L-irġiel iduru lejn dawn il-bniet wara. In-natura tathom parametri mudell, u l-perseveranza fil-kisba tal-għanijiet għenet biex issir f'varjetà ta 'oqsma. L-iktar bniet attraenti f’Magnitogorsk jaqsmu sigrieti tas-sbuħija mal-qarrejja ta ’Jum il-Mara.
Veronica ripetutament saret finalista ta 'diversi kompetizzjonijiet ta' sbuħija: "Beauty of Russia", "Miss Volga", "Beauty of Magnitka" u oħrajn. Issa t-tifla hija miżżewġa, hija tgħaqqad ix-xogħol ta 'mudell u maternità: it-tifel ta' Veronica għandu sena u 1 xhur.
età snin 25
Tkabbir: 170 ċm
Il-piż: 49 kg
Sigriet tas-sbuħija: “In-natura tatni ċifra tajba, imma xorta nsegwi d-dieta tiegħi u mmur għall-isport. Il-ġurnata tiegħi tibda kmieni, fis-sitta ta ’filgħodu: Għandi bżonn inwassal lit-tifel tiegħi fil-ġnien qabel ix-xogħol u jkolli ħin għat-taħriġ. Inżur il-gym tliet darbiet fil-ġimgħa, anke meta ibni kien żgħir ħafna, ħadt siegħa biex nagħmel l-isport. Grazzi għat-temperament tiegħi - ma nistax noqgħod bilqiegħda, jien dejjem miexi - stil ta 'ħajja attiv ma jdejjaqnix.
M'inix imdorri nillimita ruħi fl-ikel. Imma jien u r-raġel tagħna nimxu mal-pedamenti ta 'dieta sana. Dejjem hemm ċereali, frott, ħaxix u laħam fid-dieta tiegħi. Nista 'niflaħ ukoll ħelu. Iżda f'ammonti raġonevoli.
Nipprova niddedika biżżejjed ħin għall-kura personali. Ritwali tas-sbuħija għall-ġilda u x-xagħar huma indispensabbli. Nemmen li d-dar, mara għandha tirradja sbuħija u attrazzjoni, għax huwa d-dar li nqattgħu ħafna mill-ħin tagħna man-nies l-iktar għalina. “
Dina Naumova - nee Stolyarova - fil-passat kienet involuta f'attivitajiet ta 'mudellar. It-tifla rebħet it-titli "Lyubava-99", "Miss Smile" fil-kompetizzjoni "Beauty of Russia", kienet fost il-finalisti tal-konkors internazzjonali tas-sbuħija "Queen of the Russian Light", saret it-2 viċi-miss tal-kompetizzjoni "Miss Komsomolskaya Pravda". Madankollu, maż-żmien, it-tifla biddlet il-karriera ta 'mudellar tagħha biex taħdem bħala preżentatur tat-TV. Issa Dina tista 'tidher fil-programm "Magnitogorsk Time". Hija miżżewġa u għandha tifel ta ’Platun.
età snin 32
Tkabbir: 178 ċm
Il-piż: 68 kg
Sigriet tas-sbuħija: “Is-sentiment ta’ ferħ li jiġi minn ġewwa. Mara bħal din ma tistax tiġi injorata! U l-kuntentizza tikkonsisti f'ħafna komponenti: xogħol tajjeb, raġel ta 'mħabba affidabbli fil-viċin, l-opportunità li tipprattika d-delizzju favorit tiegħek, tikkomunika ma' nies għal qalbek ... Maż-żmien, il-kuntentizza tal-maternità hija miżjuda ma 'dan kollu.
Jekk dejjem trid tidher sabiħa, ibda l-ġurnata tiegħek bi tbissima, anke jekk ir-ruħ hija ħażina u t-temp huwa daqshekk ħażin barra li huwa tal-biża 'li toħroġ imnieħrek barra mill-bieb. Tpoġġix sa għada dak li tista 'tagħmel illum: tagħti l-enerġija, int innifsek ma tinnotax kif jekk ma tiċċaqlaqx il-muntanji, allura terġa' tagħmel mazz ta 'xogħol ta' rutina.
