Werrej
Ix-xjentisti fl-Iskola tas-Saħħa Pubblika ta 'Harvard urew li l-konsum tal-lampun regolarment jista' jaffettwa l-funzjoni tal-qalb. Għalhekk, fil-kors tal-istudju, irriżulta li r-riskju ta 'attakk tal-qalb f'nisa ta' età medja u żgħażagħ jonqos bi 32%. U kollox grazzi għall-anthocyanins li jinsabu fil-berry.
Għan-nies kollha - mhux biss in-nisa - il-lampun jgħin inaqqas ir-riskju ta 'mewt minn mard kardjovaskulari (grazzi għall-flavonoids), u wkoll ġeneralment inaqqas ir-riskju ta' mard bħal dan (grazzi għall-polifenoli).
U hawn 5 raġunijiet oħra tajbin biex tiekol lampun aktar spiss fl-istaġun u tiffriża dan il-berry b'saħħtu għax-xitwa.
Normalizzazzjoni tal-livelli taz-zokkor fid-demm
Il-lampun huwa abbundanti fil-fibra, u jgħin biex jinżammu livelli stabbli taz-zokkor fid-demm. Studji wrew li nies bid-dijabete tat-tip 1 li qegħdin fuq dieta għolja ta’ fibra għandhom livelli aktar baxxi ta’ glukożju. U nies bid-dijabete tat-tip 2, grazzi għall-lampun, jgħollu l-livelli taz-zokkor fid-demm, tal-lipidi u tal-insulina.
Berry ta' intellettwali
Skont unian.net, bosta studji fuq l-annimali wrew assoċjazzjoni pożittiva bejn il-konsum ta 'flavonoids minn berries, bħal lampun, u memorja mtejba, kif ukoll dewmien konjittiv imnaqqas assoċjat mat-tixjiħ.
Għal għajnejn b'saħħithom
Il-lampun huwa rikk fil-vitamina Ċ, li tipproteġi kontra r-radjazzjoni ultravjola u għalhekk tgħin is-saħħa tal-għajnejn. Barra minn hekk, din il-vitamina huwa maħsub li għandha rwol protettiv fis-saħħa tal-għajnejn, inkluża d-deġenerazzjoni makulari relatata mal-età.
L-imsaren huma bħal arloġġ
Kif tafu, diġestjoni tajba hija l-bażi tal-benessri normali. Il-lampun għandu l-aħjar effett fuq id-diġestjoni u l-imsaren Il-kontenut għani ta 'fibra u ilma fil-lampun jgħin biex jipprevjeni stitikezza u jżomm sistema diġestiva b'saħħitha, peress li l-fibra tgħin biex telimina t-tossini mill-ġisem permezz tal-bili u l-ħmieġ.
Ftakar li qabel għedna liema nies għandhom bżonn jieklu l-lampun fl-ewwel lok, u wkoll qasmu riċetti għal torti tal-lampun delizzjużi.