Werrej
Kont taf li mhux l-uġigħ kollu huwa kkawżat minn mard?
Xi wħud minnhom huma marbuta sew mal-emozzjonijiet tagħna. Imma dawn l-emozzjonijiet imrażżna kif jaġixxu fuq ċerti partijiet tal-ġisem?
F'dan l-artikolu, se nħarsu lejn 11-il tip ta 'uġigħ li huma direttament relatati mal-emozzjonijiet tiegħek. Imbagħad nispiċċaw billi nagħtu xi ideat biex negħlbu dawn il-problemi emozzjonali.
L-emozzjonijiet u l-konsegwenzi tagħhom fuq il-ġisem tagħna
L-emozzjoni hija kkaratterizzata bħala stat ta’ taqlib jew aġitazzjoni quddiem sitwazzjoni li wieħed ikun għaddej minnha. Dan iseħħ f'daqqa u fleetingly. Iktar jew inqas intens, huwa akkumpanjat minn reazzjonijiet fiżiċi jew fiżjoloġiċi.
Hija tgħix fiha emozzjoni negattiva u spjaċevoli, meta tikkawżalna tħassib. Dan huwa l-każ ta’ biża’, dwejjaq jew mistħija. Hi ssir a emozzjoni pożittiva u pjaċevoli jekk jagħmilna ferħanin, bħall-ferħ jew l-imħabba. Fl-aħħarnett, tinbidel f'emozzjoni ristorattiva biex tafferma l-istima personali, bħal rabja.
Illum, ħafna xjentisti (1) iqisu li l-emozzjonijiet huma reazzjonijiet speċifiċi li jagħmluha possibbli li jadattaw għal sitwazzjoni speċifika. Pereżempju, nesperjenzaw biżaʼ quddiem il-periklu u ferħ quddiem avveniment ferħan.
L-istress huwa r-rispons ta 'adattament mhux speċifiku tal-ġisem għal kwalunkwe stimulazzjoni esterna pożittiva jew negattiva. Illum, kulħadd jaf li hija l-kawża ta 'mard psikosomatiku jew uġigħ kroniku.
L-uġigħ deskritt iseħħ meta inrażżnu l-emozzjonijiet tagħna. Fi kliem ieħor, nippretendu li ma nħossu l-ebda wġigħ u kollox sew.
Pereżempju, naħarbu mill-emozzjonijiet tagħna minħabba l-biża’ li niffaċċjaw in-niket jew il-firda, jew li nazzardaw ngħidu dak li ma jogħġobniex.
Is-soluzzjoni hija li titgħallem timmaniġġja l-emozzjonijiet tiegħek biex tnaqqas l-iskumdità tiegħek. Dan huwa l-għan aħħari tat-terapija emozzjonali kollha, nammetti li huwa aktar faċli li jingħad milli jsir.
Biex tappoġġjak f’dan il-proċess, tista’ ssejjaħ diversi dixxiplini: mediċina Ċiniża, acupuncture, sofroloġija, żvilupp personali, psikoanaliżi...
Qabel ma tirrikorri għal terapiji jew mediċini alternattivi, iċċekkja mat-tabib tiegħek li m'hemm l-ebda kawża purament fiżika għal dan l-uġigħ.
1- Uġigħ tar-ras
Kemm jekk huwa uġigħ ta 'ras sempliċi jew emigranja, uġigħ ta' ras ħafna drabi huma marbuta mal-istress. Il-prattika ta’ sessjonijiet ta’ rilassament u meditazzjoni tista’ ttaffi dawn l-uġigħ.
2- Uġigħ fl-għonq
Jingħad li l-uġigħ fl-għonq u l-uġigħ fl-għonq huma ħafna drabi marbuta ma 'diffikultà biex jaħfer lil ħaddieħor, li jirriżulta f'ħtija. Is-soluzzjoni hi li titgħallem tirrelativizza.
