Werrej
Ibdel id-dieta tiegħek
Eskluża jew żomm il-minimu assolut fid-dieta tiegħek:
- l-ikel fil-laned kollu, speċjalment bit-tadam u l-ħall,
- kull laħam xaħmi, laħam affumikat, moqli,
- ikel mgħaġġel, laqx,
- zokkor raffinat u prodotti minnu,
- alkoħol, ħlief għall-inbid aħmar niexef fi kwantitajiet żgħar,
- kafè, te iswed qawwi, xorb karbonizzat
- prodotti tad-dqiq tal-qamħ (ħobż, pasti, kejkijiet, pasti)
Donuts delizzjużi bħal dawn li jagħmlu ħsara lill-ġilda
Jipprevali fid-dieta tiegħek għandu:
- basla u tewm
- ħaxix stewed bħala platti sekondarji għal platti tal-proteini
- tjur, speċjalment dundjan
- prodotti tal-ħalib iffermentat b'kontenut ta' xaħam sa 5%
- ħut tal-baħar, frott tal-baħar, alka tal-baħar
- ċereali tal-qamħ sħiħ u ħobż
- frott li jikber fil-karreġġjata tiegħek
- frott imnixxef u għasel minflok iz-zokkor
- insalati bi ħxejjex bil-weraq ħodor bi dressing taż-żejt veġetali (ġirasol, żebbuġa, ġewż, kittien).
Ħodor friski li ma jagħmlux ħsara lill-ġilda bħal dawn
Sajjar l-ikel tiegħek stess
Tużax prodotti nofshom lesti. U aderixxi ma 'xi prinċipji li jgħinuk tagħmel l-ikel tiegħek "anti-cellulite":
- kok sopop tal-ħaxix,
- ċedi l-brodi tal-laħam,
- żid ħwawar u ħwawar aromatiċi mal-ikel tiegħek: Iż-żjut essenzjali li jinsabu fil-ħwawar għandhom proprjetajiet batteriċidi naturali, komparabbli fil-qawwa għall-antibijotiċi, iżda b'differenza minn dawn tal-aħħar, m'għandhomx effett negattiv fuq il-ġisem.
- ixrob nadif ilma strutturat, tejiet tal-ħxejjex... Uża għall-birra.
- brew mhux alkoħoliku sbitni... Dan ix-xorb itejjeb id-diġestjoni u jinnewtralizza wkoll it-tossini.
- ixrob mill-inqas 2 litri ilma kuljum, 30 minuta qabel jew 3 sigħat wara l-ikel.
Decoction tal-rosehip li ma jagħmilx ħsara lill-ġilda
Naddaf il-ġisem
Fl-istess ħin mal-korrezzjoni tan-nutrizzjoni, huwa meħtieġ li tnaddaf ukoll ġismek mit-tossini. Ikkonsulta lit-tabib tiegħek!
Konsultazzjoni ma 'tabib tajjeb hija garanzija ta' saħħa mhux biss għall-ġilda
Imxi aktar
Għandha tingħata ħafna attenzjoni lill-attività fiżika, speċjalment fl-arja friska. Imxi mill-inqas 3-4 km kuljum. Jista 'jkun li jivvjaġġa lejn u mix-xogħol, jimxi mat-tfal, jew saħansitra jixtri. Trid twettaq regolarment sett ta 'eżerċizzji fiżiċi mmirati lejn oqsma problematiċi.
Eżerċizzju għall-benessri
Tinsiex dwar il-massaġġi
Ta 'influwenzi esterni, il-massaġġi huma l-aktar effettivi: manwal professjonali u ħardwer. Madankollu, dawn il-proċeduri jagħtu riżultat tajjeb kontra ċ-ċellulite biss flimkien ma 'eżerċizzju. Massaġġi sportivi manwali għandhom effett fuq il-muskoli, korrezzjoni manwali iebsa - fuq is-saff ta 'xaħam taħt il-ġilda.
