Werrej
Il-mard tas-sistema kardjovaskulari jibda jdejjaq lin-nies mill-età ta '30-40, għalhekk ix-xjenzati qed jippruvaw isibu modi li jistgħu jnaqqsu l-proċess ta' tixjiħ tal-qalb u l-vini tad-demm. Riċerkaturi mill-Università ta 'Harvard sabu li tiekol 50 gramma ta' ġewż fil-ġimgħa jista 'jnaqqas il-probabbiltà ta' problemi tal-qalb u vaskulari bi 3-4 darbiet. Bijoloġisti, fiżjoloġisti u tobba identifikaw numru ta 'prodotti li m'għandhomx jiġu kkunsmati fl-iskemija u mard kardjovaskulari ieħor.
Il-milkshake taċ-ċikkulata jagħmel ħsara lill-vini tad-demm
Julia Brittain, tabiba mill-Università Medika, tgħid li l-milkshake taċ-ċikkulata jagħmel ħsara lill-vini tad-demm. Jekk tixrob tazza xarba waħda u tiekol dixx wieħed, li fih ammont kbir ta 'xaħam, jiġu attivati bidliet ħżiena għas-saħħa fil-vini u ċ-ċelluli ħomor tad-demm. Hija rrapportat li ċ-ċelluli ħomor tad-demm huma naturalment lixxi, iżda meta jittiekel ikel xaħmi, jidhru "spikes" speċjali fuq il-wiċċ tagħhom.
Jekk persuna tkun kompletament b'saħħitha, taderixxi ma 'dieta xierqa, allura bidliet bħal dawn ikunu biss temporanji. Sar esperiment: 10 voluntiera kompletament b'saħħithom xorbu kura, li kienet tinkludi ġelat, krema bit-tarjola, ċikkulata u ħalib sħiħ tax-xaħam. F'tazza waħda milkshake, kien hemm madwar 80 gramma ta 'xaħam u elf kilokaloriji. 4 sigħat wara li ħa tali ikel, it-tabib analizza l-istat tal-bastimenti. Bħala riżultat tal-esperiment, instab li kien diffiċli għalihom li jespandu, u l-eritroċiti bidlu l-forma tagħhom.
Julia Brittain rabtet il-bidla fil-forma taċ-ċelluli ħomor tad-demm mar-rispons immuni. Reazzjoni bħal din tas-sistema immuni tista 'tikkawża mard tal-qalb u l-vini. Ukoll, minħabba x-xarba, il-livell ta 'proteina myeloperoxidase żdied temporanjament (devjazzjoni min-norma tista' tipprovoka attakk tal-qalb). It-tabib jagħti parir anke lin-nies b'saħħithom biex joqogħdu lura milli jieklu milkshakes taċ-ċikkulata, speċjalment fi kwantitajiet kbar.
L-aktar ikel perikoluż li jista 'jagħmel ħsara lill-qalb u lill-vini
Ix-xjentisti ta 'importanza dinjija jemmnu li l-kawża ewlenija tal-mard koronarju tal-qalb hija l-malnutrizzjoni, b'mod partikolari l-konsum ta' ammonti kbar ta 'xaħam u melħ.
Il-kardjologu Marat Aripov semma l-prodotti ewlenin li jistgħu jagħmlu ħsara lis-sistema kardjovaskulari:
- pasti (kejkijiet bil-krema, cookies tal-butir, pasti bil-mili tal-butir);
- kavjar aħmar u iswed;
- birra (ta' min tixrob mhux aktar minn 0,5 litru għall-irġiel u mhux aktar minn 0,33 litru għan-nisa kuljum);
- inbejjed frizzanti u xampanja;
- pates u zalzett affumikat.
Dawn il-prodotti fihom l-ogħla ammont ta’ xaħmijiet ħżiena għas-saħħa.
Fiżjologi li jaħdmu fl-Iskola tas-Saħħa Pubblika ta 'Harvard wettqu esperiment fuq skala kbira. Dam 30 sena u kien immexxi minn MD En Pan. F’din il-ħidma ħadu sehem 120 voluntier. Ix-xjentisti ddeċidew li jiskopru jekk il-laħam aħmar huwiex tajjeb għas-saħħa.
Madwar 38 elf raġel u 82 elf mara ħadu sehem fl-esperiment statistiku. Għall-ħin kollu, ir-riċerkaturi rreġistraw 24 mewt: 6 persuni mietu minn mard vaskulari u tal-qalb, 10 voluntiera mietu mill-onkoloġija, u l-bqija minn mard ieħor. L-Ingliżi huma ċerti li l-ikel tal-laħam aħmar għandu effett negattiv fuq il-ġisem tal-bniedem.
