Għaliex id-dieti ma jippermettux li żżomm il-figura tiegħek għal żmien twil u anke wara l-aktar kors mill-isbaħ ta 'telf ta' piż, il-piż żejjed jirritorna? Minħabba li l-ewwelnett qed nippruvaw nikkoreġu l-konsegwenza - li jitilfu l-piż, u mhux biex neliminaw ir-raġuni għaliex dalwaqt se nibdew niksbuha mill-ġdid, it-terapista psikoanalitiku Ilya Suslov huwa konvint. X'tip ta 'uġigħ ta' qalb jaħbu liri żejda u kif jitilfu l-piż darba għal dejjem?
“Meta jibdew jiġġieldu kontra l-piż żejjed, bħala regola, jittorturaw lilhom infushom bid-dieti. U ħafna drabi jiksbu riżultat notevoli u rapidu, iżda, sfortunatament, riżultat temporanju, jgħid il-psikoterapista Ilya Suslov. — Minkejja l-fatt li d-dieta bil-Grieg tfisser mod ta’ ħajja, li jfisser li ma tistax tkun temporanja b’definizzjoni!
F’pajjiżna, il-fatt stess ta’ marda ta’ fama dinjija, l-obeżità, mhux rikonoxxut. Ħafna jaħbu l-kliem spjaċevoli wara l-kliem "milja" jew ċajt u ewfemismi "mara fil-ġisem", "sbuħija Kustodiana", "forom appetizing", "raġel ta 'daqs rispettabbli". U ġeneralment jiġu ttrattati mhux għall-obeżità, iżda għall-konsegwenzi tagħha: problemi gastrointestinali, pressjoni tad-demm għolja u mard kardjovaskulari, dijabete mellitus, disturbi tas-sistemi respiratorji u muskoloskeletali, insuffiċjenza riproduttiva.
“Id-dijanjosi stess tal-obeżità rarament tinstab fir-rekords mediċi. La t-tobba u lanqas il-pazjenti ma jridu jammettu li kien piż żejjed li pprovoka ħafna problemi tas-saħħa, jilmenta Ilya Suslov. “Imma kważi ħadd, ħlief il-psikologi, ma jidher aktar fil-fond. Barra minn hekk, ftit tobba ġeneralment jemmnu li l-kawża ta 'piż żejjed hija kważi dejjem lurking x'imkien fil-fond tar-ruħ.
"alkoħoliżmu" tal-ikel
Madankollu, l-obeżità għandha definizzjoni kompletament uffiċjali - hija marda kronika sistemika li tirkadi. "Sistemika" tfisser li s-sistemi tal-organi kollha tal-ġisem huma involuti, "rikorrenti" tfisser ripetittivi, "kroniku" tfisser tul il-ħajja.
“Jista’ jitpoġġa fuq l-istess alkoħoliżmu fis-sens li, bħalma m’hemmx alkoħoliċi ta’ qabel, l-obeżità kronika tista’ tidħol f’remissjoni, imma teħles minnha għal dejjem, mingħajr ma tagħmel sforzi għal kważi ħajjitha kollha u mingħajr ma tistudja kawżi mitluf minn sensih b’ psikoterapista, huwa impossibbli. Għalhekk, l-ebda dieta temporanja, mhux appoġġjata minn xogħol fuq għarfien profond tal-azzjonijiet tiegħu, fil-prinċipju, ma tistax issolvi l-problema tal-obeżità, ”Ilya Suslov huwa konvint. L-unika differenza hija li bl-alkoħoliżmu, persuna drowns out sentimenti u l-bżonnijiet b'munzell, u fil-każ ta 'vizzju tal-ikel, hija tirrikorri għall-ikel żejjed.
Imma xi ngħidu, pereżempju, żieda fil-piż waqt it-tqala u wara l-ħlas? Jew f'każijiet fejn persuna f'daqqa tikseb tużżana liri żejda jew aktar wara avvenimenti stressanti?
Jekk inkunu mwaħħlin f’xi stadju ta’ luttu u ma dornajnax għand psikologu, il-milja temporanja tista’ tinbidel fi problema fit-tul.
"Fir-rigward tal-milja wara t-twelid u waqt it-tmigħ tat-tarbija, din hija konsegwenza normali ta 'bidliet fl-isfond ormonali, li tonqos wara l-waqfien tat-treddigħ," jispjega l-psikologu. — Jiġri li persuna żżid il-piż f'daqqa minħabba avveniment partikolarment stressanti — il-mewt jew il-mard ta 'wieħed iħobb, telf ta' impjieg, tifrik ta 'relazzjoni, twelid ta' tifel marid, emerġenzi. Dan huwa telf qawwi - persuna għażiża jew mod ta 'ħajja preċedenti. Jibda l-proċess ta 'luttu, li min-naħa tiegħu jista' jipprovoka falliment ormonali, jibdel il-metaboliżmu, drawwiet tal-ikel.
Avvenimenti bħal dawn jistgħu jkunu ta 'darba, temporanji, u l-istat jista' saħansitra barra. Imma kultant, jekk persuna tkun mwaħħla f'wieħed mill-istadji ta 'luttu u ma tfittex l-għajnuna minn psikologu, il-milja temporanja tista' tinbidel b'mod imperċettibbli fi problema fit-tul - piż żejjed u obeżità.
