Werrej
Kif tipproteġi l-ġisem mill-puplesija tas-sħana
Is-sajf huwa żmien tas-sena tal-għaġeb, mimli ferħ u mumenti qawwija ta ’ferħ. Imma kultant jippreżenta sorpriżi spjaċevoli. Ix-xemx tista 'tkun qarrieqa, u għalhekk tinsiex dwar il-prevenzjoni ta' puplesija tas-sħana.
Fatturi ta 'riskju
Kif tipprevjeni l-puplesija tas-sħana? L-ewwel pass huwa li tifhem x'jikkawżaha. Ir-raġuni ewlenija tinsab fil-wiċċ - din hija sħana żejda fit-tul tal-ġisem, u mhux neċessarjament fix-xemx. Spazju magħluq mimli jew xogħol fiżiku tqil ukoll joħolqu theddida. Madankollu, hemm bosta raġunijiet oħra: abbuż ta 'alkoħol u kaffeina, effetti sekondarji ta' drogi, stress u tagħbija żejda nervuża. Trabi u anzjani huma partikolarment f'riskju. Fl-ewwel xhur tal-ħajja, is-sistema ta 'termoregolazzjoni tal-ġisem għadha mhix debugged, fix-xjuħija taħdem b'mod intermittenti. Ir-riskju li jkollok heatstroke jiżdied serjament minn mard kroniku. Speċjalment jekk jikkonċernaw il-qalb u l-vini, is-sistema endokrinali u jekk għandek piż żejjed.
Daqqa biex toqtol
Ħafna drabi, l-ewwel sinjali ta ’sħana u puplesija huma konfużi anke mit-tobba. L-ewwel wieħed huwa dovut għal sħana żejda, li tista 'tinkiseb kullimkien, filwaqt li t-tieni huwa possibbli biss meta jkun espost għad-dawl tax-xemx dirett u, fil-fatt, huwa varjetà ta' l-ewwel. Il-puplesija tas-sħana hija akkumpanjata minn dgħjufija f'daqqa, uġigħ ta 'ras qawwi u sturdament. Bil-puplesija tax-xemx, sensazzjonijiet simili huma nnotati, xi kultant akkumpanjati minn rimettar, konvulżjonijiet u fsada fl-imnieħer. Sintomu karatteristiku tal-puplesija tas-sħana huwa jaħraq, aħmar u niexef għal kollox għall-mess tal-ġilda. Flimkien ma 'dan, ir-rata tal-qalb tiżdied u t-temperatura titla' f'daqqa, sa 40 °. F'każijiet estremament severi, iseħħu alluċinazzjonijiet u jispiċċa ħass ħażin.
Assistenza ta 'emerġenza
X'għandek tagħmel f'każ ta 'puplesija tas-sħana? Jekk tesperjenza dawn is-sintomi fid-dar jew fuq ix-xogħol, ċempel ambulanza immedjatament. Jekk int tolqot fit-triq, immedjatament mur fl-eqreb kamra bl-arja kondizzjonata. Qabel il-wasla tat-tobba, għandhom jittieħdu numru ta 'miżuri importanti. Neħħi kwalunkwe ħwejjeġ u żraben imbarazzanti. Għatti lilek innifsek b'folja mxarrba u ixgħel il-fann. Imma l-aħjar tieħu doċċa friska. Biex ibaxxi t-temperatura, applika kkompressat bis-silġ fuq il-forehead jew fuq wara tar-ras. Ixrob tazza ilma mielaħ jew tè bis-silġ f’sorsi żgħar. Meta xi ħadd viċin tiegħek jeħtieġ l-għajnuna, agħmel l-istess. Huwa rrakkomandat li tqiegħed il-pazjent fuq art friska u tgħolli s-saqajn 'il fuq mir-ras. Jekk il-vittma hija deliranti, ġib tajjar bl-ammonja għal imnieħru.
