Werrej
Tradott mill-Grieg, ismu jfisser "ħelu". Huwa minħabba n-natura ħelwa tiegħu li dan l-aċidu amminiku kapaċi jagħti lin-nies sens ta ’sodisfazzjon u paċi. Jintuża biex jikkura n-nervituri u l-irritabilità. Ittejjeb il-burdata u trażżan l-ansjetà. Fl-istess ħin, huwa prodott esklussivament minn ingredjenti naturali, mingħajr l-użu tal-kimika moderna.
Il-gliċina hija involuta fis-sintesi tad-DNA. Hija għajnuna indispensabbli għal korrimenti trawmatiċi tal-moħħ u puplesiji. Ukoll, huwa kapaċi jnaqqas b'mod sinifikanti t-tossiċità ta 'alkoħol u drogi. Il-gliċin huwa probijotiku li jattiva d-difiżi interni tal-ġisem.
Fatt interessanti:
Skond ir-riċerka ta 'xjentisti Amerikani, il-molekuli tal-gliċina huma preżenti wkoll fit-trab kożmiku, li għandu aktar minn 4,5 biljun sena. Ibbażat fuq dan, wieħed jista 'jassumi li l-aċidi amminiċi primarji li taw lok għall-ħajja fid-Dinja nġiebu fil-pjaneta tagħna mill-Ispazju.
Ikel b'ħafna Glycine:
Kwantità approssimattiva indikata f'100 g ta 'prodott
Karatteristiċi ġenerali tal-gliċina
Glycine jew aċidu aminoaċetiku Huwa amino acid li jappartjeni għall-grupp ta 'mhux essenzjali. Taħt kundizzjonijiet favorevoli, il-gliċina tista 'tiġi prodotta mill-ġisem waħdu. Fiċ-ċelloli tal-ġisem tagħna, bażijiet tal-purina (xanthine, adenine, guanine, eċċ.) U pigmenti naturali, porphyrins, huma sintetizzati mill-gliċina, li huma involuti fl-aktar proċessi bijoloġiċi importanti. Il-gliċina hija komponent ta 'ħafna komposti u proteini bijoloġikament attivi. Formula kimika tal-gliċina: NH2 - CH2 - COOH. Normalment il-gliċina hija ffurmata mill-interazzjoni tal-proteini ma 'l-ilma, kif ukoll permezz ta' sinteżi kimika.
Glycine, miksub kimikament, huwa trab bla kulur, ħelu, bla togħma u bla riħa. Jinħall sew fl-ilma.
Fl-industrija ta 'l-ikel, l-amino acid glycine jintuża biex itejjeb il-palatabilità ta' l-ikel. Fuq it-tikketti ġeneralment huwa mniżżel bħala E-640, u għal ħafna nies huwa kompletament sigur.
Rekwiżit ta 'kuljum għall-gliċina
L-ammont ta 'gliċina li għandu jiġi kkunsmat kuljum huwa 0,1 grammi għat-tfal u 0,3 grammi għall-adulti. Fir-rigward ta 'atleti li jesperjenzaw attività fiżika miżjuda, l-użu ta' dan l-aċidu amminiku jista 'jiżdied għal 0,8 grammi kuljum.
Il-ħtieġa għall-gliċina tiżdied bi:
- sitwazzjonijiet stressanti;
- dgħjufija tas-sistema nervuża ċentrali;
- intossikazzjoni alkoħolika u tad-droga;
- ħsara trawmatika fil-moħħ;
- inċidenti vaskulari - puplesiji u attakki tal-qalb.
Il-ħtieġa għall-gliċina tonqos bi:
- intolleranza individwali għall-aċidi amminiċi;
- tqala u treddigħ;
- pressjoni baxxa;
- xogħol li jeħtieġ rispons malajr.
Diġestibilità tal-gliċina
Fil-proċess tal-metaboliżmu, il-gliċina tinqasam f'dijossidu tal-karbonju u ilma. Ma jakkumulax fil-ġisem.