“Ħabib tiegħi żdied 20 kg wara li welldet tarbija morda terminalment,” tiftakar Ilya Suslov. — Għaddew aktar minn sitt snin mit-twelid: matul dan iż-żmien, f'sitwazzjoni normali, b'nutrizzjoni xierqa, il-piż kellu jerġa 'lura għan-normal, iżda l-milja tagħha ta' wara t-twelid saret kronika. Minflok ma ppruvat issolvi l-problema mal-ewwel sinjali allarmanti billi kkuntattjat psikoterapista, ħbiet profondament is-sentimenti tagħha ta’ nuqqas ta’ tama, biża’, ħtija u waslet sal-punt fejn id-dieti ma baqgħux jgħinu.
L-ikel huwa dejjem it-tort?
Naturalment, xi drabi d-dimensjonijiet tagħna huma r-riżultat ta 'mard immunoloġiku, endokrinali, disturbi tal-proċessi diġestivi bħala riżultat ta' patoloġiji fil-passaġġ gastrointestinali. Pereżempju, bl-ipotirojdiżmu (nuqqas ta 'ormoni tat-tirojde), tista' sseħħ nefħa severa, li tikkawża żieda fil-piż. Imma jekk nitkellmu dwar l-aspett psikoloġiku tal-obeżità, il-piż żejjed huwa dejjem assoċjat ma 'tiekol iżżejjed?
Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, iva. Ġisem tagħna jirċievi ammont żejjed ta’ ikel li jaqbeż dak li neħtieġu biex nikkumpensaw għall-ispejjeż tal-enerġija: ngħixu stil ta’ ħajja sedentarja, imma nieklu bħallikieku konna qed niġru maratona ta’ erbgħin kilometru kuljum. U ħafna drabi nindunaw li aħna skomdi f’dan il-piż, imma ma nistgħux ngħinu lilna nfusna.
“L-ikel iżżejjed huwa ta’ tliet tipi. L-ewwel huwa kompulsiv jew psikoġeniku, meta mewġa f'daqqa tinqaleb minn żmien għal żmien, u persuna tista 'tiekol ħafna affarijiet fit-togħma kull darba - ġeneralment xaħmija, affumikata, fast food jew ħelu, jispjega l-psikoterapista. — It-tieni tip huwa l-bulimja: persuna tiekol iżżejjed fuq ikel normali, li mbagħad ibeżaq immedjatament, u b'mod artifiċjali jikkaġuna rimettar, minħabba li huwa ossessjonat bix-xewqa li jkun irqiq. Pazjent bil-bulimja jista 'jiekol borma sħiħa ta' soppa jew tiġieġ sħiħ kull darba, issajjar poriġ jew għaġin, jiftaħ ikel fil-laned, pakkett ta 'cookies jew kaxxa ta' ċikkulati u jiekol dan kollu b'mod indiskriminat. U t-tielet tip huwa meta persuna regolarment tiekol aktar milli meħtieġ. U ħafna drabi dan huwa junk food - xi ħaġa li hija fit-togħma, iżda fi kwantitajiet bħal dawn hija ċarament ħżiena għas-saħħa. F'dan il-każ, persuna tara figuri off-scale fuq l-imwieżen, iżda ma tista 'tagħmel xejn u tkompli l-mudell tal-ikel tas-soltu tagħha.
Għal tarbija, il-proċess tat-tmigħ huwa att ta 'imħabba li tikkonsma kollox. U meta nitilfu dan is-sentiment, nibdew infittxu sostitut
Ħafna drabi, anki meta tirrealizza li l-piż żejjed jinterferixxi miegħu, persuna ma tkunx tista 'tbiddel id-dieta tagħha stess - sakemm issib il-kawża ewlenija tax-xenqa tagħha għall-ikel. Jista 'jkun niket mhux għex, jew abort, jew premju għal xogħol iebes. Fil-prattika tiegħu, Ilya Suslov iltaqa 'ma' madwar żewġ tużżani benefiċċji psikoloġiċi mill-obeżità.
"Meta nanalizzaw is-sitwazzjoni mal-klijent u nsibu l-kawża ewlenija tal-piż żejjed, wara xi żmien il-liri żejda jibdew imorru waħedhom," jgħid il-psikoterapista. “L-ikel huwa sostitut għall-imħabba. It-tarbija terda’ sider l-omm, tħoss it-togħma tal-ħalib, is-sħana tagħha, tara ġisimha, għajnejha, titbissem, tisma’ leħnu, tħoss it-taħbit tagħha. Għalih, il-proċess tat-tmigħ huwa att ta 'imħabba u sigurtà li jikkunsmaw kollox. U meta nitilfu dan is-sentiment, nibdew infittxu sostitut għalih. L-aktar affordabbli huwa l-ikel. Jekk nitgħallmu nagħtu l-imħabba lilna nfusna b’mod differenti, jekk nirrealizzaw il-bżonn reali tagħna u nistgħu nissodisfawh direttament, allura ma jkollnax għalfejn niġġieldu l-piż żejjed — sempliċement ma teżistix. ”