Stilel ta 'Hollywood fil-malji
Dawn in-nisa jidhru aħjar wara 40 minn ħafna ta’ 20! Jum il-Mara ġabret l-aqwa 15-il stilla ta’ Hollywood u sab kif dawn iżommu ċ-ċifri ideali tagħhom.
Kate Moss hija mudella ewlenija li miljuni ta’ tfajliet joħolmu li jkunu bħalhom. Imma ħafna għandhom kontroversji: xi drabi, meta tħares lejn il-figura ta’ Kate, tista’ taħseb li hija mnutrita ħażina.
Moss ma tiċħadx: kultant minħabba l-iffilmjar kostanti, wirjiet u laqgħat, hija sempliċement tinsa li tiekol!
Id-dieta ta’ Kate tikkonsisti f’ikel b’livell baxx ta’ xaħam u b’saħħtu: ħaxix, frott, laħam dgħif, ħut u ċereali. Il-mudell ma jixrobx soda u ma jabbużax mill-fast food.
L-istilla tmur ukoll għall-isports. It-taħriġ ta’ saħħa ta’ kuljum, il-yoga u l-meditazzjoni jgħinu lil Kate żżomm lilha nfisha fl-aqwa forma u teħles mill-għeja.
B’memorji ta’ 0 l-aqwa kummiedji, tiġi f’moħħna l-bjonda radjanti Jennifer Aniston. Dejjem qawwi, frisk u atletiku – diffiċli tgħid li l-idolu tal-miljuni diġà għandu 45 sena! Workouts ta 'kuljum jgħinuha tibqa' f'forma fiżika tajba. Yoga, tiġbid, Pilates, ġiri - sebat ijiem fil-ġimgħa, Jennifer tagħmel mill-inqas siegħa u nofs. Għalkemm fit-tfulija l-istilla kienet tifla sħiħa, minħabba l-mockering ta 'ommha, Jennifer ġibdet lilha nnifisha flimkien u tilfet il-piż, u wara qatt ma ġġieldet b'liri żejda.
In-nutrizzjoni ta 'Aniston hija insalati, laħam dgħif u tiġieġ, ħxejjex u frott. B'din il-preparazzjoni, int se tħares perfetta anke f'60!
Riċentement kien hemm preżentazzjoni tal-film "Cake", li għalih Jennifer kellha tikseb 10 kg. “Ma tantx kien diffiċli. Jien biss waqaft nilgħab l-isports u ma llimitajtx ruħi fl-ikel, ”qal l-attriċi fl-edizzjoni tal-Punent. Iżda fl-avveniment innifsu, Jennifer dehret tajjeb ħafna b'libsa roża qasira.
Il-forom sesswali ta’ Lopez huma magħrufa mad-dinja kollha. L-attriċi u l-kantanta tal-Amerika Latina mhux dejjem isegwu dieta stretta u tagħmel workouts ta 'kuljum. Wieħed mill-isports favoriti ta’ Lopez huwa zumba, taħlita ta’ eżerċizzju u żfin. U t-taħriġ sportiv ta’ Jennifer jitmexxa minn waħda mill-aktar għalliema tal-fitness star imfittxija, Tracy Anderson.
Jennifer tqis l-irqad u l-attitudni pożittiva bħala s-sigrieti tas-sbuħija tagħha. Aktar reċentement, hija saret il-wiċċ tal-marka sportiva BodyLab. Il-partitarji apprezzaw l-istampi tal-kampanja ta’ reklamar, li fiha Lopez poża fi xorts qosra u T-shirt.
Gwyneth spiss tippoża nofs mikxufa u anke topless, u għalhekk il-partitarji tal-istilla setgħu aktar minn darba josservaw il-forom ideali tal-attriċi. Biex iżżomm figura tajba, Paltrow tqum kuljum fil-ħamsa ta’ filgħodu u tagħmel fitness. L-attriċi abbandunat għal kollox junk food u xorb, hi stess tipprepara biss ikliet b'saħħithom u mhux nutrittivi.
L-aħjar detox, skont l-esperjenza tal-istilla, huwa li jċedi l-alkoħol u l-kafè. L-aħħar xarba ta’ Gwyneth kienet diffiċli biex tirrifjutaha, iżda maż-żmien hija sostitwit il-kafè b’tejiet tal-ħxejjex li jqawwuhom. Paltrow jitkellem spiss f'intervisti dwar workouts u d-dieti tiegħu, u huwa l-awtur ta 'diversi kotba tat-tisjir. Gwyneth hija meqjusa bħala waħda mill-aktar segwaċi attivi ta 'stil ta' ħajja b'saħħtu fost l-istilel ta 'Hollywood.
Paltrow riċentament ammettiet li hija kontra l-kirurġija plastika u tħobb it-tikmix tagħha.
Il-mudella ilha tammira miljuni ta 'fannijiet bil-figura tagħha għal ħafna snin. U diffiċli tgħid li Heidi diġà għandha erbat itfal! Minkejja l-figura perfetta, Klum huwa miġnun dwar fast food u ma jaħbix il-vizzju tiegħu għall-fannijiet. Iżda, skond l-istilla, is-sigriet tagħha fin-nutrizzjoni huwa tazza ħalib waqt il-pranzu kuljum.
U ovvjament, workouts ta 'kuljum! Tiġi, eżerċizzju fuq simulaturi u ma' trejner personali. Issa nafu żgur li l-fries jistgħu "jinħadmu" fil-ġinnasju.
Pereżempju, Heidi reċentement ħadet topless għal kampanja ġdida ta' reklami għal-linja ta' lingerie tagħha stess, HK Intimates. U rridu ninnutaw li hi dehret perfetta hemmhekk!
Parker hija waħda minn dawk li ma jaħbux li l-figura ideali tagħha hija r-riżultat ta 'taħriġ iebes u dieti. L-istilla tippreferi yoga u ssuq rota, u jekk tibda teżerċita, imbagħad sakemm il-muskoli jibdew uġigħ. Id-dieta ta 'Sarah mhix stretta ħafna: l-attriċi tiekol porzjonijiet żgħar ta' ikel iffriżat kull sagħtejn. Il-punt ta 'dieta bħal din huwa li ikel b'temperatura baxxa jħaffef il-metaboliżmu.
Imma m'għandekx tirrifjuta sopop sħan u fit-togħma ħafna. Fi kwalunkwe każ, Sarah Jessica Parker tidher perfetta kemm f'libsa ta 'filgħaxija kif ukoll f'malja tal-għawm fuq il-bajja mal-familja tagħha.
Cameron Diaz b’malja tal-għawm
Il-figura ta 'Cameron Diaz tista' tiġi għira: l-attriċi hija involuta b'mod attiv fl-isports u tiekol sewwa, għalhekk kull darba li tidher fil-films jew fuq il-bajja bil-malji tal-għawm, l-udjenza tbati u tkun motivata għal kisbiet sportivi.
Fil-ktieb tal-awtriċi tagħha dwar stil ta’ ħajja sana, Cameron ammettiet li kienet tħobb il-fast food f’żgħożitha, iżda kellha ġilda ħażina ħafna. U biss meta tat attenzjoni għan-nutrizzjoni tagħha u rrifjutat junk food, il-ġilda saret radjanti u lixxa.
L-aqwa mudell u ospitanti tal-ispettaklu famuż “America's Next Top Model” dejjem jirċievi applaws. Is-sigriet tal-figura tagħha huwa l-isports regolari: l-istilla tħobb tilgħab it-tennis u l-basketball, kif ukoll sett ta 'taħriġ ta' kuljum.
Id-dieta tal-Banek tikkonsisti f'perċentwali ta' 40% karboidrati, 30% xaħam, u 30% proteina. Inkella, id-dieta tagħha hija klassikament korretta: ikliet 5-6 darbiet kuljum f'porzjonijiet żgħar u mhux bil-lejl.
Pamela hija mara li dejjem se tkun assoċjata ma’ figura u sesswalità tajba. Anderson ilu veġetarjana għal ħafna snin u spiss ikun involut fi skandli pubbliċi tad-drittijiet tal-annimali.
Pamela tagħti parir li ssir veġetarjana bil-mod: l-ewwel telimina l-laħam u tibdilha bis-sojja u organizza l-ikliet kif suppost. L-istilla tal-fitness tippreferi l-mixi tar-razza.
Demi Moore hija l-idolu ta’ miljuni. Hija rrinunzjat kull tip ta 'laħam, prattikament eliminat ħut u bajd. Id-dieta ta’ Demi Moore kienet tinkludi ross, patata, għaġin, legumi, frott, u ħaxix bil-fwar. Matul id-dieta, l-alkoħol, it-te, il-kafè, ix-xorb karbonizzat biz-zokkor u l-ikel fil-laned huma kompletament esklużi. Bħala riżultat ta 'din id-dieta, Demi Moore tilfet 8 kilogrammi f'ġimagħtejn. Impressjonanti, hux? Din hija teknika ta 'telf ta' piż tassew effettiva, imma jekk trid tipprovaha, l-ewwel iċċekkja mat-tabib tiegħek - jista 'ma tibbenefikax milli telimina kompletament il-laħam u l-ħut.
