Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella li ġejja telenka l-kontenut tan-nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) fi 100 gramma tal-porzjon li jittiekel.
| Nutrijent | Numru | Regola ** | % tan-normal f'100 g | % tan-normal f'100 kcal | 100% tan-norma |
| Kaloriji | 33 kcal | 1684 kcal | 2% | 6.1% | 5103 g |
| Proteini | 2.31 g | 76 g | 3% | 9.1% | 3290 g |
| Xaħmijiet | 0.5 g | 56 g | 0.9% | 2.7% | 11200 g |
| Karboidrati | 3.01 g | 219 g | 1.4% | 4.2% | 7276 g |
| Fibra tad-dieta | 3.4 g | 20 g | 17% | 51.5% | 588 g |
| ilma | 90.04 g | 2273 g | 4% | 12.1% | 2524 g |
| Irmied | 0.74 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamina B1, tiamina | 0.078 mg | 1.5 mg | 5.2% | 15.8% | 1923 |
| Vitamina B2, Riboflavin | 0.075 mg | 1.8 mg | 4.2% | 12.7% | 2400 g |
| Vitamina B5, Pantotenika | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 18.2% | 1667 g |
| Vitamina B6, piridossina | 0.124 mg | 2 mg | 6.2% | 18.8% | 1613 |
| Vitamina Ċ, askorbika | 7.3 mg | 90 mg | 8.1% | 24.5% | 1233 g |
| Vitamina PP, le | 0.773 mg | 20 mg | 3.9% | 11.8% | 2587 g |
| makronutrijenti | |||||
| Potassju, K | 323 mg | 2500 mg | 12.9% | 39.1% | 774 g |
| Kalċju, Ca | 55 mg | 1000 mg | 5.5% | 16.7% | 1818 |
| Manjesju, Mg | 28 mg | 400 mg | 7% | 21.2% | 1429 g |
| Sodju, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.6% | 43333 g |
| Kubrit, S | 23.1 mg | 1000 mg | 2.3% | 7% | 4329 g |
| Fosfru, P | 49 mg | 800 mg | 6.1% | 18.5% | 1633 |
| Minerali | |||||
| Ħadid, Fe | 0.83 mg | 18 mg | 4.6% | 13.9% | 2169 g |
| Manganiż, Mn | 0.332 mg | 2 mg | 16.6% | 50.3% | 602 g |
| Ram, Cu | 90 mcg | 1000 mcg | 9% | 27.3% | 1111 g |
| Żingu, Zn | 0.38 mg | 12 mg | 3.2% | 9.7% | 3158 g |
| Karboidrati diġestibbli | |||||
| Lamtu u destrini | 0.88 g | ~ | |||
| Mono u disakkaridi (zokkor) | 3.22 g | massimu 100 g | |||
| Glukożju (destrosju) | 1.44 g | ~ | |||
| sukrożju | 0.33 g | ~ | |||
| Fructose | 1.45 g | ~ |
Il-valur tal-enerġija huwa 33 kcal.
Fażola, ħadra, imsajra fil-majkrowejv rikki f'tali vitamini u minerali bħall-potassju - 12,9%, manganiż - 16,6%
- Tal-potassju huwa l-jon intraċellulari ewlieni li jipparteċipa fir-regolazzjoni tal-bilanċ tal-ilma, elettroliti u aċidu, huwa involut fit-tmexxija tal-impulsi tan-nervituri, regolazzjoni tal-pressjoni tad-demm.
- Manganiż huwa involut fil-formazzjoni tal-għadam u t-tessut konnettiv, huwa parti mill-enżimi involuti fil-metaboliżmu tal-aċidi amminiċi, karboidrati, katekolamini; meħtieġa għas-sintesi tal-kolesterol u n-nukleotidi. Konsum insuffiċjenti huwa akkumpanjat minn dewmien fit-tkabbir, disturbi fis-sistema riproduttiva, fraġilità miżjuda tal-għadam, disturbi fil-metaboliżmu tal-karboidrati u tal-lipidi.
Direttorju komplut tal-aktar prodotti utli li tista' tara fl-app.
Tags: il-valur kaloriku ta '33 kcal, il-kompożizzjoni kimika, il-valur nutrittiv, vitamini, minerali minn Fażola ta' għajnuna, aħdar, imsajjar fil-majkrowejv, kaloriji, nutrijenti, proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-Fażola ħadra, aħdar, imsajjar fil-majkrowejv