Werrej
introduzzjoni
Meta tagħżel prodotti tal-ikel f'maħżen u d-dehra tal-prodott, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni lill-informazzjoni dwar il-manifattur, il-kompożizzjoni tal-prodott, il-valur nutrittiv, u data oħra indikata fuq l-ippakkjar, li hija wkoll importanti għall-konsumatur .
Meta taqra l-kompożizzjoni tal-prodott fuq l-imballaġġ, tista 'titgħallem ħafna dwar dak li nieklu.
Nutrizzjoni xierqa hija xogħol kostanti fuqek innifsek. Jekk tassew trid tiekol ikel tajjeb għas-saħħa biss, tieħu mhux biss ir-rieda imma wkoll l-għarfien - għall-inqas, għandek titgħallem kif taqra t-tikketti u tifhem it-tifsiriet.
Kompożizzjoni u kontenut ta 'kaloriji
Valur nutrizzjonali | Kontenut (għal kull 100 gramma) |
Kaloriji | 34 kcal |
Proteini | 3.7 gr |
Xaħmijiet | 1.7 g |
Karboidrati | 1.1 g |
ilma | 89.4 gr |
Fiber | 3.2 g |
Vitamini:
vitamini | Isem kimiku | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
Vitamina A | ekwivalenti ta 'Retinol | 0 mcg | 0% |
Vitamina B1 | tiamina | 0.04 mg | 3% |
Vitamina B2 | Riboflavin | 0.3 mg | 17% |
Vitamina C | aċidu askorbiku | 30 mg | 43% |
vitamina D | kalċiferol | 0.2 µg | 2% |
vitamina E | tokoferol | 0.9 mg | 9% |
Vitamina B3 (PP) | Niacin | 8.5 mg | 43% |
Vitamina B6 | piridossina | 0.1 mg | 5% |
Vitamina B9 | Aċidu foliku | 17 mcg | 4% |
Kontenut minerali:
Minerali | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
Tal-potassju | 468 mg | 19% |
Kalċju | 13 mg | 1% |
Manjesju | 15 mg | 4% |
Fosfru | 89 mg | 9% |
Sodium | 6 mg | 0% |
Ħadid | 0.5 mg | 4% |
żingu | 0.33 mg | 3% |
Kubrit | 47 mg | 5% |
Fluworidu | 60 mcg | 2% |
chrome | 6 mcg | 12% |
Manganiż | 0.23 mg | 12% |
Il-kontenut ta 'aċidi amminiċi:
Aċidi amino essenzjali | Il-kontenut f'100gr | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
Tryptophan | 210 mg | 84% |
Isoleucine | 30 mg | 2% |
Valine | 78 mg | 2% |
Leucine | 120 mg | 2% |
Threonine | 110 mg | 20% |
Lysine | 190 mg | 12% |
Methionine | 38 mg | 3% |
Phenylalanine | 100 mg | 5% |
Arginine | 260 mg | 5% |
Histidine | 220 mg | 15% |
Lura għall-lista tal-Prodotti Kollha - >>>
konklużjoni
Għalhekk, l-utilità tal-prodott tiddependi fuq il-klassifikazzjoni tiegħu u l-ħtieġa tiegħek għal ingredjenti u komponenti addizzjonali. Biex ma tintilifx fid-dinja bla limitu tat-tikkettar, tinsiex li d-dieta tagħna għandha tkun ibbażata fuq ikel frisk u mhux ipproċessat bħal ħaxix, frott, ħxejjex aromatiċi, frott żgħir, ċereali, legumi, li l-kompożizzjoni tiegħu ma teħtieġx li titgħallem. Allura żid aktar ikel frisk mad-dieta tiegħek.