Werrej
Approċċi kumplimentari għall-attakk ta 'ansjetà
It-terapija konjittiva tal-imġieba hija bla dubju l-aħjar approċċ mhux tad-droga għat-trattament tal-ansjetà u l-prevenzjoni tal-attakki ta 'paniku. Metodi ta 'rilassament wrew ukoll il-valur tagħhom. |
Ipproċessar | ||
Rilassament, kafè | ||
Approċċi komplementari għall-attakk ta 'ansjetà: tifhem kollox f'2 min
Rilassament. It-tekniki ta 'rilassament huma numerużi (yoga, meditazzjoni, eċċ.) u ġew ippruvati li jnaqqsu l-istress u l-ansjetà b'mod ġenerali. Huma wkoll effettivi f'nies li jsofru minn attakki ta 'ansjetà. Huma jassoċjaw ir-rilassament tal-muskoli ma 'tnaqqis fir-rispons respiratorju u kardijaku.6.
L-eżerċizzju huwa effettiv ukoll għal ansjetà ġeneralizzata7.
Kafè (Piper methysticum). Kava huwa arbuxxell, membru tal-familja tas-siġar tal-bżar, indiġenu għall-Gżejjer tal-Paċifiku (Polineżja, Mikronesja, Melanesja, Hawaii). Diversi studji wrew li l-kava huwa effettiv fit-trattament ta 'ansjetà, u possibilment attakki ta' paniku.8.
Madankollu, il-prodotti bbażati fuq il-kava jistgħu jagħmlu ħsara serja lill-fwied, u huma pprojbiti f'ħafna pajjiżi (Franza, Kanada, Iżvizzera, eċċ.). Min-naħa l-oħra, jistgħu jinstabu fi Franza f'forma omeopatika, iżda l-effettività mhix ippruvata.