M'hemm l-ebda mod biex tipprevjeniiperidrożi. Madankollu, huwa importanti li tkun konxju tal-elementi li jikkawżaw l-għaraq sabiex titgħallem kif tegħlebha. Hawn huma xi eżempji:

• Tgħallem tirrilassa. Fil-każ li l-emozzjonijiet huma trigger għall-għaraq, tekniki ta 'rilassament jipprovdu għodod siewja għat-tagħlim kif jipprevjenu jew inaqqsu l-għaraq. Hemm tekniki differenti, bħal yoga, meditazzjoni, u biofeedback, issuġġeriti minn esperti fil-Mayo Clinic fl-Istati Uniti.¹.
• Ibdel id-dieta tiegħek. Oqgħod attent għall-alkoħol, te, kafè, u xorb ieħor li fih il-kaffeina, li jżidu t-temperatura tal-ġisem. Tiekol ikel pikkanti għandu l-istess effett. Min-naħa l-oħra, it-tewm u l-basla jagħtu riħa qawwija lill-għaraq.