Sandwiċ tat-tonn u tal-bajd

Kif tagħmel dixx "Sandwiċ tat-Tonn u bajd" »

2 biċċiet ta 'ħobż tas-segala biex jinxfu f'qali. Qatta ’l-bajd, għaffeġ it-tonn bil-furketta.

Poġġi l-ħass, il-bajd u t-tonn fuq biċċa ħobż 1. Staġun bil-melħ u l-bżar. Għatti b’biċċa oħra u servi.

Ingredjenti tar-riċetta "Sandwiċ tat-tonn u tal-bajd"
  • Ħobż iswed 70 gr
  • 80 g tonn
  • 1 bajda mgħollija
  • Insalata ħadra 30 g

Valur nutrizzjonali tad-dixx "Sandwiċ tat-tonn u tal-bajd" (per 100 gramma):

Kaloriji: 147.8 kcal.

Squirils: 14.9 g

Xaħmijiet: 4 g

Karboidrati: 12.3 g

Numru ta 'porzjonijiet: 1Ingredjenti u kaloriji tar-riċetta "Tonn u sandwich tal-bajd"

prodottMiżuraPiż, grAbjad, grXaħam, gAngolu, grcal, kcal
ħobż tas-segala70 gr709.12.128175
tonn frisk80 g8018.40.8080.8
bajd tat-tiġieġ (iebes)Biċċa 1557.16.380.4488
insalata30 g300.360.090.393.6
total 235359.428.8347.4
1 li jservi 235359.428.8347.4
100 gramma 10014.9412.3147.8

Ħalli Irrispondi