Werrej
Jitlef il-piż sa 4 kg f'7 ijiem.
Il-kontenut medju ta 'kaloriji kuljum huwa 1020 Kcal.
Ħafna nies li jixtiequ jitilfu l-piż jirrikorru għal kull xorta ta 'dieti newfangled għall-għajnuna, u xi kultant anke jesperjenzaw metodi miftuħa perikolużi fihom infushom (per eżempju, huma jixorbu "pilloli miraklu" li jwiegħdu trasformazzjoni tal-ġisem kważi sajjetta). Nissuġġerixxu li ma tirriskjax saħħtek. Id-dieta tal-betula tgħinek tikseb ġisem dgħif billi tixrob il-linfa tal-betula u tikkonsma l-irmied ta 'din is-siġra.
Rekwiżiti Dieta Birch
L-ewwel, ejja nsib kif titlef liri żejda bl-irmied tal-betula - assorbent naturali eċċellenti li jeħles il-ġisem mit-tossini, tossini u xaħam żejjed tal-ġisem.
Il-mediċina tradizzjonali tirrakkomanda l-modi li ġejjin biex tikkonsma irmied tal-betula. Kul 1 kuċċarina kull filgħodu. irmied, dan jgħin lill-ġisem jeħles mill-fluwidu żejjed. Naturalment, l-irmied m'għandux jinbela 'niexef. Iddilwieh fi kwart tazza ilma sħun. Biex tinnormalizza d-diġestjoni, ikkonsma taħlita ta 'rmied, għasel u ilma (l-ingredjenti kollha 1 tsp) waqt ikla ta' ġurnata. U billi tiekol taħlita ta 'rmied u basal frisk maħkuk bil-lejl, tgħin lill-ġisem biex idub ix-xaħam żejjed.
Kif tipprepara sew irmied ta 'kwalità għolja u b'saħħtu? Ħu zkuk tal-betula, qaxxar il-qoxra minnhom, u tinsiex li tneħħi l-blanzuni kollha. Agħmel nar għal nar nadif, tużax xi komposti addizzjonali. Wara li jinħarqu kompletament u tkessħu, għaffeġ il-biċċiet taz-zkuk.
L-irmied jista 'jiġi sostitwit b'karbonju attivat, li huwa rrakkomandat li tieħu żewġ pilloli kull filgħodu. Plumb line partikolarment sinifikanti twiegħed il-kombinazzjoni tal-konsum ta 'karbonju attivat u jum ta' proteina waqt is-sawm. Irmied tal-betula u faħam għandhom proprjetajiet simili.
Ixrob kemm irmied kif ukoll meraq, preferibbilment mhux aktar minn ġimagħtejn, speċjalment jekk din il-prattika hija ġdida għalik.
Meraq tal-betula għandek tuża 100-200 ml madwar nofs siegħa qabel l-ikel. Agħmel dan darba kuljum. Sabiex, minbarra li titlef il-piż, ikun hemm tindif aktar effettiv tal-ġisem, tista 'tgħaqqad it-teħid ta' linfa tal-betula ma 'żejt veġetali (l-aħjar maż-żejt taż-żebbuġa). Għandu jiġi nnutat li l-meraq maħsud frisk huwa meqjus bħala l-iktar utli. Tista 'ġġibu billi tagħmel inċiżjoni żgħira fil-qoxra. Il-betula tagħti l-jdgħajjef mill-ewwel tidwib għall-ftuħ tal-blanzuni, ġeneralment f'Marzu. Il-meraq tal-betula frisk huwa tajjeb għax-xorb u huwa b'saħħtu għal 24 siegħa. Il-friġġ jgħin biex dan il-perjodu jirdoppja. Naturalment, mhux kulħadd għandu l-opportunità li jiġbor meraq minn siġar tal-betula, alternattiva (għalkemm mhux l-aħjar) tkun xarba mixtrija.
Fuq dieti li jinvolvu irmied jew meraq, tista 'tiltaqa' mingħajr ma tibdel id-dieta. Iżda biex jitħaffef il-proċess ta 'telf ta' piż, huwa rakkomandabbli li titnaqqas l-ispiża tal-enerġija tal-menu ta 'kuljum għal madwar 1500 kaloriji u tiekol frazzjonali, li tiffoka fuq ikel b'saħħtu u baxx ta' xaħam. Aqta' mill-inqas ħelu xaħmi, pasti, prodotti raffinati u ikel moqli b'ħafna. Minbarra li jkun effettiv f'termini ta 'telf ta' piż, dan se jmur lura b'mod pożittiv fuq il-benessri tiegħek.
Menu Dieta Birch
Eżempju ta 'dieta tal-betula għal ġimgħa.
Jum 1
Kolazzjon: 2 bajd mgħolli; ħjar jew tadam; porzjon ta 'ħobż tal-qamħ sħiħ mimli ġobon baqta b'xaħam baxx.
Snack: 100-150 g ta 'baqta b'xaħam baxx; nofs banana b’daqqa ta ’ġewż u niskata kannella.
Ikla: 2 tbsp. l. ross kannella; qatgħa tat-tiġieġ moħmija u insalata tal-ħaxix mhux lamtu.
Snack ta 'wara nofsinhar: 10 anakardji.
Pranzu: flett tal-ħut moħmi (150 g); insalata tal-ħjar-tadam (200-250 g), li tista 'titħawwar b'1 tsp. żejt veġetali.
Jum 2
Kolazzjon: 50 g ħafur imsajjar fl-ilma (piż indikat f'forma niexfa) b'1 kuċċarina. għasel naturali u numru żgħir ta 'berries.
Snack: 100 g ġobon cottage naturali; tuffieħ jew lanġas.
Ikla ta 'nofsinhar: 150 g għaġin solidu; 100 g ta 'goulash tal-laħam dgħif u ħjar frisk.
Snack ta 'wara nofsinhar: 150 g casserole magħmul minn ġobon cottage bi ftit xaħam u frott mhux lamtu.
Pranzu: insalata tat-tadam, ħjar, żebbuġ u ammont żgħir ta 'ġobon feta; sa 150 g flett tat-tiġieġ, bil-fwar jew moħmi.
Jum 3
Kolazzjon: omelet ta 'żewġ bajd u ħxejjex aromatiċi.
Snack: Ħobż sħiħ u porzjon ta 'ġobon baxx ta' xaħam.
Ikla ta 'nofsinhar: 200 g soppa tal-ħaxix u bajda mgħollija.
Snack ta 'wara nofsinhar: tazza kefir b'xaħam baxx bil-kannella.
Pranzu: 100-150 g ħut moħmi fil-kumpanija tal-ħxejjex favoriti tiegħek.
Jum 4
Kolazzjon: 50-60 g ħafur mgħolli fl-ilma, li miegħu tista 'żżid nofs tazza ħalib baxx ta' xaħam, nofs banana u kannella.
Snack: tazza meraq tal-larinġ u crouton tas-segala.
Ikla: ratatouille, li għall-preparazzjoni tagħha uża tadam, nofs zucchini żgħir u brunġiel, 50 g ġobon feta; 100 g sider tat-tiġieġ mgħolli.
Snack ta 'wara nofsinhar: numru żgħir ta' frott imnixxef u kikkra tè, li magħhom tista 'żżid 1 tsp. għasel.
Pranzu: sa 200 g pollakkju moħmi jew ħut ieħor; 2 tbsp. l. kaboċċa bajda mqatta 'bil-ħodor.
Jum 5
Kolazzjon: 3-4 tbsp. l. porridge tal-qamħ saraċin.
Snack: tazza kefir mingħajr xaħam; ħobż sħiħ.
Ikla ta 'nofsinhar: 100 g ta' flett tat-tiġieġ, stewed fil-kumpanija tat-tadam, bżar qampiena u ħwawar naturali.
Snack ta 'wara nofsinhar: 2-3 tbsp. l. ġobon cottage bi ftit xaħam, imħawwar bi ftit għasel jew ġamm tal-frott.
Pranzu: tazza brodu tat-tiġieġ bi ftit xaħam u koppja ta 'qamħ sħiħ.
Jum 6
Kolazzjon: 100 g ross bi 3 tbsp. l. ħxejjex assortiti mgħaddsa biż-żejt veġetali.
Snack: pitravi mgħollija (tista 'tużaha ma' ftit qtar ta 'żejt veġetali).
