Werrej
Il-perineum: kull ma trid tkun taf dwar din il-parti tal-ġisem
Waqt it-tqala, it-twelid u wara t-twelid, tisma 'ħafna dwar il-perineum, xi drabi mingħajr ma tkun taf verament dak it-terminu verament jirrappreżenta. Zoom fuq il-perineum.
Il-perineum, x'inhu?
Il-perineum huwa żona tal-muskoli mdawra minn ħitan tal-għadam (pubis fuq quddiem, sagru u tailbone wara) li jinsabu fil-pelvi ż-żgħir. Din il-bażi tal-muskoli tappoġġja l-organi tal-pelvi ż-żgħir: il-bużżieqa tal-awrina, l-utru u r-rektum. Jagħlaq il-parti t'isfel tal-pelvi.
Is-saffi tal-muskoli tal-perineum huma mwaħħla mal-pelvi b'żewġ ligamenti: l-akbar waħda tikkontrolla l-isfincters ta 'l-uretra u l-vaġina u l-iżgħar l-isfincter anali.
Il-perineum huwa maqsum fi 3 pjani muskolari: il-perineum superfiċjalment, il-perineum tan-nofs u l-perineum fond. Il-perineum huwa tensjoni waqt it-tqala u t-twelid.
Ir-rwol tal-perineum waqt it-tqala
Waqt it-tqala, il-perineum isostni l-utru, iżomm il-pelvi sewwa f'postha, u jippermettilha tespandi billi tiġġebbed gradwalment.
Il-piż tat-tarbija, il-fluwidu amniotiku, il-plaċenta jiżnu fuq il-perineum. Barra minn hekk, l-imprenjazzjoni ormonali tiffaċilita r-rilassament tal-muskoli. Fl-aħħar tat-tqala, il-perineum huwa għalhekk diġà mifrux. U xorta se jkun okkupat ħafna waqt il-ħlas!
Il-perineum waqt it-twelid
Waqt it-twelid, il-perineum jiġġebbed: hekk kif il-fetu jimxi 'l quddiem mill-vaġina, il-fibri tal-muskoli huma mġebbda biex tiftaħ il-ftuħ t'isfel tal-pelvi u l-vulva.
It-trawma fil-muskoli hija akbar jekk it-tarbija kienet kbira, it-tkeċċija kienet rapida. L-episiotomija hija trawma addizzjonali.
Il-perineum wara t-twelid
Il-perineum tilef it-ton tiegħu. Jista 'jiġi stirat.
Ir-rilassament tal-perineum jista 'jirriżulta f'telf involontarju ta' awrina jew gass, spontanju jew fuq sforz. L-għan tas-sessjonijiet ta 'riabilitazzjoni perineali huwa li jerġa' jtejjeb il-perineum u jippermettilu jirreżisti l-pressjoni addominali waqt l-eżerċizzju.
Dan il-muskolu jirkupra l-funzjoni tiegħu ftit jew wisq wara l-ħlas.
Kif issaħħaħ il-perineum tiegħek?
Matul it-tqala u wara, tista 'teżerċita bosta drabi kuljum biex tonifika l-perineum tiegħek. Bilqiegħda, mimdud jew bil-wieqfa, nifs u nefaħ żaqqek. Meta tkun ħadt l-arja kollha, imblokka bil-pulmuni sħaħ u ikkuntratta l-perineum tiegħek (tippretendi li qed iżżomm lura ħafna milli jkollok moviment tal-musrana jew tgħaddi l-awrina). Exhale kompletament, tbattal l-arja kollha u żżomm il-perineum f'kuntatt sat-tmiem tal-exhalation.
Wara t-twelid, is-sessjonijiet ta’ riabilitazzjoni perineali għandhom l-għan li jitgħallmu kif jikkuntrattaw il-perineum sabiex isaħħuh.