Il-ġinnastika tal-wiċċ tista 'ġġiegħlek titbissem jew tirbaħ, fi kwalunkwe każ għandha għan wieħed: li tissoda l-wiċċ billi ttaffi l-muskoli. Il-ġinnasju tal-wiċċ huwa metodu kontra t-tikmix u sod li jirrikjedi aktar sforz milli tapplika krema sempliċi iżda li, matul is-snin, joffri riżultati eċċellenti.

Il-ġinnastika tal-wiċċ kienet metodu naturali fil-moda mill-bidu tas-snin 2000. Għandha l-għan li tissoda l-ġilda u tirrilassa t-tessuti tal-wiċċ permezz ta 'diversi movimenti kkodifikati sew. L-għan huwa ovvjament li jsawwru mill-ġdid l-ovali, li jirrestawraw il-volum fil-partijiet vojta, jew li jgħollu l-ħaddejn. Huwa wkoll, u fl-ewwel lok, li tevita t-tikmix milli jidher jew fi kwalunkwe każ li tnaqqas id-dehra tagħhom.

Qajjem il-muskoli tal-wiċċ grazzi għall-gym tal-wiċċ

Il-wiċċ għandu mhux inqas minn ħamsin muskolu. Kollha kemm huma għandhom interess differenti, primarjament prattiku - li tiekol jew tixrob - u jirriflettu wkoll l-emozzjonijiet tagħna. Daħk, bl-iktar muskoli famużi tal-wiċċ, iż-żigomatiċi, iżda wkoll l-espressjonijiet multipli tagħna. U hawn fejn iż-żarbuna toqros, għax nużaw l-istess muskoli kuljum, mingħajr ma ninkwetaw dwar dawk, aktar diskreti, li jibbenefikaw milli jiġu eżerċitati.

Maż-żmien, dawn il-muskoli jistgħu jsiru kajmani jew imwaħħla. Il-ġinnastika tal-wiċċ tqumhom. Speċjalment meta l-ġilda tibda tirrilassa. Il-movimenti tal-gym tal-wiċċ se jlaħħqu magħha permezz tat-taħriġ.

Soda l-wiċċ u tnaqqas id-dehra tat-tikmix bil-ġinnastika tal-wiċċ

Fost il-benefiċċji mogħtija lill-gym tal-wiċċ, hemm dak li tgħin lill-wiċċ jerġa 'jibda l-produzzjoni ta' elastin u collagen. Dan għandu l-effett li jirrestawra bażi fuq il-ġilda, u jippermetti lit-tikmix tirrilassa b'mod.

Għat-tikmix tal-iljun

Huwa meħtieġ li jinħadmu ż-żewġ muskoli li jinsabu bejn il-ħuġġbejn. Biex tagħmel dan, għandek iċċaqlaq l-għajnejn tiegħek 'il fuq u' l isfel. Irrepeti 10 darbiet wara xulxin.

Biex ittona l-wiċċ t'isfel

Waħħal ilsienek kemm jista 'jkun, ibqa' hekk għal 5 sekondi, imbagħad ibda mill-ġdid. Irrepeti 10 darbiet wara xulxin.

Skond Catherine Pez, awtur ta ' Ġinnastika tal-wiċċ, ktieb maħruġ għall-ewwel darba fl-2006 u ppubblikat mill-ġdid diversi drabi peress li, il-frekwenza tiddependi primarjament fuq l-età u l-kundizzjoni tal-ġilda. Hemm, fil-każijiet kollha, fażi ta 'attakk: kuljum għal ġimagħtejn għal ġilda matura jew diġà bil-ħsara, sa 2 ijiem kuljum għal ġilda iżgħar.

Il-fażi ta 'manutenzjoni, li għalhekk trid titwettaq sakemm wieħed jixtieq wara, hija limitata għal 1 sa 2 darbiet fil-ġimgħa biss. Il-muskoli li għandhom memorja, se jaħdmu saħansitra aktar faċilment.

Għalhekk mhuwiex metodu restrittiv, la f'termini ta 'ħin u lanqas f'termini ta' materjal. Jista 'anke jkun integrat f'rutina ta' kura tas-sbuħija u l-benesseri, wara scrub u massaġġi per eżempju.

Uża waħda vera? metodu

Bħal kull ġinnastika oħra, il-ġinnasju tal-wiċċ m'għandux isir mingħajr metodu u sempliċement tagħmel grimacing quddiem il-mera. Dan mhux biss mhux se jkollu l-effett mixtieq iżda, barra minn hekk, jista 'għall-kuntrarju joħloq ċerti problemi, bħal pereżempju dislokazzjoni tax-xedaq.

Bl-istess mod, jekk qed titgħallem online permezz ta 'tutorials, kun żgur li l-persuna li tippreżenta l-metodu lilek għandha għarfien attwali tas-suġġett.

Ikkonsulta lil Dermatologist

Id-dermatologi mhux biss jittrattaw problemi tal-ġilda tal-wiċċ. Tista 'wkoll titlobhom parir għall-problema tiegħek ta' tessuti sagging, kontorni tal-wiċċ. Huma jkunu jistgħu jgħidulek jekk il-ġinnastika tal-wiċċ hijiex metodu tajjeb biex tissawwar wiċċek u jgħidlek liema movimenti għandek tagħmel kif ukoll liema tevita.

Kontra-indikazzjonijiet tal-ġinnastika tal-wiċċ

Il-ġinnastika tal-wiċċ naturalment mhix perikoluża bħala tali. Madankollu, xi nies b'sensittività għax-xedaq għandhom jevitaw jew jillimitaw il-prattika tagħha għal ftit movimenti sempliċi. Dan huwa pereżempju l-każ ta 'dawk li jbatu minn newralġija tal-wiċċ jew dislokazzjoni kronika tax-xedaq. Fl-aħħar każ, ċerti movimenti tal-wiċċ li għandhom x'jaqsmu aktar ma 'l-osteopatija, u għalhekk huma taħt il-kontroll ta' tabib, huma madankollu utli.