Ingredjenti tar-riċetta "Insalata frott tal-baħar"
- 150 gr. Bajda mgħollija
- 200 gr. alka tal-baħar
- 150 gr. maskli
- 70gr. qamħ fil-laned
- 50 gr. mayonnaise
Valur nutrizzjonali tad-dixx "Insalata tal-bilanċ mill-frott tal-baħar" (per 100 gramma):
Kaloriji: 123.7 kcal.
Squirils: 6 g
Xaħmijiet: 10.2 g
Karboidrati: 1.8 g
Numru ta 'porzjonijiet: 1Ingredjenti u kontenut kaloriku tar-riċetta "Bilanċ insalata minn frott tal-baħar"
| prodott | Miżura | Piż, gr | Abjad, gr | Xaħam, g | Angolu, gr | cal, kcal |
| bajd tat-tiġieġ (iebes) | 150 g | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| kun kale | 200 g | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| maskli mgħollija | 150 g | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| qamħ ħelu fil-laned | 70 gr | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| mayonnaise tal-mejda tal-ħalib | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| total | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 1 li jservi | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 100 gramma | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |