Ingredjenti kumpless tad-dixx sekondarju 19
| tadam | 20.0 (gramma) |
| piżelli ħodor fil-laned | 40.0 (gramma) |
| zunnarija | 70.0 (gramma) |
| Tuffieħ moħmi | 40.0 (gramma) |
Metodu ta 'preparazzjoni
Tista 'toħloq ir-riċetta tiegħek billi tqis it-telf ta' vitamini u minerali billi tuża l-kalkulatur tar-riċetti fl-applikazzjoni.
Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella turi l-kontenut ta 'nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) kull 100 gramma parti li tittiekel.
| Nutrijent | kwantità | Norma ** | % tan-norma f'100 g | % tan-norma f'100 kcal | 100% normali |
| Valur ta 'kaloriji | 122.7 kKal | 1684 kKal | 7.3% | 5.9% | 1372 g |
| Proteini | 7.1 g | 76 g | 9.3% | 7.6% | 1070 g |
| Xaħmijiet | 0.9 g | 56 g | 1.6% | 1.3% | 6222 g |
| Karboidrati | 23 g | 219 g | 10.5% | 8.6% | 952 g |
| Aċidi organiċi | 0.5 g | ~ | |||
| Fibra alimentari | 3.9 g | 20 g | 19.5% | 15.9% | 513 g |
| ilma | 110.7 g | 2273 g | 4.9% | 4% | 2053 g |
| Irmied | 1.7 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamina A, RE | 4600 µg | 900 µg | 511.1% | 416.5% | 20 g |
| Retinol | 4.6 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.3 mg | 1.5 mg | 20% | 16.3% | 500 g |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 4.1% | 2000 g |
| Vitamina B4, kolin | 53 mg | 500 mg | 10.6% | 8.6% | 943 g |
| Vitamina B5, pantotenika | 0.8 mg | 5 mg | 16% | 13% | 625 g |
| Vitamina B6, piridossina | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 8.1% | 1000 g |
| Vitamina B9, folat | 10.7 µg | 400 µg | 2.7% | 2.2% | 3738 g |
| Vitamina Ċ, askorbika | 7.2 mg | 90 mg | 8% | 6.5% | 1250 g |
| Vitamina E, alfa tocopherol, TE | 3 mg | 15 mg | 20% | 16.3% | 500 g |
| Vitamina H, bijotina | 5.4 µg | 50 µg | 10.8% | 8.8% | 926 g |
| Vitamina PP, LE | 2.3786 mg | 20 mg | 11.9% | 9.7% | 841 g |
| Niacin | 1.2 mg | ~ | |||
| makronutrijenti | |||||
| Potassju, K | 495 mg | 2500 mg | 19.8% | 16.1% | 505 g |
| Kalċju, Ca | 54.1 mg | 1000 mg | 5.4% | 4.4% | 1848 g |
| Silikon, Si | 22 mg | 30 mg | 73.3% | 59.7% | 136 g |
| Manjesju, Mg | 56.1 mg | 400 mg | 14% | 11.4% | 713 g |
| Sodju, Na | 45.7 mg | 1300 mg | 3.5% | 2.9% | 2845 g |
| Kubrit, S | 57.4 mg | 1000 mg | 5.7% | 4.6% | 1742 g |
| Fosfru, P | 126.2 mg | 800 mg | 15.8% | 12.9% | 634 g |
| Klorin, Kl | 80 mg | 2300 mg | 3.5% | 2.9% | 2875 g |
| Oligoelementi | |||||
| Aluminju, Al | 536.8 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 403.7 µg | ~ | |||
| Vanadju, V | 96.5 µg | ~ | |||
| Ħadid, Fe | 3.9 mg | 18 mg | 21.7% | 17.7% | 462 g |