Uġigħ fl-għonq. Jingħad li l-uġigħ fl-għonq u l-uġigħ fl-għonq huma ħafna drabi marbuta ma 'diffikultà biex jaħfer lil ħaddieħor, li jirriżulta f'ħtija. Is-soluzzjoni hi li titgħallem tirrelativizza
3- uġigħ fl-ispalla
Ifissru li qed iġorr tagħbija li hija tqila wisq għalik. Biex tħaffef din it-tagħbija, massaġġi jistgħu jkunu utli, kif ukoll il-prattika ta 'attivitajiet fiżiċi u rilassanti.
Uġigħ fl-ispalla. Ifissru li qed iġorr tagħbija li hija tqila wisq għalik. Biex tħaffef din it-tagħbija, massaġġi jistgħu jkunu utli, kif ukoll il-prattika ta 'attivitajiet fiżiċi u rilassanti.
4- Uġigħ fid-dahar
Jekk qed ikollok uġigħ ta 'fuq tad-dahar, inti nieqes minn appoġġ emozzjonali pożittiv u tħossok waħdu. Oħloq ambjent aktar pożittiv għalik innifsek billi tagħżel madwaru aktar ta 'appoġġ.
Uġigħ fid-dahar. Jekk qed ikollok uġigħ ta 'fuq tad-dahar, inti nieqes minn appoġġ emozzjonali pożittiv u tħossok waħdu.
5- Uġigħ t'isfel tad-dahar
Fin-naħa t'isfel tad-dahar, il-lumbago huma marbuta ma 'problemi finanzjarji u l-ansjetà li jiġġeneraw. Evita li ssib ruħek qasir jew mingħajr flus billi titgħallem kif tiffranka.
Jekk qed taħdem u tħoss li mhux qed titħallas dak li qed tħallas għalih, itlob għal żieda jew tfittex impjieg ġdid.
Uġigħ t'isfel tad-dahar. Fin-naħa t'isfel tad-dahar, il-lumbago huma marbuta ma 'problemi finanzjarji u l-ansjetà li jiġġeneraw. Evita li ssib ruħek qasir jew mingħajr flus billi titgħallem kif tiffranka.
Jekk qed taħdem u tħoss li mhux qed titħallas dak li qed tħallas għalih, itlob għal żieda jew tfittex impjieg ġdid.
6- uġigħ fil-ġenbejn
Il-ġenbejn jirrappreżentaw il-partijiet tal-ġisem fejn ir-riġlejn u t-tronk jingħaqdu biex jimxu l-ġisem kollu. L-uġigħ jista 'jindika biża' li jimxi 'l quddiem jew li tieħu deċiżjoni.
Aċċetta l-bidliet u aġixxi b'riżoluzzjoni, int se tiffranka l-ħin billi tnaqqas l-istress tiegħek.
Uġigħ fil-ġenbejn. Il-ġenbejn jirrappreżentaw il-partijiet tal-ġisem fejn ir-riġlejn u t-tronk jingħaqdu biex jimxu l-ġisem kollu.
L-uġigħ jista 'jindika biża' li jimxi 'l quddiem jew li tieħu deċiżjoni. Aċċetta l-bidliet u aġixxi b'riżoluzzjoni, int se tiffranka l-ħin billi tnaqqas l-istress tiegħek.
7- Uġigħ addominali
Biex niġġustifikaw uġigħ fl-istonku kroniku, nużaw l-espressjoni "Għandi problemi biex niddiġerixxi" avveniment bħal dan. Uġigħ addominali.
Illum, l-istonku huwa meqjus bħala t-tieni moħħ minħabba li fih numru kbir ta 'newroni. Il-psikoterapija tista’ tgħin.
Uġigħ addominali. Biex niġġustifikaw uġigħ fl-istonku kroniku, nużaw l-espressjoni "Għandi problemi biex niddiġerixxi" avveniment bħal dan.
