Il-ħsara jew il-benefiċċju tan-nutrizzjoni sportiva?
In-nutrizzjoni sportiva kienet magħrufa mill-atleti għal żmien twil. Meta dehret, l-opinjonijiet dwar il-benefiċċji tagħha kienu kompletament differenti, xi ħadd appoġġa tali ħtieġa, xi ħadd ikkritikaha. Illum, ħafna ilhom japprezzaw il-kwalitajiet pożittivi ta 'supplimenti sportivi u vitamini. Iżda għad hemm xettiċi li huma konvinti mill-oppost. Huwa speċjalment faċli li tikkonvinċi lil dawk li għadhom kif waslu dwar il-perikli tan-nutrizzjoni sportiva li għad m'għandhomx idea kompleta ta 'x'inhu verament. Ejja nippruvaw inwieġbu fil-qosor l-opinjonijiet negattivi frekwenti li jinstabu fis-soċjetà.
Hemm persentaġġ ta 'nies li jemmnu li n-nutrizzjoni sportiva hija diffiċli biex tixtri u li hija prodott kimiku. Fil-fatt, xejn bħal dan ma jista’ jingħad dwaru. Dawn huma biss ingredjenti naturali li huma prodotti permezz ta 'proċessar modern. Fil-proċess tal-manifattura tagħhom, sustanzi utli huma estratti mill-prodotti, u x-xaħmijiet u l-kaloriji kollha huma esklużi. Għalhekk, it-teħid ta 'nutrizzjoni sportiva jippermettilek li timla l-ġisem bil-vitamini u mikroelementi meħtieġa.
Dikjarazzjoni oħra falza hija li s-supplimenti sportivi jaffettwaw is-sistemi eskretorji u diġestivi, jiġifieri, tagħbija żejda. Fir-realtà, in-nutrizzjoni sportiva hija xejn aktar minn supplimenti nutrizzjonali li ma jistgħux jaffettwaw kompletament is-sistema diġestiva. Għalhekk, in-nutrizzjoni ta 'atleta fl-ebda każ ma tista' tikkonsisti esklussivament minn supplimenti, biss flimkien ma 'dieta sana sħiħa, bħala suppliment. Barra minn hekk, dawk li jibdew huma ġeneralment konvinti li n-nutrizzjoni sportiva hija żieda kompletament bla bżonn għad-dieta. U b'approċċ integrat u kompetenti għat-teħid ta 'ikel ta' kuljum, is-sustanzi kollha meħtieġa jistgħu jinkisbu minn prodotti ordinarji. Naturalment, vitamini u minerali jinstabu fl-ikel, biss sabiex tikseb id-doża meħtieġa ta 'kuljum, xi kultant ikollok bżonn tiekol tali ammont ta' ċertu ikel li persuna ma tistax.
Żball ieħor magħruf waqt l-attività fiżika huwa attitudni inattenti għar-reazzjoni ta 'ġismu għall-isport. Huwa magħruf li l-attività fiżika hija stressanti għall-ġisem. Barra minn hekk, waqt l-isport, ħafna mis-sustanzi meħtieġa jinħaslu flimkien mal-post, u l-ħtieġa għalihom tibqa '. Għalhekk, għal riforniment ta 'kwalità għolja u ta' malajr tagħhom, m'hemm xejn aħjar minn nutrizzjoni sportiva. Barra minn hekk, jippermettilek ittejjeb il-kundizzjoni tal-atleta waqt it-taħriġ, tnaqqas l-istress tal-ġisem warajh u tikseb ir-riżultat mixtieq ħafna aktar malajr u mingħajr ħsara għas-saħħa, mingħajr eżawriment.
U, finalment, nixtieq ninnota dwar l-opinjoni prevalenti dwar l-ispiża għolja tan-nutrizzjoni sportiva. Dan ma jfissirx li huwa irħis, iżda li wieħed jgħid li mhux disponibbli għal ħafna lanqas ma jagħmel sens. L-ewwelnett, l-isports infushom lanqas huma ħielsa, għalhekk normalment nies bi dħul baxx ma jaffordjawx li jmorru l-ġinnasju. Imma dak mhux il-punt. Fil-bidu tat-teħid ta 'nutrizzjoni sportiva, persuna m'għadhiex teħtieġ tieħu ħafna ikel, li n-nutrizzjoni tiegħu kienet meħtieġa biex iżżomm il-livell normali ta' vitamini u minerali. Dan ifisser li l-ispejjeż għall-prodotti konvenzjonali huma mnaqqsa.
Hemm ħafna mistoqsijiet dwar il-perikli ta 'supplimenti sportivi u għad hemm preġudizzji dwar l-inadegwatezza tal-użu tagħhom u l-effetti sekondarji. Huwa assolutament impossibbli li wieħed jgħid li ma jistax ikun hemm effetti sekondarji, jistgħu jseħħu bi teħid ħażin u approċċ illitterat għan-nutrizzjoni. U sabiex jiġi evitat dan, huwa meħtieġ li tikkonsulta speċjalista. avviż, li kwalunkwe tabib b'esperjenza u trainer professjonali jkun jista 'jagħti parir dwar in-nutrizzjoni sportiva fl-ammont li huwa meħtieġ biex jinkiseb għan speċifiku.