Sintomi li jindikaw problemi fis-sistema kardjovaskulari
Il-mard vaskulari kklassifika fir-raba’ post fid-dinja fost il-mard l-ieħor kollu. Għalhekk, meta tilħaq l-età ta '30-40, ta' min isaħħaħ il-bastimenti u, fl-ewwel sintomi kliniċi ta 'malfunzjoni tas-sistema kardjovaskulari, ikkuntattja speċjalista.
Il-qniepen tal-allarm huma:
- żieda fl-għaraq b'żieda fit-temperatura ġewwa u barra;
- Uġigħ ta' ras taħbit;
- dgħjufija u għeja severa b'kundizzjonijiet tat-temp li jinbidlu;
- uġigħ u uġigħ fil-ġogi;
- tħossok kiesaħ u numb fl-idejn u s-saqajn;
- żidiet fil-pressjoni fl-arterji;
- taħbit tal-qalb mgħaġġel jew bil-mod.
B'sturdament frekwenti mhux raġonevoli, telf tas-sensi għal żmien qasir, skura fl-għajnejn wara bidla qawwija fil-pożizzjoni tal-ġisem, ta 'min jeżamina. Sinjal ieħor ta 'mard vaskulari huwa mard tal-moviment għall-għarrieda waqt ir-rikba f'vettura.
Dawn is-sintomi jindikaw dgħjufija tal-vini tad-demm, ksur taċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Manifestazzjonijiet bħal dawn jistgħu jkunu assoċjati ma 'żieda fil-livelli tal-kolesterol. Minħabba devjazzjoni min-norma tal-indikatur, il-bastimenti jsiru aktar fraġli u jitilfu l-elastiċità tagħhom.
Kardjologu b'esperjenza jiddijanjostikaw il-mard li ġej: pressjoni għolja u vini varikużi, distonja vaskulari u aterosklerożi, tromboflebite u flebite, kriżijiet vaskulari u migranja.
Kollha dwar il-problemi bil-vini tad-demm qal lill-kirurgu Russu
It-tabib magħruf Igor Zatevakhin huwa ċert li kull terza persuna fuq il-pjaneta għandha problemi bil-vini tad-demm. Ħafna mill-patoloġiji jidhru minħabba l-aterosklerożi. Aktar minn 60% tal-każijiet ta 'attakki tal-qalb u puplesiji huma assoċjati ma' trawma fl-arterji minn plakek. Minn 40 sa 52% tan-nies fis-sena jmutu minn mard kardjovaskulari.
Zatevakhin innota li xi tipi ta 'onkoloġija jistgħu jiġu ttrattati, iżda mhux aterosklerożi avvanzata. Il-kawża ewlenija vera tal-iżvilupp tal-marda għadha ma ġiet iddeterminata minn ebda xjenzat. Ir-riċerkaturi huma kunfidenti li l-marda hija kkawżata minn disturb metaboliku, predispożizzjoni ereditarja, vizzji (tiekol ikel xaħmi, tipjip). Imbagħad ta 'min jistaqsi l-mistoqsija għaliex in-nies żgħażagħ, mobbli u rqaq għandhom plakki aterosklerotiċi. Il-kirurgu jissuġġerixxi li l-bażi ta 'marda perikoluża hija infezzjoni virali intraċellulari.
L-ispeċjalista qal li fl-istadju inizjali tal-mard vaskulari, in-nutrizzjoni tad-dieta se tgħin biex teħles mill-problema, iżda bi proċess ta 'tmexxija, mhux se jibqa' possibbli li wieħed jgħaddi mingħajr mediċini. Zatevakhin jemmen li l-aktar metodu effettiv ta 'prevenzjoni tal-aterosklerożi huwa r-rifjut ta' xaħmijiet tal-annimali.
Fil-każ ta 'mard vaskulari, il-kirurgu Russu jirrakkomanda li jiddaħħal fid-dieta:
- ħut bi ftit xaħam;
- prodotti tal-ħalib xkumat;
- ikel tal-ħxejjex;
- isfra tal-bajd;
- fwied;
- Ħaxix u frott;
- ċereali u legumi.
Iż-żamma ta 'stil ta' ħajja attiv hija meqjusa bħala l-aktar effettiva bi ksur tas-sistema kardjovaskulari. L-attività fiżika tistimula l-iżvilupp tal-vini tad-demm, wara t-taħriġ il-kundizzjoni tal-pazjent titjieb b'mod sinifikanti.
Eżerċizzju utli għall-qalb u l-vini
It-taħriġ ta 'saħħa għal żmien qasir huwa meqjus bħala l-aktar ta' ħsara għall-vini u l-qalb. L-aħjar huwa li taħdem ma 'trejner li huwa familjari mal-kapaċitajiet ta' persuna u l-mard tal-passat tagħha. Waqt l-attività fiżika, ta 'min jimmonitorja t-taħbit tal-qalb.
