Jekk għadu ma seħħx, dan ix-xahar se jkun iddedikat għal pass kbir ħafna fil-ħajja tat-tarbija tiegħek: dik tad-diversifikazzjoni tal-ikel. Bil-mod, tkun tista 'tintroduċi togħmiet ġodda u tagħmel lit-tifel / tifla tiegħek jiskopri l-ferħ tal-gastronomija għaċ-ċkejken! Ftakar li immortalizza dawn l-ewwel mgħaref!

Fis-sitt xhur, il-ġranet tat-tarbija huma simili għall-ġranet tat-tfal ikbar: minbarra l-ħrieqi regolari tiegħu, jiekol filgħodu meta jqum, imbagħad għall-ħabta ta ’nofsinhar, imbagħad jieħu snack madwar il-15 pm-16pm u jiekol l-aħħar ikla tiegħu. . filgħaxija, qabel l-irqad.

Kemm jekk hu mitmugħ bil-flixkun jew jekk ireddgħuh, għalhekk jieħu erba 'ikliet kuljum minn 210 ml sa 240 ml ta' ħalib kull ikla, skont l-aptit tiegħu: 210 ml ilma + 7 miżuri ta 'ħalib jew 240 ml ilma + 8 miżuri ta' ħalib.

Jekk hu mitmugħ bil-flixkun, int taqleb dan ix-xahar mill-ħalib tal-ewwel età għall-ħalib tat-tieni età, ħalib li huwa ftit iktar ikkonċentrat fi proteini, vitamini, minerali u aċidi grassi biex jissodisfa aħjar il-bżonnijiet tat-tifel / tifla tiegħek. Dan il-ħalib huwa fil-fatt normalment offrut minn 6 xhur.

F’sitt xhur, jekk ma tkunx diġà saret, isir pass kbir: dak tad-diversifikazzjoni tal-ikel. Tabilħaqq, minn din l-età, il-ħalib tas-sider jew tat-trabi kkunsmat esklussivament m'għadux biżżejjed biex ikopri l-ħtiġijiet nutrizzjonali tat-tarbija. Għalhekk huwa importanti li tespandi d-dieta tat-tifel li issa huwa kapaċi jomgħod u jibilgħu ikel għajr il-ħalib.

Madankollu, kun af li anke jekk it-tarbija tiegħek ta '6 xhur tibda titma' mgħarfa - jew diġà titma 'mgħarfa bħal adult - il-ħalib għadu l-ikel ewlieni tagħha. L-ikel l-ieħor li jiġi offrut lilu b'mod progressiv ħafna, sempliċement jiġi flimkien mad-dieta tal-ħalib tiegħu.

Jekk diġà bdejt tiddiversifika d-dieta tat-tifel / tifla tiegħek, l-aħbar kbira għas-6 xhur tiegħu se tkun l-introduzzjoni ta 'proteini bħal laħam, ħut u bajd. Dan l-ikel huwa sors kbir ta 'ħadid għal uliedek, li l-bżonnijiet tagħhom huma importanti f'din l-età.

Ġeneralment, huwa rrakkomandat li jiġu introdotti proteini xahar biss wara l-bidu tad-diversifikazzjoni tal-ikel. F'sitt xhur, tista 'tibda tintroduċi ċerti proteini bħal:

• Du sider tad-dundjan jew tat-tiġieġ, grilled imbagħad imħallat
• Du perżut abjad imsajjar, imqaxxar u bix-xaħam imneħħi mħallta
• Du ħut dgħif magħmul tajjeb bħal merluzz, marlozz jew marlozz per eżempju. Oqgħod attent biex tneħħi l-għadam bir-reqqa u ħallat il-ħut. Tista 'tagħżel ħut frisk jew iffriżat imma tevita ħut moħmi.
• Bajd: agħżelhom extra friski (imqiegħda massimu ta '7 ijiem ilu) u offri lit-tifel / tifla tiegħek nofsisfar tal-bajd iebes, minflok laħam jew ħut. Ħallat mal-ħaxix. Evita l-abjad magħruf li huwa allerġeniku ħafna, għall-ewwel.

L-għażla hija għalhekk wiesgħa biżżejjed għall-bidu tad-diversifikazzjoni tad-dieta: ħu l-opportunità biex tvarja s-sorsi tal-proteina u ġiegħel lit-tifel / tifla tiegħek jiskopru t-togħmiet differenti ta 'kull waħda. L-ideal jibqa 'li tvarja bejn laħmijiet, ħut u isfar tal-bajd fuq bażi regolari. Idealment, offri lit-tifel / tifla tiegħek żewġ porzjonijiet ta 'ħut fil-ġimgħa.

Il-proteini jiġu offruti fl-ikla li matulha toffri lit-tarbija tiegħek il-ħxejjex (f'nofsinhar jew filgħaxija) u jitħalltu direttament fil-maxx.

Rigward il-kwantitajiet, oqgħod attent: ir-rakkomandazzjonijiet f'termini ta 'proteini spiss jinqabżu minħabba li l-bżonnijiet tat-tarbija huma minimi għal 6 xhur. Kun żgur li tintroduċi porzjon wieħed biss ta 'laħam, ħut jew bajda kuljum: jew f'nofsinhar jew filgħaxija, minbarra l-ħxejjex. Minn 6 sa 8 xhur l-ammonti rakkomandati huma 10 g b'kollox kuljum biss. Dan jikkorrispondi għal 2 kuċċarini ta 'laħam jew ħut jew biss 1/2 isfar tal-bajd kuljum !

Tarbija tista 'tkun veġetarjana?

Veġetarjaniżmu ppjanat tajjeb fit-trabi huwa ġeneralment aċċettat mill-professjoni medika u mhux meqjus li jikkawża problemi kbar. Madankollu, l-istess mhux veru għall-veganiżmu li huwa deskritt bħala diffiċli wisq biex jiġi implimentat biex jiġu żgurati l-bżonnijiet nutrizzjonali tat-tfal.

Jekk il-ġenituri jridu dieta veġetarjana għal uliedhom, għandha tingħata attenzjoni speċjali għall-kwantità u l-kwalità tal-proteina, tal-ħadid, tal-kalċju u tal-aċidi grassi, b’mod partikolari.

Għalhekk, ikun meħtieġ li niffavorixxu:

• Proteini: l-isfar tal-bajd u l-ħut (jekk ittollerati mill-ġenituri) se jkunu s-sorsi ewlenin ta 'proteini tal-annimali. Proteini veġetali se jiġu bħala komplement. Oqgħod attent, madankollu: il-prodotti kollha bbażati fuq is-sojja (tofu, tempeh, seitan, steak u jogurts tas-sojja, eċċ.) għandhom jiġu esklużi fit-tfal!
• Agħmel: ħaxix aħdar (tursin, spinaċi, krexxuni), alka tal-baħar (ħass tal-baħar, wakame), ċereali bħal ħafur u millieġ, u curry huma sorsi tajbin ta 'ħadid. Jekk jiġu ttollerati sew fil-livell intestinali, il-legumi jiġu introdotti għar-rikkezza tagħhom fil-ħadid: fażola ħamra u bajda, ċiċri, piżelli maqsuma u għads. F'dan il-każ, ikun meħtieġ li ssajjarhom sew, jew saħansitra issajjarhom iżżejjed.
• kalċju: ħxejjex bil-weraq ħodor (spinaċi, krexxuni, weraq taċ-chard, eċċ.), ilmijiet minerali rikki fil-kalċju (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®) jgħinu biex jiġu evitati n-nuqqasijiet. L-iżball ewlieni huwa li tuża xarba veġetali kummerċjali sempliċi (sojja, lewż, ġellewż, spelt, eċċ.) Biex tieħu post il-ħalib tat-trabi. Jekk jogħġbok innota: dawn ix-xarbiet mhumiex adattati għat-trabi u jġorru riskji reali għal saħħithom!
• Aċidi grassi: il-bajd (isfar tal-bajd biss għall-ewwel) ta ’tiġieġ mitmugħa biż-żerriegħa tal-kittien se jkun preferut u żjut rikki fl-Omega-3 se jiżdiedu ma’ l-ikliet tat-tarbija: perilla, camelina, nigella, qanneb, ġewż, kolza, sojja.

It-tarbija tiegħek ta 'sitt xhur għalhekk se tiskopri l-ferħ ta' kuluri ġodda, nisġa ġdida u togħmiet ġodda ... jekk l-iskoperta għadha ma bdietx!

Għalhekk, l-ikliet tat-trabi issa se jevolvu gradwalment biex jaqilbu għal dieta varjata u bilanċjata madwar l-età ta 'sena. F'sitt xhur, lil hinn mill-proteini li s-suġġett ġie diskuss hawn fuq, it-tarbija se togħma l-ferħ tal-ħxejjex, frott u possibilment lamti. Dejjem ibda b'ammonti żgħar u gradwalment żid id-dożi skond ir-reazzjonijiet tat-tarbija tiegħek u l-għatx tiegħu għall-iskoperta. Huwa tabilħaqq importanti li tirrispetta r-ritmu tiegħek għax id-diversifikazzjoni tal-ikel tista 'tkun eżerċizzju diffiċli għal trabi li huma l-aktar ħerqana għal affarijiet ġodda. Li jiġi sfurzat imbagħad ikun kontroproduttiv. Ħu l-ħin tiegħek sew, jew aħjar: ħalli lit-tarbija tiegħek tieħu l-ħin tiegħu.

Il-ħaxix

Biss ħaxix fibruż ħafna bħall-qalb tal-qaqoċċ, is-saliżif, il-weraq tal-kurrat mhumiex irrakkomandati għall-ewwel minħabba d-diffikultajiet tad-diġestjoni li jistgħu jikkawżaw. Evitahom, speċjalment jekk tinnota li t-tifel / tifla tiegħek għandhom imsaren sensittivi. Mill-età ta 'sitt xhur, it-tifel / tifla tiegħek ser ikunu jistgħu jiskopru l-ħxejjex l-oħra kollha, fil-forma ta' purejiet:

• Karrotti
• Fażola ħadra, fażola tal-ġewż ċatta
• Spinaċi
• zucchini
• Brokkoli
• Kurrat abjad
• Sodda
• Brunġiela
• Qargħa, qargħa ħamra, qargħa ħamra, eċċ.

Ippreferi ħaxix frisk ta 'l-istaġun, u possibilment tagħżel għal ħaxix iffriżat. Madankollu, evita ikel fil-laned li fih melħ. Kun żgur li taħsel sewwa (jekk huma friski), biex issajjar il-ħaxix tajjeb biżżejjed u ħallathom b'mod fin biex tikseb puree lixx ħafna li toffri lit-tarbija tiegħek jew b'kuċċarina jew fi flixkun tal-ħalib (f'dan il-każ ). każ, ibdel il-pacifier!), f'nofsinhar jew filgħaxija. Madankollu, żidx qatt melħ !

Ikel bil-lamtu

L-introduzzjoni ta 'ikel bil-lamtu mhix obbligatorja fil-bidu tad-diversifikazzjoni tad-dieta jekk trid toffri lit-tarbija tiegħek 100% purè veġetali, iżda huwa possibbli, li pereżempju tħaxxen u ttaffi l-purejiet. Biex tibda, agħżel nisġa lixxa bħal:

• Patata maxx
• Il-patata ħelwa mgħaffġa
• Polenta mħallta direttament mal-ħaxix

Il-legumi (għads, piżelli maqsuma, ċiċri, fażola bajda u ħamra.), - imsejħa wkoll "legumi" - min-naħa l-oħra jiġu evitati matul l-ewwel sena tat-tarbija minħabba li huma indiġesti wisq minħabba l-kontenut tal-fibra tagħhom. .

Il-frott

Il-frott, bit-togħma ħelwa tagħhom, ġeneralment huwa popolari ħafna mat-tfal. Għal darb'oħra, ippreferi frott frisk, staġjonali u misjur biex tikkura l-blanzuni tat-togħma tat-tarbija tiegħek u tagħtih il-benefiċċju tal-vitamini, minerali u antiossidanti tagħhom! U jekk it-tifel / tifla tiegħek jirrifjuta li jieħu l-ħalib tiegħu wara li jduq il-ferħ tal-frott, sempliċement ħu ħsieb li dejjem toffrilu flixkun jew tredda 'qabel il-purejiet tiegħu. Kemm jekk diġà bdejt id-diversifikazzjoni tal-ikel jew le, tista 'toffri lit-tarbija tiegħek ta' 6 xhur il-frott li ġej:

• Apple
• sajd
• Lanġas
• Pear
• NETTARINI
• tal-banana

Dawn il-frott ġeneralment jiġu offruti bħala ikla ħafifa flimkien ma 'flixkun jew ireddgħu u preferibbilment jingħataw b'kuċċarina. Madankollu huwa possibbli li titħallat il-puree tal-frott mal-ħalib fil-flixkun, speċjalment jekk it-tarbija tkun ħerqana għal togħmiet ġodda.

Min-naħa l-oħra, ġewż bħal ġewż, lewż, ġellewż u karawett għandhom jiġu esklużi.

prodotti tal-ħalib

Fis-sitt xhur, tista 'tintroduċi lit-tfal tiegħek għall-jogurt. Inti se toffrilu bħala sostitut għal parti mill-flixkun tiegħu: ġeneralment jogurt għat-tfal jiżen 60 g: imbagħad naqqas il-kwantità ta 'ħalib b'60 ml (60 ml ta' ilma u 2 dożi ta 'ħalib). Għal prodotti tal-ħalib, kemm jekk jogurts, Żvizzeru żgħir jew ġobon cottage, preferibbilment għandek tagħżel prodotti tal-ħalib tat-trabi mibjugħa fid-dipartiment tat-trabi minflok dawk mibjugħa fis-sezzjoni friska: huma magħmula bil-ħalib tat-trabi, adattat perfettament għall-bżonnijiet nutrizzjonali tat-tfal żgħar, mingħajr proteini żejda biex jipproteġu l-kliewi tagħhom.

Hawn hu eżempju ta 'ġurnata ta' ikel tipika għal tifel / tifla tiegħek ta 'sitt xhur. Naturalment, il-kwantitajiet jingħataw bħala indikazzjoni, u għandhom jiġu adattati - irrevedihom 'il fuq jew' l isfel - skont l-aptit tat-tifel / tifla tiegħek.

• Filgħodu:

Treddigħ jew flixkun ta '210 sa 240 ml ħalib tat-tieni età (2 ml ilma + 210 miżuri ta' ħalib jew 7 ml ta 'ilma + 240 miżuri ta' ħalib)

• Nofsinhar :

Ħaxix mgħaffeġ b'kuċċarina + 1 tbsp. sa ċ. ta ’żejt (idealment: taħlita ta’ 4 żjut: Ġirasol, Żerriegħa tal-kolza, Oléisol, Żerriegħa tal-għeneb): kwantitajiet progressivi li jibdew bi ftit mgħaref imbagħad iżidu gradwalment il-volum tal-purejiet, skont l-istadju tad-diversifikazzjoni tat-tarbija u tal-aptit tiegħu.

Mhux obbligatorju, skont l-età li fiha bdejt id-diversifikazzjoni tal-ikel: 10 g laħam, ħut jew isfar tal-bajd = 2 kuċċarini ta 'laħam jew ħut jew 1/2 isfar tal-bajd

Treddigħ jew flixkun ta '210 sa 240 ml ħalib tat-tieni età (2 ml ilma + 210 miżuri ta' ħalib jew 7 ml ta 'ilma + 240 miżuri ta' ħalib)

• Biex togħma:

Kompota tal-frott: minn ftit mgħaref għal 60 jew saħansitra 100 g skont l-istadju tad-diversifikazzjoni tat-tarbija u l-aptit tiegħu.

Treddigħ jew flixkun ta '210 sa 240 ml ta' ħalib tat-tieni età (2 ml ta 'ilma + 210 miżuri ta' ħalib jew 7 ml ta 'ilma + 240 miżuri ta' ħalib) jew flixkun ta '8 ml sa 150 ml ta' ħalib tat-tieni età u jogurt 180 bit-tarbija ħalib

• Pranzu:

Treddigħ jew flixkun ta '210 sa 240 ml ħalib tat-tieni età (2 ml ilma + 210 miżuri ta' ħalib jew 7 ml ta 'ilma + 240 miżuri ta' ħalib).