Toqol, ebusija tar-riġlejn filgħodu, problemi fit-tlugħ tat-taraġ, tqum minn siġġu, tkissir karatteristika meta tgħawweġ l-irkopptejn u ċaqliq is-swaba '... is-sintomi ta' problemi fil-ġogi jieħdu forom differenti. Għal ħafna, dan jagħmilha diffiċli biex iwettqu attivitajiet ta 'kuljum. Madankollu, uġigħ fil-ġogi jista 'jiġi miġġieled! Skopri 5 modi ppruvati biex ittaffi l-uġigħ fil-ġogi.
Għalkemm is-sintomi f'ħafna nies huma simili ħafna, il-kawżi huma differenti. Xi wħud ibatu minn rewmatiżmu, oħrajn mill-artrite, u oħrajn minn mard deġenerattiv. Naturalment, xi wħud minn dawn il-mard ma jistgħux jiġu eliminati kompletament, iżda tista 'ttejjeb il-benessri tiegħek, il-kumdità fit-twettiq ta' attivitajiet sempliċi u sempliċement ittaffi dan l-uġigħ qawwi.
L-iktar ħaġa importanti hija li ssegwi l-istruzzjonijiet tat-tabib u li ma tabbużax mid-drogi anti-infjammatorji. Bħal ħafna preparazzjonijiet, meta jiġu kkunsmati f'eċċess, jistgħu jikkontribwixxu għal effetti sekondarji spjaċevoli. Hemm ukoll modi naturali biex tiġġieled l-uġigħ:
- Il-qawwa ta 'benefiċċju tat-tè aħdar – il-proprjetajiet ta 'din ix-xarba aromatika huma imprezzabbli fil-ġlieda kontra ħafna mard. Il-benefiċċji għas-saħħa tal-ingredjenti tat-te aħdar ġew apprezzati għal sekli sħaħ u mhux ta’ b’xejn – fih polifenoli antiossidanti li għandhom effett kbir fuq it-tnaqqis tal-uġigħ fil-ġogi u anke l-osteoartrite. Tixrob tazza tè kuljum huwa biżżejjed, iżda r-regolarità hija importanti. Jekk m'intix fan tat-togħma tat-tè aħdar, ipprova l-verżjoni tagħha biż-żieda tal-lumi.
- Dieta xierqa – jiġifieri, dak li ta’ min jieklu biex tissaħħaħ u titjieb il-kwalità tal-ħajja. Id-dieta li tnaqqas l-uġigħ u taħdem tajjeb ħafna għal saħħitna tinkludi: Meraq tal-lumi – ikkunsmah filgħodu. Jipprovdi ħafna antiossidanti; Amaranth u qmuħ tal-quinoa - ftit magħruf, iżda effettivi biex itaffi l-uġigħ fil-ġogi. Ta 'min iżżidhom mal-menu tiegħek; Ġewż - fil-forom kollha: pistaċċi, ġewż, lewż. Kollha jipprovdu lill-ġisem b'enerġija u għandhom effett ta 'benefiċċju fuq il-funzjonament tal-ġisem; Ikel frisk - ikel ipproċessat u ffriżat sfortunatament fih ingredjenti li jikkawżaw l-artrite; Ħall tat-tuffieħ - dak organiku. Estremament b'saħħithom u barra minn hekk tgħin biex ittaffi l-uġigħ; Żejt tal-fwied tal-merluzz - l-aħjar sors ta 'aċidi grassi omega-3, żewġ imgħaref kuljum huma biżżejjed biex inaqqsu l-problemi fil-ġogi.
- Ġinġer li jsaħħan – ix-xjentisti wrew li l-konsum ta’ kuljum ta’ żewġ kapsuli bil-ġinġer itejjeb il-kundizzjoni tal-ġogi u jtaffi l-uġigħ. Jirriżulta li l-azzjoni ta 'dan il-ħwawar hija simili għall-azzjoni ta' analġeżiċi, iżda mingħajr l-effetti sekondarji preżenti b'pilloli, bħal uġigħ addominali. Agħżel ġinġer f'kapsuli jew infużjonijiet tal-ġinġer.
- Prodotti li jagħmlu l-ħsara – xi platti jistgħu jaggravaw is-sintomi, għalhekk għandhom jiġu esklużi jew limitati fid-dieta ta’ kuljum: qamħ (fih glutina), pjanti mill-familja nightshade (eż. tadam, brunġiel, bżar), bajd (aċidu arakid li jiffavorixxi proċessi infjammatorji), prodotti tal-ħalib (fih kaseina ), laħam aħmar (għandu jkun kompletament eskluż mid-dieta, mhuwiex rakkomandat għal nies bi problemi fil-ġogi).
- L-aħjar vitamina E – mediċina estremament effettiva għall-artrite kronika. Uża żewġ pilloli kuljum u hemm ċans li malajr tħoss id-differenza. Sorsi naturali ta 'din il-vitamina huma wkoll żejt taż-żebbuġa extra verġni u weraq ta' ħxejjex ħodor.