Diffiċli tgħid mill-imqareb u umoristiċi Gwen Stefani li għandha aktar minn 40 sena! Sadanittant, il-kantanta fraġli għandha tlett ulied u figura sportiva.
Minkejja l-istatura żgħira u l-piż baxx tagħha, Gwen hija involuta fil-weightlifting, boxing, taħriġ ta 'saħħa u tmexxi stil ta' ħajja attiv.
Stephanie ma tiċħadx li l-ikel tajjeb għas-saħħa għandu togħma ħażina, iżda ammettiet ukoll li ilha ħajjitha tagħmel dieta sabiex ikollha ġisem u ġilda sabiħa.
Is-Sigriet ta’ Gwen: Il-kantanta tħalli lilha nfisha tkisser id-dieta tagħha darba kuljum, u tħalli lilha nfisha tiekol porzjon żgħir ta’ pizza jew ħelu.
Mhu l-ebda sigriet li Cindy Crawford kienet waħda mill-isbaħ nisa XNUMX ta 'kull żmien.
Cindy għandha żewġ dieti favoriti: l-ewwel hija l-kaboċċa, li fiha s-soppa tal-kaboċċa ssir id-dixx ewlieni fid-dieta kuljum. Irħis, utli, iżda tedjanti malajr.
U t-tieni dieta hija bbażata wkoll fuq soppa, li Crawford issejjaħ mill-isbaħ. Ir-riċetta għal dan id-dixx: nofs ras kaboċċi, 6 basal, 4 karrotti, 2 bżar ħelu, għerq wieħed tat-tursin u 400 g tadam. Ferra dawn il-ħxejjex kollha b'6 litri ilma u żid 5-6 kubi tal-bouillon. Is-soppa tal-ħxejjex għandha tittiekel kuljum, u tissupplimenta d-dieta b'ħxejjex friski u mgħollija. Cindy ssostni li fuq dieta bħal din, tista 'titlef il-piż b'4-7 kg fil-ġimgħa.
Sofia Vergara hija waħda minn dawk l-istilel li ma taħbix l-imħabba tagħha għall-proċeduri kożmetiċi. L-attriċi ammettiet kemm-il darba li hija lesta li tagħmel kull ħaġa għal ġilda perfetta mingħajr t-tikmix - u anke tissella wiċċha!
Sofia ma tridx tixjieħ u kontinwament titkellem dwarha. Biex iżżomm figura perfetta, Vergara tiddedika l-proċeduri tagħha 5 ijiem fil-ġimgħa flimkien ma 'l-istilla trainer Jennifer Yates, li żviluppat kors speċjali ta' klassijiet għall-istilla.
Skont Jennifer, Sofia tħobb workouts iffukati fuq il-glute - u għal raġuni tajba! Sofia ma tmurx fuq dieti, iżda tippreferi tillimita lilha nnifisha fl-ikel u xi drabi żżomm mad-dieta tal-proteini.
Il-figura sigrieta ta’ Naomi Campbell hija ħafna lumi. Id-dieta tal-luminata, li fil-Punent tissejjaħ il-Master Cleanse Fast, magħrufa wkoll id-dieta ta 'Beyoncé, hija ditossifikazzjoni pjuttost iebsa mill-ġisem. Ilma, ġulepp ta 'l-aġġru, bżar Cayenne u lumi - din hija l-unika luminata li tista' tixrob għal diversi jiem u l-ebda ikel. Jekk huwa verament diffiċli, xorta tista 'taffordja tè mint.
Naomi ssegwi din id-dieta diversi drabi fis-sena. Iżda l-esperti ma jirrakkomandawx metodu daqshekk iebes biex jitilfu l-piż.
Minkejja l-fatt li Campbell diġà għandu 44 sena, fl-aħħar ta 'Diċembru l-mudell sar il-wiċċ tad-ditta famuża ta' lingerie Franċiża Agent Provocateur u starred f'rimja tar-ritratti erotika. Is-sesswalità mhix tfixkil għall-età!
Ta ’41 sena, Halle Berry welldet l-ewwel tifel tagħha, u ta’ 46, it-tieni tagħha. Minkejja l-età u ż-żewġt itfal tagħha, l-attriċi għandha figura atletika sabiħa.
Is-sigriet għall-figura perfetta ta 'Berry hija dieta dijabetika kurattiva! Ikel tajjeb għas-saħħa jippermetti lill-attriċi żżomm ruħha fil-forma.
L-attriċi ma tinsiex dwar it-taħriġ: Holly tippreferi taħriġ ta 'saħħa ta' kuljum u aerobika.