Werrej
Dak it-te aħdar huwa ta 'benefiċċju, diġà ktibna. Għandu proprjetajiet anti-ossidanti. Minħabba l-kontenut ta 'anti-ossidanti tat-te, katekini, li jaħdmu ħafna aħjar mill-vitamini, ix-xarba tista' torbot radikali ħielsa u tneħħihom mill-ġisem, u b'hekk tevita xjuħija bikrija.
Barra minn hekk, it-te jista 'jnaqqas il-piż tiegħek, inaqqas iċ-ċellulite. Bl-użu kostanti tat-te aħdar, il-ġisem jaġġusta għax-xogħol ikkoordinat u jinnormalizza l-proċessi metaboliċi. U l-effett ta 'xarba ta' kuljum ta 'kikkri tè aħdar huwa komparabbli ma' 2.5 sigħat ta 'workouts fil-ġimgħa fil-gym.
U tipproteġina mir-radjazzjoni, inkluż kompjuter, ittejjeb l-attività mentali, ittejjeb il-burdata, u għandha ħafna proprjetajiet ta 'benefiċċju.
Jidher li tixrobha l-ġurnata kollha hija idea tajba! Iżda hemm naħa ta 'taħt tal-munita. It-te aħdar għandu l-valur tiegħu ta 'kuljum, u li tixrob aktar mhux tajjeb. Il-fatt hu li l-weraq tat-te aħdar jista ’jakkumula metalli tqal (aluminju u ċomb), li f’ammonti kbar jistgħu jagħmlu ħsara lill-ġisem. Barra minn hekk, it-te jaffettwa l-assorbiment ta 'nutrijenti, inkluż il-kalċju, u fih il-kaffeina. Għalhekk, ir-rata tat-te aħdar hija 3 tazzi kuljum.
Ir-regola "mhux aktar minn 3 tazzi kuljum":
- Dawk li qed jieħdu drogi stimulanti, pilloli għall-kontroll tat-twelid, jew mediċini li fihom sustanzi Universiada, bħal warfarin, kif ukoll nadolol. Kontenut fis-sustanza tax-xorb jista 'jnaqqas l-effettività tal-mediċini. U naqqas ukoll it-te aħdar normali waqt li tieħu antibijotiċi.
- Nisa tqal, li qed ireddgħu u dawk li qed jippjanaw il-konċepiment. Iż-żieda fl-allowance ta 'kuljum tat-te aħdar twassal għal assorbiment aktar baxx ta' aċidu foliku. Dan jista 'jikkawża difett fl-iżvilupp tal-fetu. Għal dan il-grupp ta 'nisa hija n-norma te aħdar - 2 tazzi kuljum.
- Nies li għandhom insomnja. Huwa magħruf sew li t-te aħdar fih il-kaffeina. Naturalment, il-kontenut tiegħu fix-xorb ma jistax jitqabbel mal-kontenut tal-kafè. Huwa mill-inqas tliet darbiet inqas. Iżda dawk li jsibuha diffiċli biex jorqdu għandhom jixorbu l-aħħar Tazza ta 'tè aħdar għal mill-inqas 8 sigħat qabel torqod - matul dan iż-żmien, il-kaffeina kollha kkunsmata bl-ebda mod ma taffettwa l-irqad tiegħek.
- Tfal. Il-Ġappuniżi ndunaw li t-tfal li xorbu mill-inqas 1 Tazza tè aħdar kuljum huma anqas probabbli li jinfettaw bl-influwenza. Barra minn hekk, cajetina li tinsab fit-te aħdar ippromwoviet telf ta 'piż fi tfal suxxettibbli għall-obeżità. Il-limiti permissibbli tat-te aħdar għat-tfal huma kif ġej: 4-6 snin - 1 Tazza, 7-9 snin - 1.5 tazzi, 10-12 snin - 2 tazzi adolexxenti - 2 tazzi. Taħt it- "Tazza" kienet timplika l-kapaċità ta 'madwar 45 mg.
Għal min it-te aħdar huwa kontra-indikat, u min jibbenefika minnu
Kontra-indikazzjonijiet għall-inġestjoni tat-te aħdar jistgħu jkunu anemija, insuffiċjenza renali, mard tal-qalb, osteoporożi, ansjetà u irritabilità miżjuda, u mard tal-fwied.
Iżda t-te aħdar ta 'min jixrob għal adulti anzjani. Xjentisti Ġappuniżi wettqu studju li r-riżultati tiegħu wrew li l-anzjani jżommu l-kapaċità u l-attività jekk tixrob te aħdar. Allura, billi tixrob 3-4 tazzi kuljum l-abbiltà li jieħdu ħsieb tagħhom infushom (libbsu, ħu doċċa) żdiedet b'25%, waqt li tiekol 5 tazzi kuljum b'33%.
Kif tixrob tè aħdar: 3 regoli
1. Mhux fuq stonku vojt. Inkella, it-te aħdar jista 'jikkawża dardir u skumdità fl-istonku.
2. Taqsam it-te u tirċievi prodotti li fihom il-ħadid. It-tè aħdar fih tannini, li jipprevjenu l-assorbiment normali tal-ħadid mill-ikel. Biex tikseb il-benefiċċji tat-tè, u tikseb il-kwota tal-ħadid tiegħek, ixrob it-te siegħa wara li tiekol.
3. Magħmul b'mod korrett. Wieqaf għal 2-3 minuti ilma sħun tat-te aħdar iżda mhux ilma jagħli u xrobha friska. Jekk l-ilma jkun jaħraq wisq jew il-weraq joqgħod hemm għal aktar minn kwart ta ’siegħa fl-ilma, jispikkaw it-tannini, u t-te jkun morra, u din ix-xarba jkollha aktar kaffeina, tirrilaxxa l-pestiċidi u metalli tqal.