Il-klassijiet tal-yoga jgħinu fit-tnaqqis tal-manifestazzjonijiet ta 'ansjetà u dipressjoni, wrew xjenzati mill-Università ta' Boston. Huwa pjuttost possibbli li issa din il-prattika tkun inkluża fil-lista ta 'rakkomandazzjonijiet tat-tobba u tgħin lil ħafna nies iħossuhom aħjar.
Il-prattika tal-yoga, li saret popolari fil-Punent biss ftit deċennji ilu, diġà hija rikonoxxuta mix-xjenzati bħala mod effettiv biex jitnaqqsu s-sintomi tad-dipressjoni u l-ansjetà. Studju ġdid mill-Iskola tal-Mediċina tal-Università ta’ Boston jikkonferma għal darb’oħra li l-yoga u l-eżerċizzji tan-nifs jistgħu tabilħaqq inaqqsu dawn is-sintomi kemm fuq żmien qasir kif ukoll fit-tul (effett kumulattiv jidher fi żmien tliet xhur).
Ir-riżultati tal-proġett, ippubblikati fil-ġurnal Psychiatric Practice, juru biċ-ċar li l-yoga jista 'jkun utli bħala għodda addizzjonali fit-trattament ta' disturbi depressivi.
L-essenza tal-esperiment
Grupp ta' 30 pazjent b'dipressjoni klinika kien maqsum b'mod każwali f'żewġ partijiet. It-tnejn kienu involuti fil-yoga Iyengar u eżerċizzji tan-nifs, filwaqt li għal tliet xhur l-ewwel parti tal-grupp kellha 123 siegħa ta 'klassijiet, it-tieni - 87 siegħa.
Ir-riżultati tal-esperiment kienu mistennija, iżda impressjonanti: diġà fl-ewwel xahar, il-kwalità tal-irqad fiż-żewġ gruppi tjiebet b'mod sinifikanti. Is-suġġetti bdew iħossuhom aktar kalmi u pożittivi, u l-eżawriment fiżiku, is-sintomi ta 'ansjetà u dipressjoni tnaqqsu b'mod sinifikanti.
“Ġeneralment nagħtu lill-pazjenti drogi f’dożi differenti biex jaffettwaw il-ġisem b’modi differenti. F'dan il-każ, segwejna l-istess kunċett, iżda użajna yoga, "jispjega l-psikjatra Chris Streeter, awtur tal-proġett.
"Id-dejta ġdida bbażata fuq l-evidenza qed tgħin biex aktar nies jidħlu fil-yoga, li hija strateġija tajba għat-titjib tas-saħħa u l-benessri tagħhom," qalet il-ko-awtur tal-istudju Marisa M. Silveri, newroxjenzat.
Perspettivi għall-Pazjenti
Skont l-istatistika, madwar 8 miljun ruħ fir-Russja jbatu minn dipressjoni.1. Jekk il-pazjent mar għand speċjalista u ġie djanjostikat, għandu kull ċans li jirkupra. Il-pariri (ħafna drabi bl-għajnuna ta 'tekniki ta' terapija konjittiva-komportamentali) u t-teħid ta 'mediċini strettament kif ordnat minn tabib jistgħu jgħinu biex jittrattaw id-dipressjoni.
Ix-xjentisti mill-Istati Uniti, fejn wieħed minn kull seba’ adulti jbati minn dipressjoni, diġà wrew li t-terapija u l-medikazzjoni li tgħaqqad hija aktar ta’ suċċess minn kwalunkwe trattament ieħor. U filwaqt li aktar studji b'aktar parteċipanti se jkunu utli ħafna biex jesploraw il-benefiċċji tal-yoga, diġà deher ċar li ż-żieda ta 'din il-prattika mal-kors ta' trattament tista 'tkun ta' benefiċċju kbir ħafna.
1 "Ħin tan-Nervuż", "Kommersant Money" Nru 14, 15.04.2017/XNUMX/XNUMX.