Ixrob aktar ilma, tiekol f'porzjonijiet żgħar, iżda ħafna drabi - dan jgħin biex "tibda" proċessi metaboliċi f'ġismek. Ir-riżultat huwa saħħa tajba u inqas liri żejda. Jekk m'għandekx ħin biżżejjed għal sport sħiħ, taqtax qalbek. Nimxu aktar fil-ħajja ta 'kuljum: għax-xogħol - bit-taraġ, mhux bil-lift; sal-maħżen - b'pass mgħaġġel, u mhux mixi; wara kollox, ixgħel il-mużika meta tkun qed tnaddaf l-appartament jew taħsel il-platti - żfin.
Attitudni pożittiva, ftuħ għall-komunikazzjoni, emozzjonijiet u impressjonijiet ġodda hija ċ-ċavetta għal benesseri emozzjonali tajjeb. M'għandekx tiddendel mal-problemi, dejjem ikunu. Tgħallem tkun distratt minn affarijiet li ma jaħarbux: ittella 'mat-tifel fuq l-art bil-ġugarelli favoriti tiegħu, għada jkun ġurnata oħra aktar anzjana, u forsi illejla ta' komunikazzjoni mill-qrib miegħek tiftakar għal ħajjitha kollha u tgħid lit-tfal tiegħu dwaru ; agħmel dak li ilek toħlom miegħu għal żmien twil, imma xorta ma tistax issib il-ħin: mur fi klassi taż-żfin, tgħum ġo pixxina bid-delfini; poġġi bilqiegħda u maħduma x-xalpa snood li fl-aħħar għoġbok f'rivista waħda tal-moda. Ix-xewqat għandhom iseħħu!
Kif darba qal klassiku: "Kollox għandu jkun sabiħ f'raġel" ... U aktar u iktar f'nisa. LE - nuqqas ta 'tidwir fil-ħwejjeġ u l-hairstyle, IVA - affarijiet magħżula sewwa, għamla ħafifa u nota sottili ta' fwieħa fuq il-polz. Mara mħejjija sew bi sparkle f’għajnejha, hi kemm hi xjieħa, dejjem tiġbed l-attenzjoni. “
Sal-età ta ’24 sena, Olga rnexxielha tkun student ta’ żewġ istituzzjonijiet edukattivi prestiġjużi: fl-2011 iggradwat mill-Kulleġġ tal-Bodybuilding u l-Fitness. B. Veider (Moska), issa qed jistudja fis-6 sena tar-RANEPA, speċjalità - amministrazzjoni statali u muniċipali. Fl-istess ħin jaħdem bħala trainer personali fi SL Fitness. Fl-età ta '14-il sena, l-ewwel dehret fuq il-podju bħala student tal-aġenzija Krasa Magnitka. Fl-età ta '17-il sena rebħet it-titlu "Miss Aqua", u fit-18 - il-kuruna tal-kompetizzjoni "Beauty of Magnitka".
età snin 24
Tkabbir: 175 ċm
Il-piż: 58 kg
Sigriet tas-sbuħija: “Sa mit-tfulija, kont dejjem miexi - l-isport ġibidni bil-libertà tiegħu. Hija marret għaż-żfin, tgħum, imbagħad ġiet fil-gym. I litteralment inħobb it-tneħħija tal-piż u l-muskoli sbieħ. U nemmen li l-fitness għandu jidħol fil-ħajja ta 'kull tfajla, isir stil ta' ħajja. Fis-sala, persuna takkwista mhux biss saħħa, ġisem sabiħ, iżda wkoll kunfidenza fiha nnifisha, li fil-futur tagħti spinta biex tagħmel xi ħaġa ġdida fil-ħajja. Allura s-sigriet tas-sbuħija tiegħi huwa sempliċi ħafna - huwa konsistenza. Kun kontinwament miexi, f'dieta b'saħħitha u f'qagħda tajba! “
Anastasia twieled u trabba f’Magnitogorsk, iżda issa tgħix Moska. L-isfera tal-interessi tagħha hija wiesgħa. It-tfajla ggradwat mill-Istitut Bankarju ta 'Moska, taħdem bħala mudell, tistudja l-Ingliż, u hija wkoll involuta b'mod diliġenti fl-isport: ġisem fiżiku, arti marzjali, żfin, għawm. "Ħabib tiegħi tajjeb saħansitra sejjaħli" kaptan tal-isports fl-isports, "tgħid Anastasia. It-tifla hija finalista tas-Sbuħija ta ’Magnitka u s-Sbuħija tar-Russja fl-2003, Miss Russja fl-2010, u rebħet it-titlu ta’ Viċi-Miss Moska fl-2012.
età snin 28
Tkabbir: 181 ċm
Sigriet tas-sbuħija: “Jiena ċert li m'hemmx nisa kerha, hemm nisa għażżienin. U billi tieħu ħsieb is-sbuħija, wieħed irid jibda bil-qalb u r-ruħ. Tħallix ħsibijiet ħżiena jieħdu f'idejk ruħek: joħorġu jew mis-solitudni jew mill-inattività - teħles mit-tnejn. Ikkomunika biss ma 'dawk in-nies li jitolbuk b'pożittiv, burdata tajba u kunfidenza fihom infushom.
