Ħafna se jkunu sorpriżi meta jsiru jafu li d-Dukessa ta ’Cambridge mhux dejjem kienet mudell ta’ armonija. U bħalissa, mhuwiex dwar dawk il-każijiet meta Kate kellha bżonn terġa 'tidħol fil-forma wara li welldet. Jirriżulta li saħansitra qabel iż-żwieġ tagħha mal-Prinċep William, Kate libset ħwejjeġ daqsijiet 46-48.
Il-Prinċipessa rnexxielha titlef sa 42 daqs grazzi għad-dieta Dukan. Iva, Iva, hija dieta, mixjiet fl-arja friska ħallew lil Kate tasal għall-istess affarijiet oħtha Pippa, dilettanta ta 'l-isport, marret in-naħa l-oħra - għall-armonija u l-intelliġenza. Mill-mod, id-dieta timxi ma 'ommhom.
Regoli tad-dieta minn Kate Middleton
Id-dieta, iddisinjata mill-famuż nutrizzjonista Franċiż Pierre Dukan, tikkonsisti f'fażijiet ta '4-time. Il-kontenut tad-dieta: proteina, ħxejjex, frott, ħobż sħiħ.
Attakk
L - ewwel fażi hija ġimgħa: fażi ta ' ikel tal-proteina. Huwa rakkomandat li tikkonsma: laħam tad-dundjan u tat-tiġieġ, fwied tal-għoġol, ħut (mgħolli, steamed, grilled), u frott tal-baħar. Tista 'wkoll tiekol bajd, prodotti tal-ħalib b'livell baxx ta' xaħam, ikel ħwawar, ħall, basla u tewm, melħ fi kwantitajiet żgħar. Barra minn hekk, huwa imperattiv li tiekol 1.5 tbsp nuħħala tal-ħafur. Eskludi z-zokkor u kwalunkwe laħam ħlief it-tiġieġ u t-Turkija.
Tqaxxir
It-tieni fażi - 5 ijiem: ikel tal-proteini u tal-ħaxix. Matul din il-fażi, huwa meħtieġ li tiekol 2 tbsp. Ta 'nuħħala tal-ħafur kuljum. Ukoll, huwa permissibbli li tiekol kwalunkwe ħaxix matul dan il-perjodu, minbarra lamtu (avokado, għads, fażola, piżelli, patata). Ħxejjex jistgħu jiġu moħmija, mgħollija, jew jittieklu nejjin. Tiekolx ross u qmuħ, għax huma wkoll sinjuri fil-lamtu. Għal bidla, ħwawar permessi, adzhika, bżar jaħraq, ħalib, ħjar, tewm u ketchup.
Pinning
It-tielet fażi. Fiss miksub matul il-piż tad-dieta. It-tul tat-tielet fażi jiddependi min-numru ta 'liri mitlufa. Għal kull kilogramma, irid ikollok 10 ijiem ta 'fissazzjoni. Id-dieta ta '"iffissar" l-adattament tal-prodotti kollha mill-ewwel stadju, it-tieni ta' ħxejjex, porzjon waħda ta 'frott kuljum (ħlief ċirasa, għeneb, banana), permessi wkoll ħobż (2 flieli), Ġobon matur (40g), lamtu ikel (patata, ross, qamħirrum, piżelli, fażola, għaġin) - 2 darbiet fil-ġimgħa.
istabbilizzazzjoni
Ir-raba 'fażi. Din il-fażi hija, fil-fatt, mod ta ’ħajja li fih, wara ftit pariri sempliċi, tkun tista’ żżomm ir-riżultat miksub. Huwa rrakkomandat li żżomm ma 'żewġ regoli: tiekol 3 tablespoons ta' nuħħala tal-ħafur kuljum u darba fil-ġimgħa biex tagħmel ġurnata ta 'proteina pura. Il-bqija tal-ikel li jidħol f'fażi ma jimplika l-ebda limitazzjoni jew eċċezzjoni.
Id-dieta ta 'Dr Dukan għandha wkoll regoli li għandhom jiġu segwiti, irrispettivament mill-fażijiet:
- kuljum għandu jkun żgur li tixrob nofs litru ilma minerali mingħajr gass,
- żid fin-nuħħala tal-ħafur fl-ikel,
- u jimxu fl-arja friska.