| Jodju, jien | 5.2 µg | 150 µg | 3.5% | 2.9% | 2885 g |
| Kobalt, Co. | 5.8 µg | 10 µg | 58% | 47.3% | 172 g |
| Litju, Li | 3.3 µg | ~ | |||
| Manganiż, Mn | 0.6133 mg | 2 mg | 30.7% | 25% | 326 g |
| Ram, Cu | 302.9 µg | 1000 µg | 30.3% | 24.7% | 330 g |
| Molibdenu, Mo. | 36.8 µg | 70 µg | 52.6% | 42.9% | 190 g |
| Nikil, Ni | 77.3 µg | ~ | |||
| Ċomb, Sn | 4.3 µg | ~ | |||
| Rubidju, Rb | 46.6 µg | ~ | |||
| Selenju, Se | 3.5 µg | 55 µg | 6.4% | 5.2% | 1571 g |
| Strontium, Sr. | 21.2 µg | ~ | |||
| Titan, int | 48 µg | ~ | |||
| Fluworin, F | 44.6 µg | 4000 µg | 1.1% | 0.9% | 8969 g |
| Chrome, Cr | 6.4 µg | 50 µg | 12.8% | 10.4% | 781 g |
| Żingu, Zn | 1.1537 mg | 12 mg | 9.6% | 7.8% | 1040 g |
| Żirkonju, Zr | 3 µg | ~ | |||
| Karboidrati diġestibbli | |||||
| Lamtu u destrini | 12.7 g | ~ | |||
| Mono- u disakkaridi (zokkor) | 8.2 g | massimu 100 г |
Il-valur tal-enerġija huwa 122,7 kcal.
Dixx sekondarju kumpless 19 rikki f'vitamini u minerali bħal: vitamina A - 511,1%, vitamina B1 - 20%, vitamina B5 - 16%, vitamina E - 20%, vitamina PP - 11,9%, potassju - 19,8%, silikon - 73,3%, manjesju - 14%, fosfru - 15,8%, ħadid - 21,7%, kobalt - 58%, manganiż - 30,7%, ram - 30,3%, molibdenu - 52,6% , kromju - 12,8%
- Vitamina A huwa responsabbli għall-iżvilupp normali, il-funzjoni riproduttiva, is-saħħa tal-ġilda u tal-għajnejn, u ż-żamma tal-immunità.
- Vitamina B1 huwa parti mill-aktar enzimi importanti tal-karboidrati u l-metaboliżmu tal-enerġija, li jipprovdu lill-ġisem b'sustanzi tal-enerġija u tal-plastik, kif ukoll il-metaboliżmu ta 'aċidi amminiċi tal-katina ramifikata. In-nuqqas ta 'din il-vitamina jwassal għal disturbi serji tas-sistemi nervużi, diġestivi u kardjovaskulari.
- Vitamina B5 jipparteċipa fi proteini, xaħam, metaboliżmu tal-karboidrati, metaboliżmu tal-kolesterol, is-sintesi ta 'numru ta' ormoni, emoglobina, jippromwovi l-assorbiment ta 'aċidi amminiċi u zokkor fl-imsaren, jappoġġja l-funzjoni tal-kortiċi adrenali. Nuqqas ta 'aċidu pantoteniku jista' jwassal għal ħsara fil-ġilda u fil-membrani mukużi.
- vitamina E għandu proprjetajiet anti-ossidanti, huwa meħtieġ għall-funzjonament tal-gonadi, muskolu tal-qalb, huwa stabilizzatur universali tal-membrani taċ-ċelloli. B'nuqqas ta 'vitamina E, l-emoliżi tal-eritroċiti u disturbi newroloġiċi huma osservati.
- Vitamina PP jipparteċipa f'reazzjonijiet redox tal-metaboliżmu tal-enerġija. Teħid insuffiċjenti ta 'vitamini huwa akkumpanjat minn tfixkil fl-istat normali tal-ġilda, tal-passaġġ gastro-intestinali u tas-sistema nervuża.
