Werrej
Għaliex Xi Nies Ma Jistgħux Jagħmlu Xejn
Psikoloġija
It-terminu 'horror vacui' jiddeskrivi fil-qasam tal-psikoloġija l-dwejjaq li jesperjenzaw xi nies meta jitħallew waħedhom bil-ħsibijiet u s-sensazzjonijiet tal-ġisem tagħhom
La stimulazzjoni eċċessiva u l-veloċità tal-bidla tal-inputs li nirċievu fuq bażi ta 'kuljum tagħmilna tant skonnettjati minna nfusna li sempliċement li nħossu l-benesseri tagħna jiġġenera stramba. Fil-fatt, aħna normalizzajna l- informazzjoni żejda li jikkawżalna skumdità li ma jkollniex u huwa meta nħossu s-sejħa 'orrur vacui'jew li għandhom bżonn jimlew kull mument tal-ħajja b'attivitajiet, ħsibijiet u affarijiet. It-terminu 'horror vacui', kif spjegat mill-psikologa Laura Portaencasa, minn Mundopsicologos.com, ġej minn kunċett tad-dinja tal-arti li jirreferi għall-moviment artistiku li fih jimtela l-ispazju kollu mingħajr ma jħalli ebda vojt; Għalkemm dan il-kunċett, applikat għall-psikoloġija, jintuża biex jiddeskrivi l- dieqa li teżisti fis-soċjetà attwali tagħna meta m’għandniex x’nagħmlu u nkunu waħedna bil-ħsibijiet tagħna u s-sensazzjonijiet tal-ġisem tagħna.
Xi nies huma iktar probabbli minn oħrajn li jsofru minn din il-ħtieġa li jimlew kull mument ta 'ħajjithom li huwa relatat ma' li ma jafux jieqfu, skond il-psikologu. Dawk li huma ansjużi, li għandhom tendenza għal ħsibijiet ossessivi, rumination u, fl-aħħar mill-aħħar, li jkollhom ansjetà huma aktar probabbli li joħorġu dak l-'orror vacui '. Dan iseħħ ukoll fil-każ ta 'nies attivi, extrovertiti u dawk li jiffokaw ħajjithom barra l-pajjiż; Ukoll, dawn it-tipi ta 'nies dejjem għandhom ikunu okkupati u jħossuhom aktar skomdi meta jieqfu jagħmlu l-affarijiet.
Kif jimmanifesta ruħu l-'horor vacui '
Fl-iktar każijiet akuti, jistgħu jseħħu attakki ta ’ansjetà u paniku, għalkemm l-aktar frekwenti huwa li tbatihom fil-forma ta’ skumdità, ansjetà jew nervożiżmu sabiex il-palpitazzjonijiet fis-sider, iperventilazzjoni, l - għoqda fl - istonku, ħsibijiet katastrofiċi, tregħid u għaraq fl-idejn jistgħu jkunu wħud mis-sinjali li jindikaw li dan id-disturb huwa mġarrab. «Il-problema tinsab fit-tipi ta 'ħsibijiet li jibdew jidhru, mingħajr ordni jew direzzjoni, jiġġerrew bejn il-passat u l-futur mingħajr ma jilħqu xi skop speċifiku. Dan jagħmilna nibdew nikkunsidraw xenarji futuri possibbli li jikkawżawna tħassib. U l-istess jiġri fil-passat, għax għandhom it-tendenza li jmorru lura għal ċerti xeni fejn jistaqsu x'qalu jew x'ma għamlux, u jiġġeneraw sentimenti ta 'ħtija fihom ”, jiċċara Portaencasa.
Li inkapaċità li twaqqaf iEvita li tesperjenza paċi, kwiet, u kalma. Huwa għalhekk li l-psikologu jagħti parir lil dawk kollha li jħossu li jbatu minn dan id-diżordni biex jaħdmu b’dawn il-linji gwida li jgħinu biex jiffokaw fuqhom infushom, jirrilassaw u jitgħallmu l-valur tal-introspezzjoni.
Ipprattika l-meditazzjoni
Huwa essenzjali li nitgħallmu nnaqqsu l-ħsibijiet tagħna, insibu mod kif naqqsu r-ritmu u niffokaw fuq l-affarijiet importanti.
Ikteb ġurnal emozzjonali
Li nitgħallmu nagħrfu l-emozzjonijiet tagħna, nagħtuhom isem u nimmaniġġjawhom jgħinna nsiru konxji ta 'dak li nħossu, niffaċċjawh biex insolvuh, minflok ma naħarbu, nimlew kull mument ta' ħajjitna b'kull ħaġa.
Ħu l-ħin
Irriserva nofs siegħa fl-iskeda tiegħek bħala ħin iddedikat għalik innifsek. Normalment ikollna ħin għal kollox u għal kulħadd. Ejja nibdew inqattgħu ħin kuljum għalina wkoll.
Ħares il-problema
Ikteb l-emozzjonijiet spjaċevoli li tiġġenera, speċjalment fil-bidu. L-analiżi u l-użu ta 'kliem negattiv biex niddeskrivu l-iskumdità tagħna huwa utli ħafna biex tidher il-problema u tipprova ssolviha.
Tinsa l-iskrins
Itfi t-TV u iftaħ ktieb. Il-benefiċċji tal-qari huma bla tmiem, għall-moħħ u għall-psyche. Barra minn hekk, it-tqattigħ bi skrins u apparat elettroniku huwa wkoll rakkomandat ħafna għall-benesseri psikofiżiku tagħna.