Sa ċertu punt, l-impatt tas-sintomi jista' jittaffa billi jiġi adottat a stil ta ’ħajja b’saħħtu, peress li jinfluwenza l-livell ta 'testosterone.

Pereżempju, biex iżżomm jew tgħin biex terġa 'tiġi stabbilita funzjoni erettili tajba, in-nutrizzjonista Hélène Baribeau tagħmel is-suġġerimenti li ġejjin:

• konsum moderat ta 'alkoħol;
• tnaqqas il-konsum ta 'ikel mielaħ;
• jikkunsmaw aktar omega-3s (salamun, sardin, żerriegħa tal-kittien, eċċ.);
• tiekol aktar fibra tad-dieta;
• evita ikel ħelu ħafna.

Biex titgħallem aktar u għal suġġerimenti oħra, ara d-Dieta Speċjali tal-Andropause tagħna.