Uġigħ addominali. Illum, l-istonku huwa meqjus bħala t-tieni moħħ minħabba li fih numru kbir ta 'newroni. Il-psikoterapija tista’ tgħin.
8- Uġigħ fil-ġogi
Uġigħ fil-minkeb jindika li qed ikollok diffikultà biex tadatta għall-ġdid. Kun aktar flessibbli u aċċetta bidliet li jistgħu jġibulek sorpriżi sbieħ.
Uġigħ fil-ġogi. Uġigħ fil-minkeb jindika li qed ikollok diffikultà biex tadatta għall-ġdid. Kun aktar flessibbli u aċċetta bidliet li jistgħu jġibulek sorpriżi sbieħ.
9- Uġigħ fl-idejn
Jiżvelaw li probabilment qed ikollok problemi ta’ komunikazzjoni. Dawn l-uġigħ ma jħallikx tuża idejk bħan-nies kollha li jikkomunikaw faċilment bl-idejn.
Biex terġa 'tikseb l-użu ta' dan il-mod ta 'komunikazzjoni mhux verbali mifrux ħafna, aħdem fuq il-kunfidenza fik innifsek.
Uġigħ fl-idejn. Jiżvelaw li probabilment qed ikollok problemi ta’ komunikazzjoni. Dawn l-uġigħ ma jħallikx tuża idejk bħan-nies kollha li jikkomunikaw faċilment bl-idejn.
Biex terġa 'tikseb l-użu ta' dan il-mod ta 'komunikazzjoni mhux verbali mifrux ħafna, aħdem fuq il-kunfidenza fik innifsek.
10-Uġigħ fil-muskoli
Ħafna drabi jirriżultaw minn tensjoni tal-muskoli wisq. Jekk l-emozzjonijiet ripressi huma kkumpensati minn iperattività fiżika, naqqas l-eżerċizzju. Inkella, titgħallem itlaq fil-ħajja.
Uġigħ fil-muskoli. Ħafna drabi jirriżultaw minn tensjoni tal-muskoli wisq. Jekk l-emozzjonijiet ripressi huma kkumpensati minn iperattività fiżika, naqqas l-eżerċizzju. Inkella, titgħallem itlaq fil-ħajja.
11- Uġigħ fis-snien
Uġigħ tas-snien u uġigħ fil-ħanek jindikaw nuqqas ta’ assertività u komunikazzjoni dwar l-għażliet tal-istil tal-ħajja. Ħallihom jafu billi tagħmilha ċara lill-oħrajn min int u xi trid.
Uġigħ fis-snien. Uġigħ tas-snien u uġigħ fil-ħanek jindikaw nuqqas ta’ assertività u komunikazzjoni dwar l-għażliet tal-istil tal-ħajja.
Ħallihom jafu billi tagħmilha ċara lill-oħrajn min int u xi trid.
Biex tikkonkludi
Grazzi għan-newroxjenza, aħna nifhmu x'inhu jiġri fil-moħħ u nistgħu nisimgħu l-emozzjonijiet tagħna.
Nagħtik parir biex issegwi Isabelle Filliozat(2) fil-konferenza. Dan il-psikoterapista li jispeċjalizza fl-emozzjonijiet juri l-importanza tal-emozzjonijiet, fi kliem ieħor tal-“ħajja ġewwa ruħu”.
Biex tkisser il-katina ta 'trażmissjoni ta' feriti emozzjonali minn ġenerazzjoni għal oħra, hija tipproponi li teduka lit-tfal intelliġenza emozzjonali minn età żgħira.
Kull meta relazzjoni ma’ ħaddieħor tqanqal emozzjoni, għandna nieħdu nota tal-ħsara, il-korrimenti u r-responsabbiltajiet ta’ kull wieħed. Imbagħad għandna nsewwu lilna nfusna, inkella nitilfu l-kunfidenza tagħna nfusna u nsiru vulnerabbli.