Kull professjoni għandha r-riskji tagħha u l-protezzjonijiet tagħha.

Вы работаете с людьми

Riskji. Основной фактор риска – это эмоциональная перегрузка, независимо от того, испытываете л,сваете л,сваете л,сваете л,писимо ли регулярно сталкиваетесь с агрессивностью коллег. Стресс усиливается, если вы воспринимаете вашу работу как миссию. Чем больше зазор между идеалом и реальностью, тем выше опасность не выдержатен дявльью.

Għaddi mit-testijiet

• Какой у вас рабочий настрой?

Как лучше действовать

• Сбросьте напряжение: найдите занятие, которое позволит сбросить физическое и эмоциональное напряжение напряжение в изическое в изическое г, плавание, пение).
• Не «пережевывайте» трудные моменты, вернитесь в «здесь и сейчас», в свое тело и голову. Особенно важно полностью присутствовать в общении с близкими.
• Восстановите равновесие между идеалом и реальностью. Для этого внимательно пересмотрите имеющиеся в вашем распоряжении средства, оцените, наслокорь, наслокорь рые вы перед собой ставите.
• Пообщайтесь с теми, кто находится в похожей ситуации, расскажите о своих трудностях, чтобы облегчить облегчить всили тчить.
• Не совершайте внезапных поступков. Не пишите, например, на волне переживаний и усталости заявление об увольнении. Эмоциональная перегрузка – чаще всего явление временное. Отдых и перераспределение сил помогут восстановить равновесие.

Aqra iktar dwar dan:

• Xogħol li jagħmilna aktar ferħanin

Вы исполнитель

Riskji. Стресс будет различным в зависимости от того, как вы выполняете свои обязанности.

L-ewwel każ: вы чувствуете себя комфортно в роли исполнителя. Стресс может быть связан с вашим руководством. Берет ли ваш начальник на себя ответственность? Четко ли он определяет цели работы? Способен ли поставить конкретную задачу? Хорошо ли ваши начальники ладят друг с другом? Если ответ «нет» – от вас может потребоваться слишком много усилий, чтобы примирить непрое.

It-tieni każ: роль исполнителя вам не подходит. Вы чувствуете стыд, гнев, отвержение. У вас невысокая мотивация, особенно если мало пространства для маневра. Стресс усиливается, когда вы подвергаетесь давлению или видите, что руководители работнаю пи мотнаю пи подвергаетесь равильные решения.

Aqra iktar dwar dan:

• Ix-xogħol u l-ħajja: fit-tfittxija tal-bilanċ

Как лучше действовать

• Проясните причины дискомфорта: связаны ли они с обязанностями, которые вам тяжело выполнять, или с плохими условиязанностями, вам тяжело выполнять, или с плохими условиязанностями, вам тяжело выполнять ть.
• Ikkomunika. Обсудите с начальником ваши профессиональные цели, средства и сроки выполнения задач. Поделитесь своими ожиданиями и сомнениями. Информируйте его и коллег о трудностях, с которыми вы столкнулись и которые требуют иьса влат их влись.
• Признайте без чувства вины, что вы не смогли достичь цели, так как у вас для этого не было нужных средств.
• Ищите компенсацию: если работа не устраивает и нет возможности ее поменять, можно компенсировать этот дискоможности ее поменять. Занимайтесь той деятельностью, которая имеет для вас смысл и задействует навыки, не вострыстью, не вострыстью.

Aqra iktar dwar dan:

• Xogħol jew ħajja personali?

Вы менеджер

Riskji. Ваша работа требует гибкости, авторитета, эмпатии и независимости. Источники вашего стресса – это и вполне конкретные финансовые показатели, и эмоциональныональ. Немногим менеджерам удается их избежать. Стресс усиливается, когда вам приходится принимать трудные решения (увольнения, сокраьнения, сокращтеню, сокращтенфия остей). Или возникает ситуация, при которой у вас недостаточно пространства и полномочий длномочий для прия прия. Вы оказываетесь «между двух огней» – между подчиненными и собственным начальством. И вынуждены примирять противоположные интересы.

Aqra iktar dwar dan:

• Empatija: Kif Empatize Mingħajr Teqred lilek innifsek

Как лучше действовать

• Старайтесь менять деятельность в течение рабочего дня (написав отчет, проведите совещание; подготовившись к презентав отчет, проведите совещание; подготовившись к презентац дилентацо ентом). Сочетайте работу и физические нагрузки, сократите потребление кофе, алкоголя или лекаратите.
• Улучшайте то, что может быть улучшено. Для этого определите области, в которых у вас есть возможность маневра. Это позволит вам компенсировать ощущение бессилия в ситуациях «под давлением».
• Прислушивайтесь к критике, предложениям и жалобам. Внимательно анализируйте собранную информацию, ищите источники личной и коллектитнивай информацию
• Примите факт: вас могут не любить. Но не допускайте неуважения. Определяйте правила и границы и берите на себя ответственность за их поддержание. Короткий стресс лучше хронического стресса.
• Выбирайте приоритеты и делегируйте полномочия. Работайте над проектами, которые требуют высокой квалификации и инновационного подхода. А однотипные и несложные передавайте подчиненным. Это позволит освободить время для отдыха и восстановления сил.
• Защищайте себя от вмешательства в вашу работу тех, кто отнимает много времени и энергии, а отдает нтодоснта. Говорите «нет» ленивым коллегам, нерадивым подчиненным, которые стремятся вовлечь вас в своют в свою. Учитесь управлять своим временем.

Aqra iktar dwar dan:

• Superjorità...inferjorità?

Вы фрилансер

Riskji. Независимость требует самостоятельности, дисциплины и любви к риску. Когда вы сами себе начальник, легко почувствовать себя буквально заваленным делами. Это происходит, если вы не сумели установить для себя четкие границы, разделить врелить врестановить для себя четкие границы, разделить врестановить чановить жизни. Работа в одиночестве может быть тяжелой, если речь идет о принятии стратегических реш реш. Физическая усталость и тревога о своем финансовом положении – вот что прежде всего всего всего всрансовом положении.

Aqra iktar dwar dan:

• Assolutament ebda poter?

Как лучше действовать

• Staqsi lilek innifsek: действительно ли мне подходит независимость? Я сделал(а) настоящий, подходящий мне выбор, или мне просто хотелось избавиться от не выбор ставку?
• Ограничивайте рабочее время, чтобы ввести в рамки свою профессиональную жизнь, особенно если вы работаете дома. Создайте два адреса электронной почты, один рабочий, другой личный. Заведите два мобильных телефона.
• Поддерживайте связь, войдя в интернет-сообщество независимых профессионалов, чтобы обсуждать свои прои пробисимых профессионалов, чтобы обсуждать свои прозависимых профессионалов контактами.
• Хвалите себя: при автономной работе признание может прийти только от вас самих. Выделяйте время на то, чтобы наслаждаться своими успехами и делиться ими с близкими людими лю.
• Заботьтесь о себе, о своей внешности, здоровье (регулярное питание, физические упражнения), социальной жизной . Фрилансер часто бывает склонен ограничиваться общением с женой (мужем) и детьми.