Jekk, minħabba l-attività fiżika, il-polz jogħla 'l fuq minn 140 taħbita kull minuta, għandek bżonn taqleb għal eżerċizzji eħfef. Dan irid isir għax f’polz bħal dan il-ġisem nieqes mill-ossiġnu. Bħala riżultat, jibdew tagħbija żejda tal-qalb, qtugħ ta 'nifs u ġuħ ta' ossiġnu.
It-tobba jirrakkomandaw li n-nies b'mard vaskulari jagħtu preferenza lill-eżerċizzju aerobiku b'firxa kbira ta 'moviment. Running, yoga, Pilates ta 'intensità medja, għawm, ċikliżmu wrew li huma ideali.
Miżuri preventivi
Sabiex tiġi evitata l-okkorrenza ta 'mard tas-sistema kardjovaskulari, ta' min jieqfu jpejpu. Dawk li ma jpejpux għandhom jevitaw li jkunu f'kamra fejn nies oħra jpejpu (proċess passiv huwa perikoluż ħafna għas-saħħa). B'ħames sigaretti affumikati kuljum, ir-riskju ta 'problemi vaskulari jiżdied b'40-50%. Meta tpejjep pakkett wieħed kuljum, ir-riskju tal-mewt jiżdied bi 8-10 darbiet.
Il-konformità ma 'dieta ipokolesterol taffettwa b'mod favorevoli l-funzjonament tal-organi interni u l-ġisem kollu kemm hu. Ta 'min jitnaqqas il-konsum ta' prodotti tal-laħam xaħmi. Huwa meħtieġ li tiekol laħam tal-fenek u laħam tad-dundjan. Huwa rakkomandabbli li tiffoka fuq ċereali, frott, ħut u ħxejjex. Miż-żjut, it-tobba jirrakkomandaw żerriegħa tal-kolza, qamħirrum, ġirasol, żebbuġ. Il-kontenut ta 'xaħam fil-prodotti m'għandux jaqbeż it-tletin fil-mija.
Sabiex jiġi evitat mard vaskulari, ta 'min jikkunsmaw sa 5 grammi ta' melħ tal-mejda kuljum. Huwa obbligatorju li jitnaqqas l-użu ta 'ikel li fih melħ moħbi (ħobż, zalzett mgħolli u affumikat). Ix-xjentisti wrew li bi tnaqqis fl-ammont ta 'melħ fl-ikel, ir-riskju ta' problemi bil-qalb u l-vini tad-demm jitnaqqas b'25-30%.
Utli huma ikliet bil-manjeżju u l-kalċju. Dawn il-prodotti jinkludu qamħ saraċin, qara ħamra, zucchini, pitravi, żbib, berquq, kale tal-baħar. M'hemmx għalfejn toqgħod fuq dieti eżawrjenti, huwa aħjar li tingħata preferenza lil dieta razzjonali bilanċjata (ikliet 4-5 kuljum).
Jekk persuna għandha piż żejjed, huwa meħtieġ li tiġġieledha b'mod attiv. Liri żejda jistgħu jikkawżaw problemi serji mal-vini u l-qalb. Skont stħarriġ statistiku, ix-xjentisti sabu li 12-15% tar-rispondenti ma kinux jafu l-piż tagħhom. Bl-età, in-nies jibdew jimmonitorjaw inqas il-piż tal-ġisem, li għandu effett deplorevoli fuq is-saħħa tagħhom.
Miżura preventiva importanti hija li tikkontrolla l-pressjoni fl-arterji (l-indikatur m'għandux jaqbeż 140/90 millimetri ta 'merkurju). Kun żgur li tgħum, issuq rota, tmur jogging. It-tagħbija medja għandha tkun nofs siegħa kuljum (madwar 4-5 darbiet fil-ġimgħa). Nies 'il fuq minn 50 sena għandhom jgħaqqdu klassijiet ta' severità differenti.
Ix-xjentisti jirrakkomandaw li pazjenti b'mard vaskulari jikkontrollaw il-metaboliżmu tal-lipidi u l-livelli tal-emoglobina. Għandu effett pożittiv fuq ir-rifjut tal-ġisem tal-pazjent li jieħu xorb alkoħoliku. Wieħed mill-fatturi importanti li jipprevjeni mard serju huwa t-tnaqqis ta 'stress u sitwazzjonijiet ta' kunflitt. Anke b'bidliet żgħar fl-istil tal-ħajja, ikun possibbli li jitnaqqas il-proċess ta 'tixjiħ tal-organiżmu kollu u jiġu evitati problemi bil-vini u l-qalb.