Ikla: 3 patata mgħollija żgħira; 100 g ta 'fletti tal-ħut mgħollija jew moħmija bi ftit xaħam (tista' wkoll issajjar kejkijiet tal-ħut).
Snack ta 'wara nofsinhar: numru żgħir ta' ġewż.
Pranzu: 100 g ċanga mgħollija u bżar qampiena.
Jum 7
Kolazzjon: 50 g ta 'ħafur jew laqx tar-ross imsajjar fl-ilma biż-żieda ta' ftit biċċiet ta 'berquq imnixxef.
Snack: tazza jogurt mingħajr zokkor (preferibbilment magħmul mid-dar).
Ikla: soppa tal-ħaxix; 100 g ċanga.
Snack ta 'wara nofsinhar: 100-150 g ta' baqta b'xaħam baxx u kikkra tè (tista 'tuża 1 tsp ta' għasel).
Pranzu: insalata tal-ħxejjex; 100 g sider tat-tiġieġ mgħolli.
Kontra-indikazzjonijiet għad-dieta tal-betula
- Dawk biss li diġà esperjenzaw reazzjonijiet allerġiċi għall-linfa tal-betula m'għandhomx imorru fuq dieta. Biex tnaqqas ir-riskji għas-saħħa, esperimenta: ixrob il-meraq u stenna ftit jiem. Jekk tħossok tajjeb, allura ibda dieta sħiħa.
- Mill-mod, jekk int allerġiku anke għall-polline tal-ħrieqi tal-betula, huwa aħjar li tirrifjuta dieta bħal din.
Benefiċċji tad-dieta tal-betula
- Meta tkellem dwar il-benefiċċji tat-telf tal-piż tal-betula, ta 'min jinnota li l- "komponenti" tagħha huma fejqan naturali eċċellenti. B'mod ġenerali, l-irmied u s-sap tal-betula intużaw b'mod effettiv fil-mediċina folkloristika għal bosta sekli. L-irmied għandu proprjetajiet diżinfettanti, anti-infjammatorji, antisettiċi, antidoti. Huwa effettivament użat biex jikkura dijarea, suffejra, u toqol u nefħa fl-istonku. L-irmied jgħin fit-tibjid tas-snien, fit-trattament tal-gotta. Saħansitra għamlu t-trabi fih. Barra minn hekk, huwa rrakkomandat li ddaħħal irmied fid-dieta fis-sajf biex jerġa 'jġib il-bilanċ ilma-minerali, meta l-ġisem jitlef ħafna fluwidu fis-sħana.
- Il-linfa tal-betula għandha effett dijuretiku qawwi, taċċellera l-metaboliżmu.
- Irmied u meraq jiġġieldu b'mod effettiv infezzjonijiet intestinali, itejbu l-funzjonament tal-passaġġ gastro-intestinali, u huma utli għal mard tas-sistema respiratorja (ażżma, sogħla, bronkite).
- Il-linfa tal-betula tipprevjeni uġigħ ta 'ras u ttejjeb il-funzjoni tal-fwied.
- Din ix-xarba b'saħħitha tippromwovi wkoll il-fejqan ta 'l-ulċeri, tgħin biex tkisser il-ġebel fil-kliewi.
- Il-benefiċċji ovvji tal-linfa tal-betula huma nnotati għall-intossikazzjoni tal-ġisem, infezzjonijiet virali, aggravar ta 'mard kroniku.
- Il-komponenti ta 'din ix-xarba ineħħu prodotti ta' tħassir li huma ffurmati minn diversi batterji u viruses.
- M'għandekx bżonn tibdel id-dieta tiegħek biex titlef il-piż. Jekk m'għandekx bżonn titlef il-piż b'pass ta 'emerġenza, tista' tiekol bħal qabel, sempliċement billi tixrob il-linfa tal-betula.
Żvantaġġi tad-dieta tal-betula
Dieta bbażata fuq jdgħajjef tas-saħħa tal-betula vera hija staġjonali. Huwa aħjar li toqgħod fuqu fir-rebbiegħa.
Dieta ripetuta tal-betula
Jekk tħossok tajjeb, u l-użu ta 'linfa tal-betula jew irmied ma joħloqx tħassib, huwa biżżejjed li nieqaf għal bosta ġimgħat.