6 Sinjali ta' Twissija ta' Dipressjoni li M'għandekx Tinjora

“Jien dipressa” — għalkemm ħafna minna qalu dan, fil-biċċa l-kbira tal-każijiet id-dipressjoni rriżultat bħala blu ħafif: malli nibku, nitkellmu qalb ma qalb jew torqdu biżżejjed, kif spiċċa kollox.

Sadanittant, aktar minn kwart tal-adulti Amerikani huma dijanjostikati b’dipressjoni vera: disturb mentali li jaffettwa l-oqsma kollha tal-ħajja. L-esperti jemmnu li sal-2020 is-sitwazzjoni se tmur għall-agħar: mad-dinja kollha, id-dipressjoni se tieħu t-tieni post fil-lista ta 'kawżi ta' diżabilità, eżatt wara l-mard koronarju tal-qalb.

Hija tkopri xi wħud bir-ras tagħha: sintomi evidenti jagħmluhom eventwalment ifittxu għajnuna minn speċjalista. Oħrajn lanqas biss huma konxji tas-severità tal-kundizzjoni tagħhom: is-sintomi li fihom timmanifesta ruħha huma tant elużivi.

"Budata baxxa u telf ta 'pjaċir mhumiex l-uniċi sinjali ta' din il-marda," jispjega l-psikjatra John Zajeska ta 'Rush University Medical Center. "Huwa żball li wieħed jaħseb li persuna trid tkun imdejqa u tibki għal kwalunkwe raġuni - xi wħud, għall-kuntrarju, iħossuhom rrabjati jew iħossu xejn."

"Sintomu wieħed għadu mhux raġuni biex tagħmel dijanjosi, iżda l-kombinazzjoni ta 'diversi sintomi tista' tindika dipressjoni, speċjalment jekk ma jmorrux għal żmien twil," tgħid Holly Schwartz, psikjatra, professur fl-Università ta 'Pittsburgh School of Mediċina.

1. Nibdlu l-mudelli ta 'rqad

Forsi stajt torqod il-ġurnata kollha qabel, imma issa ma tistax. Jew qabel, 6 sigħat ta 'rqad kienu biżżejjed għalik, u issa m'hemmx biżżejjed tmiem il-ġimgħa sħaħ biex torqod biżżejjed. Schwartz huwa ċert li bidliet bħal dawn jistgħu jindikaw dipressjoni: “L-irqad huwa dak li jgħinna naħdmu b’mod normali. Pazjent b'dipressjoni waqt l-irqad ma jistax jistrieħ u jirkupra kif suppost.

"Barra minn hekk, xi wħud jesperjenzaw aġitazzjoni psikomotriċi, li jikkawżaw irrekwitezza u inkapaċità li jirrilassaw," iżid Joseph Calabris, professur tal-psikjatrija u direttur tal-Programm ta 'Disturbi tal-burdata fl-Isptar Universitarju, Cleveland Medical Center.

Fi ftit kliem, jekk ikollok problemi bl-irqad, din hija okkażjoni biex tikkonsulta tabib.

2. Ħsibijiet konfużi

"Iċ-ċarezza u l-konsistenza tal-ħsieb, l-abbiltà li tiffoka hija dak li definittivament għandek tagħti attenzjoni," jispjega Zajeska. — Jiġri li huwa diffiċli għal persuna li żżomm l-attenzjoni tagħha fuq ktieb jew programm televiżiv anke għal nofs siegħa. Tisi, ħsieb bil-mod, inkapaċità li tieħu deċiżjoni huma bnadar ħomor.”

3. «Chewing gum mentali»

Taħseb fuq ċerti sitwazzjonijiet għal darb'oħra, iscrollja l-istess ħsibijiet f'rasek? Inti tidher li tkun maqbuda fi ħsibijiet negattivi u qed tħares lejn fatti newtrali b'mod negattiv. Dan jista' jwassal għal dipressjoni jew itawwal episodju depressiv li diġà ġratlek.

Ir-riċerka turi li n-nies obsessive-compulsive normalment ifittxu appoġġ mingħand ħaddieħor, iżda kull darba jiksbu inqas u inqas.

Ftit riflessjoni mhu se tweġġa 'xi ħadd, iżda li tomgħod "mental gum" tagħmlek tikkonċentra kompletament fuqek innifsek, kontinwament terġa' lura għall-istess suġġett f'konversazzjonijiet, li llum jew għada jolqot lill-ħbieb u lill-qraba. U meta jitbiegħdu minna, l-istima tagħna nfusna tonqos, li tista 'twassal għal mewġa ġdida ta' dipressjoni.

4. Fluttwazzjonijiet qawwija fil-piż

Il-varjazzjonijiet fil-piż jistgħu jkunu wieħed mis-sinjali tad-dipressjoni. Xi ħadd jibda jiekol iżżejjed, xi ħadd jitlef kompletament l-interess fl-ikel: il-platti favoriti ta 'ħabib ma jibqgħux iġibu pjaċir. Id-dipressjoni taffettwa l-oqsma tal-moħħ responsabbli għall-pjaċir u l-kontroll tal-aptit. Bidliet fid-drawwiet tal-ikel spiss ikunu akkumpanjati minn għeja: meta nieklu inqas, inġibu inqas enerġija.

5. Nuqqas ta 'emozzjoni

Innotajt li xi ħadd li taf, li kien soċjevoli, passjonat għax-xogħol, iqatta’ ħafna ħin mal-familja u l-ħbieb, f’daqqa waħda tbiegħed minn dan kollu? Huwa possibbli li din il-persuna tkun dipressa. L-iżolament, ir-rifjut ta 'kuntatti soċjali huwa wieħed mill-aktar sinjali ovvji ta' dipressjoni. Sintomu ieħor huwa reazzjoni emozzjonali mċajpra għal dak li qed jiġri. Mhux diffiċli li wieħed jinnota bidliet bħal dawn f'persuna: il-muskoli tal-wiċċ isiru inqas attivi, l-espressjonijiet tal-wiċċ jinbidlu.

6. Problemi tas-saħħa għall-ebda raġuni apparenti

Id-dipressjoni tista 'tkun il-kawża ta' ħafna problemi tas-saħħa "mhux spjegati": uġigħ ta 'ras, indiġestjoni, uġigħ fid-dahar. "Dan it-tip ta 'uġigħ huwa reali ħafna, il-pazjenti spiss imorru għand it-tabib b'ilmenti, iżda qatt ma jiġu djanjostikati b'dipressjoni," jispjega Zajeska.

L-uġigħ u d-dipressjoni huma mmexxija mill-istess kimiċi li jivvjaġġaw tul mogħdijiet newrali speċifiċi, u fl-aħħar mill-aħħar id-dipressjoni tista 'tbiddel is-sensittività tal-moħħ għall-uġigħ. Barra minn hekk, bħal pressjoni tad-demm għolja jew livelli għoljin ta 'kolesterol, jista' jikkontribwixxi għall-iżvilupp ta 'mard tal-qalb.

X'għandek tagħmel miegħu

Innotajt bosta mis-sintomi deskritti hawn fuq, jew is-sitta kollha f'daqqa? Tdewwimx iż-żjara tiegħek lit-tabib. L-aħbar it-tajba hija li anki jekk għandek id-dipressjoni, flimkien tista’ timmaniġġjaha. Hija ttrattata b'mediċini, psikoterapija, iżda l-aktar kombinazzjoni effettiva ta 'dawn iż-żewġ approċċi. Il-ħaġa prinċipali li trid tkun taf hija li m'intix waħdek u m'għandekx tbati aktar. L-għajnuna tinsab fil-qrib.