Il-programmi tat-tindif u d-dieti tal-meraq huma xejra reali fil-Punent, li gradwalment qed tieħu s-soċjetà Russa. Madankollu, bħalissa, is-suġġett tad-dieti tal-meraq huwa ħafna aktar mistoqsijiet milli tweġibiet.
Konsulent ta 'stil ta' ħajja sana, Milan Babic, fundatur ta 'Greenberry, qabel li jneħħi l-miti kollha dwar id-dieti tal-meraq speċifikament għal Calorizator.ru
Leġġenda 1. Il-programmi ta’ tindif huma ħela ta’ ħin
L-affarijiet kollha ta 'ħsara li qatt ikkunsmat, kemm jekk huwa alkoħol jew fast food, ma jgħaddux mingħajr traċċa għall-ġisem. Id-drawwiet ħżiena jistgħu jwasslu għall-akkumulazzjoni ta 'tossini u żieda fir-riżervi ta' xaħam. Ir-residenti urbani jinsabu f'żona ta' riskju partikolarment għoli: minħabba l-pass tal-ħajja tal-ġenn u l-ambjent in ġenerali. Il-ġisem m'għandux vitamini u minerali, u l-metaboliżmu, bħala regola, huwa mfixkel - liema korp jista 'jiflaħha? Fil-futur, dan kollu jaffettwa l-istat tas-saħħa u d-dehra - il-jbiddel, il-ġilda, eċċ.
Il-programmi tat-tindif jgħinu biex jinnormalizzaw il-proċessi kollha disturbati u jibdlu d-drawwiet tal-ikel.
Leġġenda 2. Id-detox tal-meraq huwa ħażin għas-saħħa tiegħek
L-ewwel, il-programmi kollha ta 'detox jinkludu supplimenti ta' super-ikel, għalhekk id-dieta ma tikkonsistix esklussivament minn meraq. Madankollu, mhux il-manifatturi kollha ta 'programmi ta' detox joffru dieta bilanċjata, u dan ta 'min joqgħod fuqu meta tagħżel programm.
It-tieni nett, id-dieti tal-meraq ma jdumux aktar minn ġranet 5 - dan huwa l-aħjar numru ta 'ġranet li jippermetti lill-ġisem mhux biss jeħles mit-tossini, iżda wkoll li jaħżen il-vitamini u l-minerali meħtieġa. F'dieta ta 'meraq, hemm ħafna aktar oligoelementi milli f'dieti fuq l-istess poriġ jew insalati. Smoothies, speċjalment dawk tal-ġewż, għandhom tendenza li jkunu sodisfaċenti ħafna.
Madankollu, nirrakkomanda li l-ewwel tikkonsulta lit-tabib tiegħek - jista 'jkun hemm kontra-indikazzjonijiet għal ċerti prodotti. Ukoll, tgħaddix minn programmi ta 'detox għal nisa tqal.
Leġġenda 3. Id-dieta tal-meraq hija mimlija ħass ħażin bil-ġuħ
Ħafna nies isibuha inkredibbli li jieklu meraq biss.
Din il-biża’ hija kkawżata minn nuqqas ta’ meraq naturali ta’ kwalità għolja. Ħafna nies huma użati għal prodotti pasturizzati, li l-komponent ewlieni tagħhom huwa z-zokkor. Il-kompożizzjoni tal-meraq hija rikka ħafna - ħxejjex, frott, ġewż, ilma tan-nixxiegħa, żerriegħa tal-kittien.
Leġġenda 4. Detox għandu effett għal żmien qasir
Il-kompitu ewlieni ta 'dieta bħal din huwa li tbiddel id-drawwiet ħżiena tal-ikel. Meta ġġib ċertu sett ta 'prodotti, diġà tinkoraġġixxi l-kontroll personali. Emminni, wara ġranet 5, is-sensazzjoni ta 'lilek innifsek tkun kompletament differenti: Int se tħoss li ħelset mill-"eċċess" u ma tridx terġa' lura għal dieta mhux tajba għas-saħħa.
Barra minn hekk, tinsiex li aħna miġbuda lejn ċerti prodotti, kemm jekk ħelwin jew dqiq, minħabba n-nuqqas ta 'ċerti sustanzi fil-ġisem. Ħlas ta 'vitamini se jnaqqas b'mod sinifikanti l-ħtieġa ta' junk food, kif ukoll taċċellera l-proċessi tal-metaboliżmu u l-ħruq tax-xaħam.
Leġġenda 5. Meraq frisk (detox) jista 'jiġi ppreparat fid-dar
Huwa verament possibbli. Tista 'anki tagħmel ġelat jew ħobż homemade.
Iżda hemm raġunijiet oġġettivi biex tikkuntattja speċjalisti:
- Detox għandu jkun ibbilanċjat fl-ammont ta 'proteini, xaħam u karboidrati. Ukoll, mhux il-prodotti kollha jistgħu jingħaqdu ma 'xulxin. Hija dieta bilanċjata li hija ċ-ċavetta għas-suċċess ta 'kull dieta.
- Meta tagħżel, agħti attenzjoni lill-kompilaturi - il-programm għandu jiġi żviluppat minn dietitians (per eżempju, mill-Istitut tar-Riċerka tan-Nutrizzjoni tal-Akkademja Russa tax-Xjenzi Mediċi), u mhux "bi prova u żball"
- It-teknoloġija ppressata bil-kesħa tippermettilek tippreserva l-akbar numru ta 'vitamini u minerali. U mhux disponibbli għal ħafna nies.
- Konsulenti professjonali jistgħu jgħinuk tagħżel programm ta 'tindif, kif ukoll jipprovdu assistenza psikoloġika matul il-programm.
- Iż-żmien huwa l-aktar riżorsa siewja tagħna. Il-proċess tal-ħolqien tal-meraq jieħu żmien twil ħafna.
Leġġenda 6. Fi programmi bħal dawn, jintużaw l-irħas ingredjenti
Il-kwalità tal-prodott - il-karatteristiċi tat-togħma u l-utilità tiegħu - tiddependi direttament fuq l-ingredjenti. Kieku l-leġġenda kienet vera, allura l-meraq tad-detox ma jkunx differenti minn dawk ordinarji. Iżda hemm differenzi, u huma tanġibbli. Il-kwalitajiet tat-togħma u l-ħajja fuq l-ixkaffa huma prova ta’ dan. Iċ-ċertifikati ta' konformità jgħinuk tidentifika manifattur tassew ta' kwalità għolja.
Punt importanti ieħor: meraq reali mhux pasturizzat mingħajr żebgħa u preservattivi jinħażen għal mhux aktar minn 72 siegħa.