Il-valerjana u l-irqad ilhom marbuta intimament għal millenji. Diġà fil-Greċja tal-Antika, it-tobba Hippocrates u Galen irrakkomandaw l-użu tiegħu kontra n-nuqqas ta 'rqad. Fil-Medju Evu, l-erbalisti rawha bħala tranquilizer perfett. Matul l-Ewwel Gwerra Dinjija, kien saħansitra komuni li ssibha fil-bwiet tas-suldati li użawha biex jikkalmaw in-nervożità kkawżata mill-bumbardamenti. Minkejja kollox, u sorpriża kemm jista 'jidher, ir-riċerka klinika xorta naqset milli turi l-effettività tagħha kontra ċ-ċaħda tal-irqad. Xi studji jinnotaw sensazzjoni ta 'rqad imtejjeb^1,2 kif ukoll tnaqqis fl-għeja³, iżda dawn il-perċezzjonijiet mhumiex validati minn xi kriterji oġġettivi (ħin biex torqod, tul ta 'rqad, numru ta' qawmien matul il-lejl, eċċ.).

Il-Kummissjoni E, l-ESCOP u l-WHO madankollu jirrikonoxxu l-użu tiegħu biex jikkuraw disturbi fl-irqad u, konsegwentement, l-għeja li tirriżulta minnu. Valerian jista 'jittieħed internament 30 minuta qabel l-irqad: infużjoni 2 sa 3 g ta' għerq imnixxef għal 5 sa 10 minuti fi 15 cl ta 'ilma jagħli.

Effettività ta 'Valerjan fuq nuqqas ta' rqad: meta-analiżi ta 'provi randomised kkontrollati bi plaċebo. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, et al. Sleep Med. Ġunju 2010;11(6):505-11. Effettività ta 'Valerjan fuq nuqqas ta' rqad: meta-analiżi ta 'provi randomised kkontrollati bi plaċebo. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, et al. Sleep Med. Ġunju 2010;11(6):505-11. Bent S, Padula A, Moore D, et al. Valerian għall-irqad: reviżjoni sistematika u meta-analiżi. Am J Med. 2006 Diċembru;119(12):1005-12. L-użu ta 'Valeriana officinalis (Valerian) fit-titjib ta' l-irqad f'pazjenti li jkunu għaddejjin minn trattament għall-kanċer: studju ta 'fażi III randomised, ikkontrollat ​​bil-plaċebo, double-blind (Prova NCCTG, N01C5). Barton DL, Atherton PJ, et al. J Appoġġ Oncol. 2011 Jan-Frar;9(1):24-31.