Xi dieti jġiegħlek titlef il-piż, xi kultant anke ħafna piż, imma b'liema prezz? Għaliex timponi dieti restrittivi u mhux xierqa fuqek innifsek? Ħafna drabi int tesponi lilek innifsek għal riskju ta’ żbilanċ nutrittiv (f’fibri, minerali, vitamini, eċċ.) li jagħmel ħsara lis-saħħa tiegħek: innota pereżempju li d-dieti b’ħafna proteini jistgħu jaħdmu żżejjed fuq il-kliewi. Biex ma nsemmux li teħtieġ ħafna rieda, u mingħajr ma ninsew il-komponenti psikoloġiċi, tal-imġieba u ambjentali. X’frustrazzjoni!

U l-moral f’dan kollu? Mhuwiex aħjar. Rari jibqa' f'forma tajba. Jidher pjuttost imdejjaq.

Taf bl-amment l-effett yo-yo, dan il-fenomenu infernal! Dieta waħda tiġri wara l-oħra iżda dejjem tispiċċa bl-istess mod: żieda inevitabbli fil-piż akkumpanjata minn ftit liri żejda. Dan huwa l-effett stess ta 'dieta restrittiva. Din ir-rikaduta għandha konsegwenzi inevitabbli fuq il-ħajja tiegħek ta' kuljum. Issib ruħek f’sitwazzjoni ta’ falliment, ta’ ħtija, ta’ self-esteem baxx... Irridu niffaċċjaw il-fatti, id-dieta miraklu ma teżistix, inkella tkun magħrufa! Int trid terġa 'tikseb il-kontroll ta' ġismek billi tagħtih dieta sana u diversa. U aħjar li taċċetta ftit kurvi aktar milli trid tikseb għan mhux realizzabbli; din hija kundizzjoni essenzjali jekk trid tistabbilizza l-piż tiegħek.

Biex titlef il-piż b'mod sostenibbli, agħżel mhux dieta billi minflok tagħżel l-adozzjoni ta 'drawwiet tal-ikel tajbin li huma osservabbli fit-tul. Barra minn hekk, huwa essenzjali li tkun appoġġjat fl-approċċ tiegħek. Kollha imbexxex bl-ebda frustrazzjoni. Dan huwa l-uniku mod biex tagħmel dan.

Ukoll, żomm f’moħħok li xejn ma jissostitwixxi konsultazzjoni ma’ professjonist tas-saħħa biex jiġi stabbilit programm ta’ nutrizzjoni adattat għas-sitwazzjoni personali tiegħek. Fi kliem ieħor, xejn ma jissostitwixxi segwitu personalizzat.