Il-bettieħ huwa frott tas-sajf li jiżnu minn 700 g sa 1 kg. Fiha madwar 30 kalorija għal kull 100g, li hija ftit li xejn.

Mimli ilma u vitamina Ċ, huwa indikat għall-għeja u r-riskji kardjovaskulari. Flimkien mal-berquq u l-mango, il-bettieħ huwa wieħed mill-frott li fih l-aktar beta-karotên. Huwa rakkomandat li jiġi limitat it-tixjiħ, u b'mod partikolari dak tal-ġilda.