Joħroġ kompletament armat
Kif tevita l-puplesija tas-sħana? L-ewwelnett, tinsa dwar ilbies skur u sintetiku li ma joqgħodx il-ġilda. Ilbes biss ħwejjeġ ħfief magħmula minn drappijiet ħfief, li jieħdu n-nifs u tajbin. Dan jgħin biex tinżamm temperatura ottimali tal-ġisem. Ir-ras tkun protetta minn kappell bix-xifer wiesa ’jew b’malf ta’ sfumaturi ċari. Tinsiex li tiġbor par nuċċali tax-xemx tajjeb. Ipprova tqatta 'inqas ħin taħt ir-raġġi tixwit minn 11 sa 17-il siegħa - f'dan il-ħin ix-xemx hija aggressiva b'mod speċjali. U qabel ma toħroġ barra, applika ħarsien mix-xemx fuq il-ġilda tiegħek. Jekk teżerċita regolarment, naqqas it-tagħbija mill-inqas għall-perjodu ta 'l-ogħla sħana. U l-iktar importanti - kun żgur li t-tfal ma jilagħbux fix-xemx, speċjalment mingħajr ebda protezzjoni.
M'għandekx bżonn tgħin bil-puplesija tas-sħana jekk tiekol regolarment l-ikel it-tajjeb. L-iktar ħaġa importanti hija li tixrob l-ilma. Ftakar, fis-sajf, għandek tixrob mill-inqas 2.5 litri ta 'ilma kuljum, mingħajr ma tqis xorb ieħor. Għalhekk, dejjem iġorru flixkun ilma miegħek kullimkien. Tajjeb l-għatx tiegħek b'tè aħdar, xorb tal-frott tal-berry, luminati u kvass homemade. Oqgħod attent bil-kafè u l-prodotti bil-kaffeina. Illimita l-konsum tiegħek ta 'ikel xaħmi, fast food, u kondimenti pikkanti. Kul aktar ħaxix frisk, frott, u berries. L-aħjar minn kollox, zucchini, ħjar, kaboċċi, tadam u ħodor jiksħu l-ġisem. Ġobon cottage, jogurt u kefir ukoll ilaħħqu tajjeb ma 'dan il-kompitu. Ħalli l-friġġ dejjem ikollu dulliegħa, frott taċ-ċitru, għanbaqar, berquq, gooseberries jew ċirasa.
Shield tal-Poplu
Kif tittratta l-puplesija tas-sħana d-dar, meta t-tobba jkunu għamlu dak kollu li għandek bżonn? Bl-għajnuna ta 'rimedji folkloristiċi. Dewweb 6 tsp ta 'melħ fi 3 litri ta' ilma u ixrobha f'sops żgħar il-ġurnata kollha. Il-lampun se jgħin biex jistabbilizza t-temperatura. Ferra 2 imgħaref ta 'berries b'ilma jagħli u tinsisti għal 15-il minuta. Ixrob l-infużjoni bħala te regolari u rrepeti l-proċedura darbtejn f'intervalli ta 'siegħa. Perfettament jġedded l-infużjoni tal-ġir. Brew 2 tablespoons ta 'fjuri tal-linden imnixxfa f'250 ml ta' ilma jagħli għal 20 minuta u ffiltra. Tazza ta 'din id-droga kuljum tkun biżżejjed. Ħallat il-ħjar maħkuk ma '5 weraq mint, 50 ml ta' meraq tal-lumi u ferra litru ilma. Din il-luminata taqta 'l-għatx tiegħek u timmodera d-deni tiegħek. U jekk tħossok ma tiflaħx, tomgħod werqa taz-zekka - din it-teknika ġġib dotazzjoni.
Meta tkun taf x'inhuma s-sinjali ta 'puplesija tas-sħana u l-ewwel għajnuna meta sseħħ, tevita konsegwenzi perikolużi fuq is-saħħa. Imma fi kwalunkwe każ, ma timmeditax lilek innifsek. Fl-ewwel suspett ta 'puplesija tas-sħana, ċempel lit-tobba mingħajr dewmien.