"L-aħjar mod biex teħles minn ħsibijiet mhux mixtieqa jew negattivi huwa li tidra taħseb b'mod pożittiv." William Actinson Huwa importanti ħafna li nżommu kont ta' dak li naħsbu, kif ukoll l-emozzjonijiet li nesperjenzaw. Il-ħsibijiet u s-sentimenti tagħna jaffettwaw mhux biss is-saħħa, iżda wkoll ir-relazzjonijiet mad-dinja ta 'barra. Emozzjonijiet pożittivi jġibulna ferħ u ferħ. Kollox madwar jidher sabiħ, ingawdu l-mument u kollox jaqa’ f’postu. Barbara Fredrickson, waħda mir-riċerkaturi u l-awturi ta 'xogħlijiet dwar il-ħsieb pożittiv, uriet kif pożittiv jibdel persuna u jwassal għal stil ta' ħajja kwalitattivament differenti. Emozzjonijiet u mġieba pożittivi – ħeffa, logħob, gratitudni, imħabba, interess, serenità u sens ta’ appartenenza għal ħaddieħor – jespandu l-perspettiva tagħna, niftħu moħħna u qalbna, inħossuna f’armonija mal-ambjent. Bħal fjuri li jiffjorixxu mid-dawl tax-xemx, in-nies huma mimlija dawl u ferħ, jesperjenzaw emozzjonijiet pożittivi.
Skont Fredrickson, “L-emozzjonijiet negattivi jikkontribwixxu għall-iżvilupp tagħna, filwaqt li l-emozzjonijiet pożittivi huma, min-natura tagħhom, li jgħaddu. Is-sigriet mhuwiex li tiċħad it-transience tagħhom, iżda li ssib modi kif iżid in-numru ta 'mumenti kuntenti. Minflok ma taħdem biex telimina n-negattività f’ħajtek, Fredrickson jirrakkomanda li tibbilanċja kemm jista’ jkun l-emozzjonijiet + u – tiegħek.”
Ikkunsidra ħsieb pożittiv: 1) Irkupru aktar mgħaġġel minn problemi kardjovaskulari 2) Tnaqqas il-pressjoni tad-demm u r-riskju ta 'mard kardjovaskulari 3) Irqad ta' kwalità, inqas irjiħat, uġigħ ta 'ras. Sensazzjoni ġenerali ta’ ferħ. Skont ir-riċerka, anke emozzjonijiet astratti bħat-tama u l-kurżità jikkontribwixxu għall-protezzjoni kontra d-dijabete u l-pressjoni tad-demm għolja. Li tkun fl-ispazju tal-kuntentizza tiftaħlek aktar opportunitajiet, jinqalgħu ideat ġodda, u tidher xewqa għall-kreattività. Dejjem ikun hemm ġranet meta l-affarijiet ma jirnexxilhomx u aħna mdejqin, imma ta’ min jara l-emozzjonijiet, tfixkel lilek innifsek b’xi ħaġa, taħseb f’mumenti kuntenti, u tinduna kif ħsibijiet negattivi jinħall.