Is-sħana tas-sajf tista 'tikkawża akne, raxx tal-ġilda, għaraq eċċessiv, u saħansitra twassal għal heatstroke. Biex tkessaħ il-ġisem matul dawn ix-xhur, il-mediċina antika Indjana Ayurveda tirrakkomanda l-użu ta 'ċerti ħwawar. Il-ħwawar huma l-kwintessenza tal-qawwa tal-pjanti, huma sinjuri f'antiossidanti u komposti bijoloġikament attivi. Dan l-artikolu jiddeskrivi 8 ħwawar li, skont 5000 sena ta 'esperjenza Ayurvedic, jgħinuk tibqa' friska u komda.
Mint
L-użu tiegħu huwa ħafna usa 'minn li teħles minn nifs ħażin. Ħwawar perenni, mint għandha l-abbiltà li tkessaħ il-ġisem. Weraq tal-mint frisk se jikkumplimenta luminata naturali jew insalata tal-frott frisk. Dan l-impjant huwa faċli biex tiġi kkultivata fil-ġnien, iżda tista 'tikber tant li huwa aħjar li titħawwel f'kontenituri.
Żerriegħa tal-bużbież
Din il-ħwawar hija ħafna aktar aċċessibbli milli jidher mal-ewwel daqqa t'għajn, u għandha proprjetajiet ta 'tkessiħ ċari. Iż-żerriegħa tal-bużbież jistimulaw ukoll il-produzzjoni ta 'meraq ta' l-istonku, u jippromwovu diġestjoni xierqa. Tomgħod kuċċarina żerriegħa tal-bużbież qabel u wara l-ikla prinċipali tiegħek. Tippromwovi wkoll nifs frisk u tiżgura l-iġjene orali.
Ċilantro frisk
Il-weraq taċ-ċilantro ilhom jintużaw fit-Tajlandja u l-Messiku għal eluf ta 'snin. Huwa komponent favorit ta 'ħafna kċejjen nazzjonali. Tista 'tikber cilantro minn żrieragħ fil-qsari billi tpoġġihom f'post xemxi.
Koriandr
Ayurveda tqis il-kosbor bħala wieħed mill-ħwawar ewlenin li jkessħu. Sar famuż fl-Indja u fiċ-Ċina, fl-Ewropa u fl-Afrika ta 'Fuq minħabba l-proprjetajiet ta' fejqan tiegħu. Il-kosbor mhu xejn ħlief żerriegħa tal-cilantro u huwa użat ħafna fit-tisjir. Minbarra l-proprjetajiet li jkessħu, il-kosbor jiffaċilita d-diġestjoni u jinnormalizza l-livelli taz-zokkor fid-demm.
Kardamomu
Iż-żieda perfetta għat-tè f'għodu sħun tas-sajf. Żid żewġ jew tliet imżiewed tal-kardamomu mat-tè rooibos imkessaħ bil-ħalib tal-lewż. Il-kardamomu jista’ wkoll jitħallat fi smoothies, muesli jew jogurt.
żagħfran
Il-kulur isfar jgħajjat tal-platti biż-żagħfran huwa jgħolli. Ħwawar ieħor li jkessaħ użat fil-paellas, il-curries, it-tejiet u x-xorb. Dan is-sajf se nippreparaw tè li jkessaħ: għalli l-ilma, żid trab taż-żagħfran u ftit imżiewed tal-kardamomu. Wara li jagħli, neħħi ż-żagħfran u żid il-weraq tat-te għas-saħħa mixtieqa. Ħlewwa bi stevia u gawdi fis-sħana tas-sajf!
Dill
Xibt li jkessaħ jista 'jintuża frisk jew imnixxef, iżda l-ħxejjex aromatiċi friski huma aktar togħma. Żid xibt frisk mal-ikliet tas-sajf tiegħek biex tiġġieled is-sħana. Ħxejjex togħma kbira bi xibt u tixrid ta 'meraq tal-lumi.
Tmin
Iż-żerriegħa tal-kemmun u l-kemmun mitħun fi kwantitajiet żgħar għandhom effett li jkessaħ. Il-kemmun jippromwovi wkoll id-ditossifikazzjoni u jelimina n-nefħa. Din il-ħwawar savory tintuża fi platti tal-qamħ, stews tal-ħaxix u sopop.
Huwa rakkomandabbli li tagħżel il-ħwawar organiċi kollha u allura ma jimpurtax mis-sħana tas-sajf!