- potassju huwa l-jon intraċellulari ewlieni li jieħu sehem fir-regolazzjoni tal-bilanċ tal-ilma, l-aċidu u l-elettroliti, jipparteċipa fil-proċessi tal-impulsi tan-nervituri, ir-regolazzjoni tal-pressjoni.
- Silicon huwa inkluż bħala komponent strutturali fil-glikosaminoglicani u jistimula s-sinteżi tal-kollaġen.
- Manjesju jipparteċipa fil-metaboliżmu tal-enerġija, sintesi ta 'proteini, aċidi nuklejċi, għandu effett stabilizzanti fuq il-membrani, huwa meħtieġ biex tinżamm l-omeostasi tal-kalċju, potassju u sodju. Nuqqas ta 'manjesju jwassal għal ipomanjesimja, riskju akbar li tiżviluppa pressjoni għolja, mard tal-qalb.
- Fosfru jieħu sehem f'ħafna proċessi fiżjoloġiċi, inkluż il-metaboliżmu tal-enerġija, jirregola l-bilanċ tal-aċidu-bażi, huwa parti mill-fosfolipidi, nukleotidi u aċidi nuklejċi, huwa meħtieġ għall-mineralizzazzjoni tal-għadam u s-snien. Id-defiċjenza twassal għal anoreksja, anemija, rakkit.
- Ħadid huwa parti minn proteini ta 'diversi funzjonijiet, inklużi enżimi. Jipparteċipa fit-trasport tal-elettroni, l-ossiġnu, jiżgura l-andament tar-reazzjonijiet redox u l-attivazzjoni tal-perossidazzjoni. Konsum insuffiċjenti jwassal għal anemija ipokromika, atonija tal-muskoli skeletriċi defiċjenti fil-mijoglobina, żieda fl-għeja, mijokardjopatija, gastrite atrofika.
- Kobalt huwa parti mill-vitamina B12. Jattiva enzimi tal-metaboliżmu tal-aċidu xaħmi u l-metaboliżmu tal-aċidu foliku.
- Manganiż jipparteċipa fil-formazzjoni tal-għadam u t-tessut konnettiv, huwa parti mill-enżimi involuti fil-metaboliżmu tal-aċidi amminiċi, karboidrati, katekolamini; essenzjali għas-sintesi tal-kolesterol u n-nukleotidi. Konsum insuffiċjenti huwa akkumpanjat minn tnaqqis fit-tkabbir, disturbi fis-sistema riproduttiva, fraġilità akbar tat-tessut tal-għadam, disturbi fil-metaboliżmu tal-karboidrati u tal-lipidi.
- Ram huwa parti mill-enzimi b'attività redox u involut fil-metaboliżmu tal-ħadid, jistimula l-assorbiment ta 'proteini u karboidrati. Jipparteċipa fil-proċessi li jipprovdi lit-tessuti tal-ġisem tal-bniedem bl-ossiġnu. Id-defiċjenza tidher minn disturbi fil-formazzjoni tas-sistema kardjovaskulari u l-iskeletru, l-iżvilupp ta 'displasja tat-tessut konnettiv.
- Molybdenum huwa kofattur ta 'ħafna enzimi li jipprovdu l-metaboliżmu ta' aċidi amminiċi li fihom il-kubrit, purini u pirimidini.
- chrome tipparteċipa fir-regolazzjoni tal-livelli ta 'glukożju fid-demm, u ttejjeb l-effett ta' l-insulina. In-nuqqas iwassal għal tnaqqis fit-tolleranza tal-glukożju.
Kontenut ta 'kaloriji U KOMPOŻIZZJONI KIMIKA TA' L-INGREDJENTI TAR-RIĊETTA Dixx sekondarju kumpless 19 PER 100 g
- 24 kKal
- 40 kKal
- 35 kKal
Tags: Kif issajjar, kontenut ta 'kaloriji 122,7 kcal, kompożizzjoni kimika, valur nutrittiv, liema vitamini, minerali, metodu ta' tisjir Sider kumpless 19, riċetta, kaloriji, nutrijenti