Onfoq siegħa kuljum (għallinqas!) Fuq ġismek, l-għażla hija kbira: fitness, għawm, sess. Żviluppa reżistenza, koordinazzjoni, bilanċ - dan dejjem ikun utli, flimkien ma 'teħles minn biżgħat bla bżonn (għoli, per eżempju). Agħmel ħbieb bid-dieta t-tajba, mingħajr alkoħol. Ibdel lilek innifsek, żur is-salons tas-sbuħija. Dejjem żomm f'rasek id-dikjarazzjoni ta 'Coco Chanel: "L-idejn huma l-karta tan-negozju ta' tifla, l-għonq huwa passaport, is-sider huwa passaport."
Ulyana twieldet u trabbiet f'Magnitogorsk, fejn bdiet taħdem bħala mudell. Imbagħad it-tifla marret f'Ekaterinburg, minn hemm għal Moska. Ulyana għandha żewġ edukazzjoni ogħla wara spallejha: fil-qasam tal-psikoloġija u l-immaniġġjar tal-persunal. Issa t-tifla taħdem bħala maniġer ta 'klabb tal-benessri.
età snin 27
Sigriet tas-sbuħija: "L-interpretazzjoni hija diversa, l-iktar ħaġa importanti hija li ssib" il-ħoss tiegħek "u" l-mewġa tiegħek fl-oċean ". Naturalment, l-isport u ikel tajjeb għas-saħħa għandhom rwol importanti. Minħabba l-ispeċifiċitajiet tax-xogħol tiegħi, is-sbuħija u l-isports huma dejjem miegħi. Iżda huwa impossibbli li tkun armonjuż jekk taħseb biss dwar dak estern. Il-kontenut huwa importanti ħafna. Il-ħelu fi tgeżwir sabiħ imur fil-barmil jekk il-kontenut ikun minn marġerina rħisa. Imma jekk hemm mili delizzjuż ġewwa, inkun irridha għal darb'oħra u għal darb'oħra. “
Meta tħares lejn l-Anna femminili u fraġli, huwa diffiċli li temmen li qed taħdem bħala PR-direttur f'UralEnergoResource, li tipprovdi appoġġ tekniku għall-operazzjonijiet tal-minjieri.
età snin 28
Tkabbir: 172 ċm
Il-piż: 57 kg
Sigriet tas-sbuħija: "Biex nibqa 'tajjeb, nagħmel eżerċizzji ta' yoga jew filgħodu kuljum, nippreferi mistrieħ estrem: skiing alpin, snowboarding, aerobatics, wind tunnel, paragliding, astun, eċċ. Hemm tant attivitajiet interessanti fid-dinja, imma l-ħajja, sfortunatament, huwa qasir. Għalhekk, bniet, għeżież, ma joqogħdux fuq dieti eżawrjenti, ma jisparixxu f'gimnasji mimlijin, agħżel vaganza attiva li tippermettilek ittejjeb kemm fiżikament kif ukoll spiritwalment.
Nemmen li tfajla sabiħa hija dejjem distinta minn burdata kbira u ħsieb pożittiv. L-iktar ħaġa importanti hija li tħares lejn kollox bl-imħabba, tara s-sbuħija f’kollox u tgawdi kull mument tal-ħajja. M'għandekx bżonn tagħmel affarijiet li ma jġegħlukx pjaċir. Mara għandha missjoni waħda biss - trid tkun sors ta ’enerġija li ma jintemmx, il-ferħ tad-dawl! Tħobb lilek innifsek tant li qatt ma tħalli lilek innifsek tkun imdejjaq, imfixkel, kuntent, u ikrah. Kull wieħed minna huwa l-isbaħ, it-tip, is-suċċess. Il-ħaġa ewlenija mhix li taħbi l-perfezzjoni tiegħek u li ssir mara ideali għalik innifsek. “