Werrej
Anke dawk li jikkundannaw nies li qarrqu lil sieħeb jista’ xi darba jkunu fosthom. Li ċċedi għat-tentazzjoni hija dgħjufija naturali tal-bniedem, jgħid il-psikologu Mark White, iżda tista’ u għandha titgħallem biex tegħleb.
Illum tista' ssib ħafna artikli u kotba dwar l-iżvilupp tal-kontroll personali, it-taħriġ tar-rieda u l-ġlieda kontra l-procrastinazzjoni. Din il-letteratura tista’ tkun utli wkoll jekk tifhem li qed taħseb biex tqarraq fuq il-maħbub tiegħek. Hawn erba 'tips biex jgħinuk tiġġieled kontra t-tentazzjoni u tnaqqas ir-riskju li tagħmel mossa ta' raxx.
1. Ipprova żomm
Dan huwa l-inqas parir pjaċevoli u jista 'jidher mhux realistiku. Imma ħafna drabi nissottovalutaw ir-rieda. Naturalment, ir-riżorsi tagħha mhumiex illimitati, u fi stat ta 'stress mentali jew fiżiku, huwa saħansitra aktar diffiċli li tieħu l-kontroll tagħha nfisha. Madankollu, f'ħafna każijiet ir-rieda hija biżżejjed.
2. Evita t-tentazzjoni
Jidher li huwa ovvju wisq, iżda huwa għalhekk li din l-istrateġija hija daqshekk faċli li tittraskura. Imma aħseb dwarha: l-alkoħoliċi jevitaw il-bars, u dawk li huma fid-dieta ma jmorrux fil-ħwienet tal-ħelu—jafu li l-konfrontazzjoni diretta mas-sors tat-tentazzjoni żżid biss il-piż fuq ir-riżorsi tar-rieda diġà limitati.
Jekk ċedi għat-tentazzjoni darba, ikun aktar diffiċli li tirreżisti t-tentazzjoni li jmiss.
Meta niġu għall-adulterju, is-sors tat-tentazzjoni hija persuna waħda, sakemm ma tkunx ċelebrità li kontinwament tkun imdawra minn ammiraturi. Teoretikament, persuna waħda hija aktar faċli biex tiġi evitata, iżda fil-prattika jirriżulta li jkun kollega, ġar jew ħabib - xi ħadd li huwa kontinwament preżenti fil-ħajja. Ipprova tevitah, żomm id-distanza tiegħek u tkunx waħdek. Tqarraqx lilek innifsek biex taħseb li laqgħat frekwenti se jgħinu biex inaqqsu s-sentimenti. L-istrateġija ta 'evitar taħdem meta tkun onest miegħek innifsek.
3. Kun konxju tal-konsegwenzi fit-tul
Ħafna drabi n-nies jaħsbu li ladarba inti tistax taffordja li tfixkel. Dan huwa trick ta 'kuxjenza, mod kif tirrazzjonalizza u tiġġustifika dgħjufija momentarja. Fil-fatt, il-psikologi, u b’mod partikolari George Ainsley, wrew li jekk ċedi għat-tentazzjoni darba, ikun iktar diffiċli li tirreżisti t-tentazzjoni li jmiss.
Tista 'terġa' tfassal parallel mad-dieta. Huwa improbabbli li inti tħalli lilek innifsek wisq jekk tifhem li ieħor se jsegwi l-ewwel kejk. Jekk tivvaluta b'mod sobri l-konsegwenzi mill-bidu nett, x'aktarx li tkun tista' tiġbed lilek innifsek flimkien fil-ħin.
Żomm f'moħħok il-konsegwenzi fit-tul tal-qerq: il-ħsara li se tagħmel lis-sieħeb tiegħek u r-relazzjoni tiegħek, u lit-tfal li għandek u li jista 'jkollok, inkluż bħala riżultat ta' relazzjoni barra ż-żwieġ.
4. Tkellem fil-miftuħ mas-sieħeb tiegħek
Din tista 'tkun l-aktar strateġija diffiċli, iżda wkoll l-aktar b'saħħitha għal relazzjoni. Mhux faċli li tammetti lil sieħeb li trid tibdel. Madankollu, il-kesħa u s-skiet tiegħek xorta ma jgħaddux inosservati, u l-membri tal-familja jippruvaw jifhmu x’ġara u x’inhi t-tort tagħhom.
Din hija konverżazzjoni bl-uġigħ, iżda hemm tama li l-interlokutur ikun grat għar-rieda li jafdah minflok ma jikkommetti att irreparabbli għar-relazzjoni.
Huwa naturali li persuna tkun dgħajfa quddiem it-tentazzjoni. Imma li tirreżisti t- tentazzjoni hija sinjal li tistaʼ tkun responsabbli għalik innifsek u għal sieħba tiegħek.
Dwar l-awtur: Mark White huwa psikologu fi Staten Island College fi New York.