Skond studji mwettqa fl-Università Simon Fraser ta 'Vancouver, l-assorbiment tal-gliċina jiddependi primarjament fuq Kemm idum il-ġisem in-nuqqas tiegħu. Naturalment, sakemm il-ġisem innifsu ma kienx suġġett għal anormalitajiet ġenetiċi u huwa sensittiv għan-nuqqas ta 'dan l-aċidu amminiku.
Propjetajiet utli tal-gliċina u l-effett tiegħu fuq il-ġisem:
Il-gliċina hija komponent essenzjali tal-moħħ u tal-korda spinali. Il-gliċina tikkonsisti f'riċetturi li jittrażmettu sinjali ta 'inibizzjoni lin-newroni. Dan l-aċidu amminiku jnaqqas l-istress mentali u emozzjonali. Għandu effett pożittiv fuq il-proċessi metaboliċi fil-ġisem, jgħin biex jirrestawra l-prestazzjoni tal-moħħ.
Il-gliċina tagħmilha aktar faċli biex torqod, tikkontrobatti n-nuqqas ta 'rqad, tinnormalizza r-ritmi ta' l-irqad, u hija għodda eċċellenti għal burdata tajba. Studji xjentifiċi wrew li l-gliċina tgħin biex tnaqqas l-effetti ta 'ħsara tax-xorb alkoħoliku fuq il-ġisem tal-bniedem. Huwa jinnormalizza l-proċessi ta 'inibizzjoni tas-sistema nervuża ċentrali. Fin-newroloġija, il-gliċina tintuża biex ittaffi ż-żieda fit-ton tal-muskoli.
Interazzjoni ma 'elementi essenzjali
Glycine jinteraġixxi mal-ħadid u l-kalċju. Minħabba l-kombinazzjoni ta 'dawn il-mikroelementi ma' aċidu amminiku, isseħħ l-assimilazzjoni aktar sħiħa tagħhom mill-ġisem. Barra minn hekk, il-gliċina tinteraġixxi ma 'diversi aċidi amminiċi essenzjali. Fir-rigward tas-sintesi tal-gliċina, il-kolin (waħda mill-vitamini B) jieħu sehem attiv fiha.
Sinjali ta 'nuqqas ta' gliċina fil-ġisem:
- irritabilità nervuża miżjuda;
- irqad fqir;
- tregħid fil-ġisem;
- dgħjufija;
- dipressjoni.
Sinjali ta 'glycine żejjed fil-ġisem:
- iperattività;
- palpitazzjonijiet tal-qalb;
- reazzjonijiet allerġiċi varji;
- ħmura tal-wiċċ;
- għeja.
Fatturi li jaffettwaw il-kontenut tal-gliċina fil-ġisem
Sorsi mediċi jindikaw l-importanza li ssegwi r-regoli kollha ta 'stil ta' ħajja b'saħħtu għall-assorbiment sħiħ tal-gliċina. Fost dawn, jista 'jiġi nnutat dan li ġej:
- konformità mar-reġim tax-xorb;
- ġinnastika;
- ibqa 'fl-arja friska;
- dieta bilanċjata.
Glycine għas-sbuħija u s-saħħa
Biex iżżomm il-ġisem b'saħħtu għal żmien twil, għandek tikkonsma regolarment ikel li fih il-gliċina li kapaċi jissimplifika l-proċessi ta 'eċitazzjoni u inibizzjoni. Huma se jneħħu s-sentiment ta 'nuqqas ta' tama, u jgħinu wkoll biex iħossuhom kuntenti u meħtieġa minn ħaddieħor. Fl-istess ħin, il-kwalità tal-irqad titjieb, tidher l-enerġija u s-soċjabilità.
Il-gliċin u l-komposti tiegħu wrew lilhom infushom ukoll bħala stimulanti tas-sbuħija. Flimkien ma 'komponenti nutrizzjonali oħra, il-gliċina hija responsabbli għall-kundizzjoni tax-xagħar, u ttejjeb l-istruttura u t-tleqqija tagħha. Barra minn hekk, dan l-aċidu amminiku wera ruħu fil-produzzjoni ta ’kremi u ingwenti li huma responsabbli għan-nutrizzjoni u l-provvista tad-demm tal-ġilda.