Mit-tekniki tal-ħardwer, huwa diffiċli li tirrakkomanda xi ħaġa speċifika, trid taġixxi b'mod selettiv. L-LPG huwa massaġġi mekkaniċi li jużaw rombli speċjali li jittrattaw oqsma problematiċi. Jista 'jintuża b'mod sikur fuq ir-riġlejn u l-warrani u b'kawtela fuq l-addome: huwa aggressiv wisq għal din iż-żona, li taħbi l-organi pelviċi delikati.
Kremi kontra ċ-ċellulite, kif ukoll kull tip ta 'garżi, għandhom jintużaw ukoll bħala parti minn programm kontra ċ-ċellulite. Wara kollox, il-kożmetiċi jaġixxu direttament fuq il-ġilda, mingħajr ma jippenetraw fis-saff tax-xaħam taħt il-ġilda.
Massaġġi u spas se jkunu l-aqwa salvaturi għall-ġilda tiegħek
Meta, meta?
Int tkun tista 'tikseb l-effett viżibbli diġà fi 3 xhur:
- fl-ewwel xahar, il-ġisem jidra għad-dieta l-ġdida
- matul it-tieni xahar ikun meħtieġ li jitnaddfu l-imsaren
- fil-bidu tat-tielet - biex tnaddaf il-fwied. Madankollu, wara 3-4 ġimgħat, dawk ta 'madwarek jindunaw kemm int isbaħ: il-volumi jmorru' l bogħod, il-wiċċ tat-tessut xaħmi jkun imħaffef.
Il-ħaġa ewlenija hija l-prinċipju tal-gradwalità: jum wara jum, daħħal prinċipji ġodda ta ’ħajja sana, jidraw magħhom sakemm organikament jidħlu f’ħajtek u jsiru drawwa. Emmen fik innifsek, tiskanta u tgawdi r-riflessjoni tiegħek fil-mera!
X'inhi ċ-ċellulite?
Tilwim dwar x'inhi ċ-ċellulite għadu għaddej. Għalkemm f’pajjiżna din il-problema kienet diskussa b’mod attiv 15-20 sena ilu. L-aktar verżjonijiet popolari huma kif ġej: Iċ-Ċellulite hija ...
• marda ta 'xaħam taħt il-ġilda
• karatteristika tas-sess sekondarju, xi struttura speċjali ta 'xaħam taħt il-ġilda, karatteristika tan-nisa biss u minħabba l-preżenza fil-ġisem tagħhom ta' estroġeni, ormoni sesswali femminili
• bidliet distrofiċi fix-xaħam taħt il-ġilda, ikkawżati minn tniġġis ġenerali tal-ġisem.
X'jikkawża ċ-ċellulite?
Ix-xaħam taħt il-ġilda fil-ġisem femminili għandu struttura ċellulari. Normalment, meta l-ġisem ikun b'saħħtu u ċ-ċelluli huma nodfa, il-wiċċ tagħhom huwa assolutament ċatt u jaderixxu sewwa ma 'xulxin. Dan jiġri f'età żgħira, meta l-fwied għadu mhux misdud b'kull tip ta 'prodotti ta' skart u kimiċi, u d-demm jiċċirkola b'mod attiv permezz tal-bastimenti li jippenetraw is-saff ta 'xaħam taħt il-ġilda.
Bl-età, meta jkun hemm iktar tossini (jidħlu f'ġisimna b'ilma maħmuġ, ikel ta 'kwalità ħażina, b'arja mħallta ma' gassijiet ta 'l-egżost), il-fwied gradwalment jieqaf jinnewtralizzahom f'waqthom, u jiġu depożitati f'ċelloli tax-xaħam, sfigurati l-għamla tagħhom.
Tali depożiti ta 'xaħam b'forma irregolari huma kkonċentrati f'dawk il-postijiet fejn il-muskoli huma l-inqas mgħobbija. Fuq il-warrani, il-koxox laterali, id-dahar tal-driegħ, l-addome.