allerġija tiegħek qabel. Barra minn hekk, probabbilment ma tafx kif tagħżel il-frott it-tajjeb li jkun misjur u mhux espost żżejjed, u x-xiri jista 'jkun frustranti. Sabiex b'xi mod titnaqqas ir-reazzjoni negattiva possibbli tal-ġisem għal prodott ġdid, neħħi l-qoxra qabel tużaha.