Taħseb li dieta drastika hija l-aħjar soluzzjoni biex iżżomm il-figura? Inti żbaljat!

L-ekwazzjoni hija sempliċi: il qligħ tal-muskoli jonqos daqs ix-xaħam waqt a dieta. Kull kilo mitluf, il-metaboliżmu bażali huwa għalhekk imnaqqas. Aħna nifhmu li tpoġġi ġismek fuq dieta radikali huwa kontroproduttiv. Fl-aħħar tad-dieta, il-kaloriji fornuti jerġgħu lura għan-normal... iżda mhux il-metaboliżmu bażiku. Il-kaloriji żejda se jinħażnu bħala xaħam.

Lil hinn minn dan” effett yoyo », Dieta tinvolvi riskji għas-saħħa minn ċertu età. Il-muskoli jikkostitwixxu riżerva sinifikanti ta 'proteini, li jipprovdu aċidi amminiċi lill-organiżmu kollu. Il-ħela tal-muskoli hija akkumpanjata minn tnaqqis fis-sintesi tal-proteini tas-sistema immuni. Il- difiżi tal-ġisem huma mdgħajfa¹.

Fl-aħħarnett, tista 'tbati minn nuqqasijiet f'ċerti nutrijenti.². Ma nistgħux inkopru tagħna rekwiżiti ta 'vitamini u minerali billi tikkonsma inqas minn 1500 kcal / jum, irrispettivament mill-età.