Werrej
introduzzjoni
Meta tagħżel prodotti tal-ikel f'maħżen u d-dehra tal-prodott, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni lill-informazzjoni dwar il-manifattur, il-kompożizzjoni tal-prodott, il-valur nutrittiv, u data oħra indikata fuq l-ippakkjar, li hija wkoll importanti għall-konsumatur .
Meta taqra l-kompożizzjoni tal-prodott fuq l-imballaġġ, tista 'titgħallem ħafna dwar dak li nieklu.
Nutrizzjoni xierqa hija xogħol kostanti fuqek innifsek. Jekk tassew trid tiekol ikel tajjeb għas-saħħa biss, tieħu mhux biss ir-rieda imma wkoll l-għarfien - għall-inqas, għandek titgħallem kif taqra t-tikketti u tifhem it-tifsiriet.
Kompożizzjoni u kontenut ta 'kaloriji
Valur nutrizzjonali | Kontenut (għal kull 100 gramma) |
Kaloriji | 294 kcal |
Proteini | 10.7 gr |
Xaħmijiet | 1.9 g |
Karboidrati | 58.5 g |
ilma | 14 gramma |
Fiber | 13.3 gr |
Vitamini:
vitamini | Isem kimiku | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
Vitamina A | ekwivalenti ta 'Retinol | 2 mg | 0% |
Vitamina B1 | tiamina | 0.42 mg | 28% |
Vitamina B2 | Riboflavin | 0.15 mg | 8% |
Vitamina C | aċidu askorbiku | 0 mg | 0% |
vitamina E | tokoferol | 2.2 mg | 22% |
Vitamina B3 (PP) | Niacin | 3.3 mg | 17% |
Vitamina B6 | piridossina | 0.35 mg | 18% |
Vitamina B9 | Aċidu foliku | 55 mcg | 14% |
Vitamina H. | Bijotina | 2 mg | 4% |
Kontenut minerali:
Minerali | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
Tal-potassju | 396 mg | 16% |
Kalċju | 43 mg | 4% |
Manjesju | 75 mg | 19% |
Fosfru | 256 mg | 26% |
Sodium | 3 mg | 0% |
Ħadid | 4.1 mg | 29% |
żingu | 1.95 mg | 16% |
Ram | 350 mcg | 35% |
Kubrit | 78 mg | 8% |
Fluworidu | 50 mcg | 1% |
chrome | 4.3 mcg | 9% |
Manganiż | 2.59 mg | 130% |
Il-kontenut ta 'aċidi amminiċi:
Aċidi amino essenzjali | Il-kontenut f'100gr | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
Tryptophan | 130 mg | 52% |
Isoleucine | 400 mg | 20% |
Valine | 520 mg | 15% |
Leucine | 690 mg | 14% |
Threonine | 320 mg | 57% |
Lysine | 360 mg | 23% |
Methionine | 150 mg | 12% |
Phenylalanine | 600 mg | 30% |
Arginine | 470 mg | 9% |
Histidine | 200 mg | 13% |
Lura għall-lista tal-Prodotti Kollha - >>>
konklużjoni
Għalhekk, l-utilità tal-prodott tiddependi fuq il-klassifikazzjoni tiegħu u l-ħtieġa tiegħek għal ingredjenti u komponenti addizzjonali. Biex ma tintilifx fid-dinja bla limitu tat-tikkettar, tinsiex li d-dieta tagħna għandha tkun ibbażata fuq ikel frisk u mhux ipproċessat bħal ħaxix, frott, ħxejjex aromatiċi, frott żgħir, ċereali, legumi, li l-kompożizzjoni tiegħu ma teħtieġx li titgħallem. Allura żid aktar ikel frisk mad-dieta tiegħek.