M'hemm l-ebda spjegazzjoni razzjonali reali għall-okkorrenza ta 'disturbi ta' ansjetà. Għalhekk huwa diffiċli li tkun taf min hu f’riskju li jbati minnha.

Min-naħa l-oħra, ċerti avvenimenti stressanti u trawmatiċi jistgħu jiffavorixxu l-bidu ta 'disturbi ta' ansjetà. Għalhekk huwa rrakkomandat li ma tittardjax biex tikseb għajnuna psikoloġika wara avveniment bħal dan, speċjalment fit-tfal.

Fl-aħħarnett, drawwiet tajbin ta 'stil ta' ħajja huma essenzjali biex tipprova tillimita l-ansjetà:

• ikollhom mudell regolari ta 'rqad u iljieli twal biżżejjed
• prattika attività fiżika regolari
• jiġi evitat l-użu ta 'stimulanti, kannabis, alkoħol u drogi oħra
• ddawwar lilek innifsek u tkun tista 'tkun appoġġjat f'każ ta' ansjetà wisq.