Ikel

Fil-passat, li tara d-dieta tiegħek kienet it-trattament ewlieni għall-gotta. Illum il-ġurnata, minħabba li xi mediċini jbaxxu l-livell ta 'aċidu uriku fid-demm, it-tobba m'għadhomx neċessarjament jirrestrinġu lill-pazjenti tagħhom għal dieta stretta.

Madankollu, ikel rikk fil-purini jgħolli l-livelli ta 'aċidu uriku fid-demm, u xi wħud għandhom jiġu evitati waqt attakk tal-gotta (ara t-taqsima Trattamenti mediċi).

Hawn hu l-parir offrut mill-Ordni Professjonali tad-Dietisti tal-Quebec fi kwistjonijiet ta 'nutrizzjoni.⁶, li huwa tajjeb li ssegwi bejn kriżijiet jew fil-każ ta ' gotta kronika.

• Aġġusta l-konsum tal-enerġija skond il-bżonnijiet tiegħek. Jekk telf ta 'piż huwa indikat, agħmel dan iseħħ bil-mod u gradwalment. Telf ta 'piż rapidu (jew sawm) inaqqas l-eskrezzjoni ta' aċidu uriku mill-kliewi. Tista' tuża t-test tagħna biex tikkalkula l-indiċi tal-massa tal-ġisem tiegħek (BMI) jew issib il-piż b'saħħtu tiegħek.
• Qassam b'mod adegwat il-kontribut tiegħek fi proteina. At lipidi u, karboidrati. Segwi r-rakkomandazzjonijiet tal-Gwida tal-Ikel tal-Kanada. (Ir-rakkomandazzjonijiet jistgħu jvarjaw, pereżempju bid-dijabete. Ikkonsulta nutrizzjonista jekk meħtieġ.)
• Have a konsum adegwat ta 'frott u ħaxix, li għandhom effett protettiv kontra l-gotta (8 sa 10 porzjonijiet kuljum għall-irġiel, u 7 sa 8 porzjonijiet kuljum għan-nisa).
• Evita jew tillimita l-inġestjoni ta 'alkoħol. Ixrob mhux aktar minn xarba 1 kuljum, u mhux aktar minn 3 darbiet fil-ġimgħa.

  Noti. Ir-rakkomandazzjonijiet ivarjaw minn sors għal sors. Xi wħud jissuġġerixxu li jitnaqqas il-konsum tal-birra u l-ispirti (per eżempju, ġinn u vodka)¹³. Li tixrob l-inbid b'mod moderat (sa 1 ​​jew 2 tazzi 5 oz jew 150 ml kuljum) ma jżidx ir-riskju tiegħek ta' gotta¹³. L-ammont ta 'alkoħol tollerat tajjeb minn nies bil-gotta jista' jvarja.

• Ixrob mill-inqas 2 litri ilma jew xorb (sopop, meraq, tè, eċċ.) kuljum. L-ilma għandu jkun preferut.

Xi ngħidu dwar il-kafè?

Il-kafè m'għandux jiġi evitat f'każ ta 'gotta, minħabba li fih ammonti negliġibbli ta' purini. Skont studji epidemjoloġiċi^3,7, jidher li l-konsum regolari tal-kafè jeżerċita anke effett protettiv żgħir kontra din il-marda. Madankollu, dan m'għandux jitqies bħala inċentiv biex tixrob aktar. Biex issir taf aktar, ara l-iskeda informattiva tagħna dwar il-Kafè.

Dieta rikka fil-vitamina Ċ: ta 'benefiċċju?

Ir-rabta bejn it-teħid ta’ vitamina Ċ fid-dieta u l-livelli ta’ aċidu uriku fid-demm ġiet investigata fi grupp ta’ irġiel 1 fl-Istudju ta’ Segwitu Professjonali tas-Saħħa⁸. Aktar ma jkun għoli l-konsum tal-vitamina Ċ, iktar ikun baxx il-livell ta 'aċidu uriku. Madankollu, din is-sejba trid tiġi vverifikata minn studji oħra.

Twissija. il dieti ketoġeniċi mhumiex rakkomandati għal nies bil-gotta. Din it-tip ta 'dieta hija partikolarment baxxa fil-karboidrati u għolja fix-xaħam. Dieti ketoġeniċi jnaqqsu l-eskrezzjoni ta 'aċidu uriku mill-kliewi. Dan huwa l-każ tad-dieta Atkins, pereżempju.

farmaċewtiċi

Irrispetta d-dożaġġ preskritt mit-tabib. Xi mediċini jagħmluha inqas probabbli li jseħħu aċċessjonijiet oħra (ara t-taqsima Trattamenti mediċi). Ara lit-tabib tiegħek kif meħtieġ f'każ ta' effetti mhux mixtieqa jew ineffettività tal-kura.