Biex terġa 'tikseb l-enerġija u tippurifika ġismek wara ikel żejjed, nagħmlu detox. Fil-menu: ikel dijuretiku biex jiġi riġenerat minn ġewwa.
Għeja, nefħa, jbiddel matt, dardir... X'jiġri jekk il-ġisem tagħna kellu bżonn detox? Tabilħaqq, dawn is-sintomi jistgħu jkunu indikattivi ta 'overflow. Meta nikkunsmaw wisq xaħam, zokkor jew alkoħol, il-kliewi u l-fwied, responsabbli għall-eliminazzjoni tat-tossini, jaħdmu aktar u jirriskjaw li jissaturaw. Allura malajr, ejja ħadra!
Purifika ġismek
Aħna nadottaw ir-rifless tad-detox fuq perjodu qasir: jum fil-ġimgħa, jum fix-xahar, diversi jiem, darba jew darbtejn fis-sena... Qatt twil wisq, għax billi neskludu ċertu ikel, hemm riskju ta' nuqqasijiet. Aħjar li tevita monodietes u sawm li jpoġġu pressjoni fuq il-ġisem. Għal jippromwovu l-eliminazzjoni tat-tossini : nixorbu 1,5 litri sa 2 litri ta 'ilma kuljum. “Irridu nikkunsmaw biżżejjed frott u ħaxix biex jistimulaw l-azzjoni tat-tindif tal-fwied u l-kliewi, jagħti parir lil Dr Laurence Benedetti, mikronutrizzjonista *. Preferibbilment organiċi biex jillimitaw il-pestiċidi. Jekk huma diġeriti ħażin, huma msajra f'wok jew steamed. “
Biex nerġgħu lura ġisimna għal ġodda, aħna moderatament jikkunsmaw prodotti grassi, ħelwin u mielħa. U biex nistrieħu l-imsaren tagħna, innaqqsu l-prodotti tal-ħalib u tal-qamħ għal ftit jiem. Aħna niffavorixxu proteini li huma faċli biex jiġu diġeriti : laħam abjad u ħut. U nimxu mill-inqas 30 sa 45 minuta kuljum, biex nattivaw iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u għalhekk inkeċċu t-tossini. Immorru l-hammam, is-sawna u noffru massaġġi li jgħinu lill-ġisem jevakwa l-iskart. Malajr, aħna nħossu l-benefiċċji ta 'dan it-tindif kbir : aktar pep, jbiddel aktar ċar, diġestjoni aħjar, żaqq inqas minfuħ. Biex ngħinu, niddependu fuq ikel li huwa ċampjins tal-eliminazzjoni.
Qaqoċċ
Bit-togħma kemmxejn ħelwa tiegħu, il-qaqoċċ jagħti spinta reali f'detox. Jaħdem fl-istadji kollha tal-eliminazzjoni tax-xaħam billi jistimula l-fwied u l-marrara. U għal effett booster, hemm soluzzjonijiet u kapsuli biex tippurifika lilek innifsek minn ġewwa.
Żagħfran
Hija l-istilla tal-ħwawar tad-detox! Hi jistimula l-fwied u l-marrara filwaqt li tkun antiossidant. Biex tieħu vantaġġ sħiħ mill-benefiċċji tagħha u tottimizza l-assimilazzjoni tagħha, turmeric għandu jitħallat ma 'sustanza grassa, żejt veġetali pereżempju, u bżar iswed.
Endive
Abjad jew aħmar, iċ-ċikwejra għandha virtujiet dijuretiċi li jagħtu spinta lill-eliminazzjoni tat-tossini mill-kliewi. Ideali għal effett ta 'drenaġġ li jgħinek tneħħi ċ-ċellulite fl-istess ħin. Imma dan mhux kollox. Hija għani fis-selenju. Antiossidant qawwi, utli fil-ġlieda kontra r-radikali ħielsa prodotti mill-ġisem meta jelimina t-tossini.
Detox: ix-xhieda ta’ Lucie
Għal diversi xhur issa, ilni nieħu meraq tal-lumi fuq stonku vojt kull filgħodu, u nħossni tajjeb ħafna. U meta insejt nixtri lili nnifsi lumi, għandi effetti tax-xenqa, u nibda l-ġurnata aktar diffiċli. ” Lucy
Liċenzja
Delicious fit-tè tal-ħxejjex, il-likorizja tista 'tintuża wkoll fi trab biex tagħti togħma zlazi jew kremi tad-deżerta. Huwa super effettiv għal jistimula l-fwied u l-kliewi. Iżda f'każ ta 'pressjoni għolja, huwa aħjar li tikkonsmaha b'moderazzjoni.
Frott aħmar
Il-frawli, il-lampun, il-passolina ... huma sinjuri fil-polifenoli inkluż l-aċidu ellagiku, antiossidant super qawwi li jaġixxi fuq il-fwied. Biex tagħżel iffriżat f'dan l-istaġun u biex iżid mat-tuffieħ jew lanġas tagħha. Jew biex tinkorpora fis-smoothies. Għal xarba bilanċjata, ħallat 2 tbsp. imgħaref ta 'frott aħmar u ħaxix 1 b'200 ml ta' ilma, ilma tal-ġewż jew ħalib veġetali. U, għal effett satiating, żid żrieragħ chia. Biex jiġi kkunsmat mal-kolazzjon jew fis-16 pm...
S'issa m'hemmx berries ħomor fuq l-ixkafef? Iffriżat, jagħmlu tajjeb ħafna!
Brokkoli
Dawn il-bukketti ħodor żgħar huma mimlija b'sustanzi tal-kubrit li jistimulaw il-funzjonijiet ta' purifikazzjoni tal-fwied. Barra minn hekk, jippromwovu l-produzzjoni u l-evakwazzjoni tal-bili li tippermetti ixerrdu x-xaħmijiet. A alleat kbir biex tiekol!
Il-lumi
Vizzju tajjeb li tadotta immedjatament: tixrob meraq tal-lumi bi ftit ilma fietel filgħodu fuq stonku vojt. Tagħmlux wiċċ, wara l-ewwel ftit jiem tidra. U se tħoss li qed tippurifika lilek innifsek minn ġewwa. Ideali għal tiffaċilita d-diġestjoni, ittaffi l-problemi ta 'stitikezza u tistimula l-fwied. Barra minn hekk, grazzi għall-kontenut tajjeb ta 'vitamina Ċ tiegħu, inti tikseb pep. Dak li jkollok qawmien vitamina!
Sib l-artiklu tagħna fil-video: